ความหมายความลับของความโกรธในความสัมพันธ์

• เมษายน 27, 2024

ไม่กี่คนที่อยู่กับโคลนที่สามารถอ่านใจ ดังนั้นคนส่วนใหญ่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เห็นด้วยจะสื่อสารความรู้สึกของพวกเขาและปูทางสำหรับการประนีประนอมและการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามเมื่อมีความโกรธเกิดขึ้นเสมอในช่วง“ ถกเถียง” คุณรู้ไหมว่าความโกรธอาจส่งสัญญาณความเศร้าได้หรือไม่?

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบความแตกต่าง ความโกรธสามารถทำให้หายใจไม่ออก นอกจากนี้ความโกรธสามารถอำพรางการขาดการเสริมอำนาจส่วนบุคคล ในทางตรงกันข้ามความโศกเศร้าสามารถส่งสัญญาณว่าถึงเวลาแล้วที่จะปีนขึ้นไปบนเนินเขาที่ลื่นไหลของความภาคภูมิใจในตนเองและรับผิดชอบต่อความสุขส่วนตัว

ความโศกเศร้าในความสัมพันธ์มักจะง่ายกว่าสำหรับคนอื่นที่จะรับมือกับกว่าความโกรธ บุคคลที่คุณอาศัยอยู่ด้วยซึ่งให้ความสำคัญกับคุณจะพยายามแก้ไขสถานการณ์ด้วยการทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังประสบ อย่างไรก็ตามความโกรธมักทำให้การแข่งขันโห่ร้องลดลงและบุคคลนี้ไม่สามารถได้ยินคุณอีกต่อไป คุณไม่ได้อยู่ในจังหวะของความสัมพันธ์ดังนั้นคุณจึงเสียจุดร่วมในการทำงาน

อย่างไรก็ตามหลายคนที่รู้สึกโกรธพร้อมกับความขุ่นเคืองที่เดือดดาลไม่ทราบว่าพวกเขาเศร้าจริงๆตามการศึกษาของดร. คี ธ แซนฟอร์ดใน วารสารจิตวิทยาครอบครัว,“ การสื่อสารของอารมณ์ระหว่างความขัดแย้งในคู่สมรส” แซนฟอร์ดอธิบายว่า“ หากคู่รักตกอยู่ในบรรยากาศแห่งความโกรธพวกเขามักจะแสดงความโกรธต่อไปโดยไม่คำนึงว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร . . มันกลายเป็นกับดักที่พวกเขาหนีไม่พ้น” ช่างยากเหลือเกินที่จะจัดการกับอารมณ์สองอย่างที่ซ้อนทับกัน! ความโกรธทำให้ความโศกเศร้ายากต่อการรับรู้

ครั้งต่อไปที่คุณโกรธลองใช้รายการตรวจสอบนี้เพื่อแยกแยะสิ่งที่รบกวนคุณอย่างแท้จริง:

• คุณโกรธจริง ๆ หรือรู้สึกเศร้าที่ปล่อยให้ตัวเองเจ็บปวดหรือไม่?
  
• เมื่อคุณรู้สึกโกรธคุณรู้สึกโกรธจนน้ำตาไหลหรือเปล่า?
  
• คุณคิดว่าตัวเองวิจารณ์คน ๆ นี้อยู่เสมอหรือไม่?
  
• เมื่อคุณทำอะไรผิดพลาดคุณรู้สึกไม่เพียงพอ?
  
• คุณรู้สึกว่าถ้าคุณบอกว่าไม่ให้เพื่อนคุณจะไม่เป็นที่นิยม?
  
• คุณคุยโทรศัพท์กับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนแม้ว่ามันจะไม่ใช่เวลาที่ดีสำหรับคุณ
  
• คุณมีอาการปวดเมื่อยทางกายภาพและปวดที่มาและไป?
  
• คุณรู้สึกไหมว่าคุณเปิดเผยความจริงเช่นคุณกำลังถูกเอาเปรียบคุณแสดงจุดอ่อนหรือไม่?

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show