ทบทวน Retox

• เมษายน 29, 2024

เนื่องจากโยคะมีประสบการณ์ในธรรมชาติมากจึงเป็นการยากที่จะเขียนหนังสือเกี่ยวกับ อาสนะ ที่ดูเหมือนจะไม่เหมือนกับส่วนที่เหลือทั้งหมด มีคู่มือมากมายสำหรับการเรียนรู้ท่า นักเขียนหลายคนแล่นเรือไปตามสายน้ำแห่งปรัชญาโยคะ ครูหลายคนพยายามที่จะใช้ชีวิตในศตวรรษที่ยี่สิบให้สอดคล้องกับปรัชญาโยคี (หรือย้อนกลับ!) Lauren Imparato ของปี 2559 Retox: โยคะ, อาหาร, ทัศนคติ อยู่อย่างเต็มที่ในหมวดสุดท้าย แม้ว่าจะมีรูปถ่ายของท่าโยคะและการอภิปรายเกี่ยวกับความคิดโยคีชาวทิเบต แต่หนังสือส่วนใหญ่จะเน้นที่การฝึกโยคะ "รักษา" หากคุณต้องการสำหรับอาการและเงื่อนไขทั่วไปที่เกิดจากความชำนาญด้านเทคโนโลยีของเรา วิถีการดำเนินชีวิตกับโลหะ

ใน RetoxImparato พยายามที่จะย้ายเราออกจากวิถีชีวิตของอาหารอินเทรนด์อดอาหารน้ำผลไม้และสูตรการดีท็อกซ์ เธอเริ่มต้นด้วยการอธิบายแผนการทำสมาธิโยคะอย่างต่อเนื่องโดยพิจารณาจากสรีรวิทยาการออกกำลังกายหลักการทางโภชนาการความรู้สึกที่พบบ่อยและตัวอย่างของการแพทย์แผนจีนและความเชื่อโยคะแบบทิเบต ความคิดบางส่วนของเธอจะทำให้โยคี / ประหลาดใจประหลาดใจในวิถีชีวิต“ โยคี” ปัจจุบัน สำหรับหนึ่งเธอสนับสนุนการกินเนื้อวัวและปลาอินทรีย์มากกว่าผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหรืออาหารมังสวิรัติ คำแนะนำของเธอมาพร้อมกับเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ เนื้อวัวมี creatine และธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อพลังงานทั้งสองอย่างในขณะที่ปลามีกรดอะมิโนสูง อย่างไรก็ตาม Imparato แนะนำให้ทำอาหารออแกนิกสะอาดและให้ความสำคัญกับผักสีเขียว (ตามหลักแล้วเธอแนะนำว่าจานของเราประกอบด้วยผัก 2/3 เม็ดที่เหลือเนื้อสัตว์อินทรีย์ผลไม้และถั่ว)

Imparato เข้าใจดีว่าการเล่นโยคะด้วยตัวเองจะไม่ทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักหรือ "ร่างกายที่สมบูรณ์แบบของโยคะ" โดยมุ่งเน้นที่สุขภาพและความสุขแทน เธอเป็นนักสัจนิยมเมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตในศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ด หนึ่งในบทที่แนะนำโยคะอาหารและการปฏิบัติสมาธิที่ช่วยในการเมาค้าง ในช่วงครึ่งหลังของหนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็นบทที่มุ่งเน้นไปที่ "การรักษา" ปัญหาชีวิตทั่วไปเช่นอาการปวดหัวท้องอืดรู้สึกอ้วนและแน่นอนบทที่กล่าวมาข้างต้นเกี่ยวกับความดื้อดึง ไม่มีการพูดถึงปัญหาร้ายแรง ค่อนข้าง Imparato ให้ความสนใจไปที่การแก้ไขปัญหาเล็ก ๆ ที่ทำให้เราเป็นกังวล joie de vivre. อาการนอนไม่หลับพื้นฐานความเครียดและความวิตกกังวลกรณีง่าย ๆ ของปัญหาบลูส์และ PMS เป็นตัวอย่างของปัญหาที่ระบุไว้ในหนังสือเล่มนี้ "การรักษา" รวมถึงการยืดง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่โต๊ะทำงานที่เฉพาะเจาะจง asanas ที่สามารถช่วยในสถานการณ์เฉพาะคำแนะนำทางโภชนาการและความคิดสำหรับการทำสมาธิ

Retox เขียนในสไตล์ที่รวดเร็วไร้สาระ มีการจัดระเบียบเพื่อให้หลังจากที่อ่านส่วนแรกแล้วเราสามารถข้ามไปเพื่อมุ่งเน้นบทที่สอดคล้องกับสถานการณ์ปัจจุบันของเรา ความคิดของเธอมีเหตุผลและการบูรณาการท่าโยคะของเธอในขณะที่ยังไม่ถึงจุดสิ้นสุดแนะนำความคิดที่ดีสำหรับการเริ่มต้น โยคีที่จริงจังอาจจะไม่พบสิ่งใหม่ที่นี่ แต่ผู้ที่เริ่มต้นบนเส้นทางหรือผู้ที่กำลังมองหา "คูหมา" ในขณะที่ Imparato เงื่อนไขปัจจุบันของวิถีชีวิตแบบตะวันตกของโยเกิร์ตจะพบเสียงที่เป็นมิตรและอาจแตกต่างกัน วิธีการมองสิ่งต่าง ๆ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ฉันซื้อหนังสือเล่มนี้ด้วยเงินทุนของตัวเองและไม่เกี่ยวข้องกับผู้แต่ง

Imparato, Lauren Retox: โยคะ, อาหาร, ทัศนคติ หนังสือ Berkeley, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5

คำแนะนำวิดีโอ: วันนี้ที่พัทยา THANYA CLUB PATTAYA (เมษายน 2024).