การล้างนิสัยที่เรียบง่ายสุด ๆ

• อาจ 19, 2024

นิสัยสามารถสร้างหรือทำลายเรา พวกเขาเป็นรากฐานของชีวิตของเรา นิสัยสะท้อนความมุ่งมั่นของเราต่อเป้าหมายและการเติบโตส่วนบุคคลของเรา คนที่ยอมรับนิสัยสนับสนุนจะตกอยู่ในค่ายที่ประสบความสำเร็จและมีความพึงพอใจสูง

ตามความเป็นจริงฉันไม่คิดว่าคุณจะประสบความสำเร็จหรือรู้สึกพึงพอใจอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องมีอุปถัมภ์ช่วยเหลือ เมื่อฉันพูดได้ว่าประสบความสำเร็จฉันหมายถึงบุคคลที่มีเหตุผลรู้สึกดีกับตัวเองและทางเลือกที่พวกเขาทำ พวกเขามุ่งมั่นที่จะรักษาชีวิตที่สมดุลและเติบโตไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นซึ่งจะเติมเต็มพวกเขา ในเปลือกถั่วนิสัยสามารถช่วยให้คุณได้รับและมีความสุข

นิสัยที่ชัดเจนเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของตัวเลือกที่เราทำ ดังนั้นนี่คือคำถามที่โหลด: คุณเลือกแบบไหน

หากคุณไม่ชอบคำตอบไม่เครียด - ฉันรู้ว่านิสัยการสนับสนุนไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสร้าง แต่เมื่อพวกเขาถูกสร้างขึ้นพวกเขาจะให้บริการคุณอย่างไม่น่าเชื่อดังนั้นพวกเขาจึงคุ้มค่ากับการลงทุนทั้งเวลาและพลังงาน

หากคุณเป็นเหมือนคนอื่น ๆ คุณอาจลองสร้างนิสัยใหม่และล้มเหลว - อาจจะหลายครั้งและอาจยอมแพ้ ฉันรู้ว่าฉันมีและฉันรู้ว่ามันไม่รู้สึกดีฉันไม่ชอบความล้มเหลวและฉันไม่ชอบความรู้สึกเหมือนฉันเสียเวลา

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือฉันต้องคิดเล็กมากเมื่อถึงเวลาต้องสร้างนิสัยใหม่ - โดยเฉพาะถ้าฉันรู้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่ท้าทายและแน่นอนถ้ามันเป็นสิ่งที่ฉันได้ลองและล้มเหลวไปแล้ว

ลองคิดดูในแง่ของการขจัดความยุ่งเหยิง เพื่อที่จะประสบความสำเร็จคุณจะต้องสร้างนิสัยที่สนับสนุนหลายอย่าง ทีนี้ลองจินตนาการว่ามันจะเป็นอย่างไร

หนึ่งในขั้นตอนที่จำเป็นในการลดความยุ่งเหยิงคือการล้างพื้นที่และชีวิตของคุณในสิ่งต่าง ๆ และภาระผูกพันที่ไม่ให้บริการคุณอีกต่อไป ในโลกอุดมคติคุณจะสามารถอุทิศเวลาขนาดใหญ่เพื่อล้างความยุ่งเหยิง แต่เนื่องจากเราไม่ว่างจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะมีบล็อกที่สำคัญอยู่ตลอดเวลาต่อไปนี้เป็นวิธีการสร้างนิสัยที่ยิ่งใหญ่ - การขจัดความยุ่งเหยิงอย่างต่อเนื่อง - และทำให้มันกลายเป็นสิ่งที่จัดการได้

ใช้นิสัยการขว้าง / ปล่อย / ทิ้งสิ่งหนึ่งสิ่งต่อวัน ตอนแรกฉันรู้แล้วว่าไม่เหมือนอะไรมากและคุณสามารถโยนเพิ่มได้ตลอดเวลา แต่ถ้าสร้างสิ่งหนึ่งสิ่งต่อวันให้เป็นนิสัยคุณจะมีสิ่งที่มั่นคงอยู่สิ่งที่คุณสามารถสร้างได้ ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณทำสิ่งที่สอดคล้องกันในทุกด้านของชีวิต? ก้าวเล็ก ๆ ก้าวเล็ก ๆ พาคุณไปทุกที่ที่คุณต้องการ ด้วยการกระทำที่สอดคล้องคุณจะเห็นผลลัพธ์ แค่คิดว่ารู้สึกดีแค่ไหนที่รู้ว่าคุณกำลังขยับเข้าใกล้ชีวิตที่ยุ่งเหยิงทุกวัน

นี่คือวิธีที่จะทำให้การสร้างนิสัยนี้ง่ายยิ่งขึ้น เชื่อมโยงไปยังสิ่งอื่นที่คุณได้ทำไปแล้ว นี่คือสิ่งที่ฉันหมายถึง - การสร้างนิสัยใหม่ทุกวันนั้นง่ายขึ้นเมื่อคุณแบกสิ่งที่คุณทำไปแล้ว ตัวอย่างเช่นหากคุณมีขนมปังปิ้งเป็นอาหารเช้าทุกเช้าให้โยนหนึ่งรายการหลังจากที่คุณทิ้งขนมปังลงในเครื่องปิ้งขนมปัง นั่นจะเป็นเรื่องง่าย ขนมปังปิ้ง - โยน หรือบางทีคุณอาจดื่มชาทันทีที่คุณใส่หม้อลงไปนั่นคือสัญญาณของคุณที่จะไปหาสิ่งหนึ่งที่จะปล่อย เมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการสร้างนิสัยใหม่ฉันเชื่อมโยงไปยังสิ่งอื่น มันเป็นกลอุบายที่ใช้งานได้จริง

นี่คือตัวอย่างจากชีวิตของฉันเอง - รถของฉันยังคงสะอาดอยู่เสมอเพราะการปั๊มแก๊สเป็นสัญญาณของฉันที่ฉันต้องทิ้งขยะและทำอย่างรวดเร็ว ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับมัน - ฉันแค่ทำมัน

ฉันต้องการสนับสนุนให้คุณคิดเกี่ยวกับการสร้างนิสัยเป็นกระบวนการ - เริ่มต้นเล็ก ๆ และสร้างมันขึ้นมา คุณจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่า

นี่คือจุดสุดท้าย - ไม่มีใครที่วิ่งมาราธอนเริ่มวิ่งออกไป 26 บวกไมล์ในหนึ่งก้ม พวกมันสร้างนิสัยเล็ก ๆ - อาจเล็กกว่าที่คุณรู้และสร้างมันขึ้นมา