โภชนาการการกีฬาสำหรับผู้ชนะ

• อาจ 20, 2024

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจนักวิ่งมาราธอนนักเทนนิสสุดสัปดาห์หรือแชมป์วิมเบิลดันคุณจะได้รับสารอาหารที่ดี เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดคุณต้องใช้เชื้อเพลิงที่ถูกต้อง สารอาหารที่มีคุณภาพทั้งอาหารสามารถให้สิ่งที่คุณต้องการเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

ร่างกายของนักกีฬาต้องการเชื้อเพลิงอะไร? เมื่อพูดถึงกีฬาสารอาหารที่สำคัญที่สุดคือสารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณมีความอดทนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่:

วิตามินอี - สนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตและได้รับการแสดงเพื่อช่วยรักษา DNA สุขภาพในเซลล์เม็ดเลือดขาวหลังจากกิจกรรมที่แข็งแรง

วิตามินซี - สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรง ดีที่สุดถ้าส่งในรูปแบบการเปิดตัวที่ยั่งยืน

สารต้านอนุมูลอิสระ - เพิ่มพลังภูมิคุ้มกันช่วยร่างกายในการกู้คืนกล้ามเนื้อและได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีบทบาทสำคัญในสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อปกติ

วิตามินบี - สนับสนุนการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อเส้นประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อและการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง ดีที่สุดถ้าส่งในรูปแบบการเปิดตัวที่ยั่งยืน

สังกะสี - ส่งเสริมการรักษาช่วยใช้วิตามินส่งเสริมสุขภาพเส้นผมและกระดูกและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน สังกะสีจะหายไปจากเหงื่อ

เหล็ก - ช่วยลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย

Chromium - ส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่ซึ่งมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพที่กระฉับกระเฉง

Omega-3 พร้อม EPA และ DHA - สนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจหลอดเลือดสมองเส้นประสาทตาผิวหนังและข้อต่อและทำหน้าที่ต้านการอักเสบตามธรรมชาติ

โปรตีน - เป็นองค์ประกอบหลักของกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนกรดอะมิโนคุณภาพสูง 22 ชนิดรองรับการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด

น้ำ - จำเป็นต่อโปรแกรมโภชนาการที่ดีที่สุด ขณะออกกำลังกาย 8 ออนซ์ ของน้ำบริสุทธิ์ทุก ๆ 20-30 นาทีเป็นแนวทางที่ปลอดภัย อย่าดื่มเพื่อสนองความกระหายของคุณ ดื่มแก้วพิเศษสำหรับการวัดที่ดี

คุณภาพอาหารเสริมแตกต่างกันอย่างมาก มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างวัตถุดิบความน่าเชื่อถือความสมดุลระบบการจัดส่งและความสามารถในการดูดซับ ฉันแนะนำโภชนาการอาหารกีฬาทั้งหมดที่พบใน www.feel-better.info นี่คือตัวอย่างของผลการชนะ:

“ ฉันเป็นนักวิ่งมาราธอนและทำงานในสำนักงานกฎหมายที่วุ่นวาย งานของฉันต้องใช้เวลาและการเดินทางที่ยาวนานดังนั้นแม้ว่าฉันจะสามารถฝึกให้เสร็จได้ แต่อาหารของฉันก็ไม่ได้เป็นอย่างที่ควรจะเป็น ฉันใช้วิตามินมาหลายปี แต่หลังจากเริ่มใช้โปรแกรม Sports 30 ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างที่สำคัญ ไม่มีตะคริวอ่อนเพลียหรือปวดหลังรวมถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ ฉันไม่ต้องใช้เวลา 2 หรือ 3 วันในการกู้คืนจากการออกกำลังกายของฉัน - ฉันพร้อมที่จะไปในวันถัดไป! และที่สำคัญที่สุดเวลาการแสดงของฉันเริ่มดีขึ้นเรื่อย ๆ !”

หากต้องการรับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ให้ไปที่ www.feel-better.info

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจสนุก -
คุณรู้สึกเหนื่อยหรือไม่
วิธีที่“ GO” และ“ ไม่” สามารถช่วยคุณจัดการน้ำหนักของคุณได้

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ