• อาจ 17, 2024

หนึ่งในบทเรียนที่ยากที่สุดสำหรับนักเรียนที่จะเรียนรู้คือวิธีการผ่อนคลาย มีประสิทธิภาพ.

ฉันให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับแนวคิดของ "ประสิทธิผล" เพราะสิ่งนี้เกินกว่าจะรู้วิธีการผ่อนคลาย สิ่งนี้จะเป็นการใช้ประโยชน์จากสภาวะที่ผ่อนคลายเพื่อให้บรรลุมากขึ้น

ศิลปินศิลปะการต่อสู้จำนวนมาก ณ จุดใดจุดหนึ่งจะแสดงหรือสอนเทคนิคการทำสมาธิ การทำสมาธิเป็นคำชมที่ดีมากสำหรับการฝึกศิลปะการต่อสู้เพราะมันสอนจิตใจให้หลุดพ้นจากเสียงรบกวนรอบตัวเราและมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน สำหรับผู้ที่ศึกษาจักระของมันก็ยังเปิด "ตาที่สามของเรา" ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของความสามารถในการประมวลผลทางจิตของเรา

คนที่ออกมาจากชั้นเรียนหรือบทเรียนที่ทำสมาธิเหล่านี้มักจะแสดงให้เห็นว่าพวกเขารู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นอย่างไร มันเหมือนกับการงีบหลับโดยที่ไม่ได้หลับจริง พวกเขาอาจใช้เทคนิคที่พวกเขาเรียนรู้เพื่อช่วยให้พวกเขาพักผ่อนในเวลากลางคืนหรือสงบสติอารมณ์ก่อนงานใหญ่

แต่นั่นคือจุดสิ้นสุดของเรื่องราวสำหรับนักเรียนส่วนใหญ่ พวกเขาเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย แต่ไม่ได้ทำอย่างมีประสิทธิภาพในศิลปะการต่อสู้ นาทีที่พวกเขาขึ้นไปบนพื้นเพื่อเริ่มหรือทำรูปแบบความคิดทั้งหมดของการผ่อนคลายได้ออกไปจากหัวของพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาผ่อนคลายเมื่อไม่ได้ทำศิลปะการต่อสู้

เพื่อให้เชี่ยวชาญศิลปะการต่อสู้ผู้ฝึกจะต้องเรียนรู้ที่จะใช้สภาวะที่ผ่อนคลายนี้ผ่านทุกสิ่งที่พวกเขาแสดง บรูซลีผู้ยิ่งใหญ่เข้าใจสิ่งนี้และเทศนาบ่อยๆ

“ ทุกสิ่งที่คุณทำถ้าไม่อยู่ในสภาวะผ่อนคลายจะทำในระดับน้อยกว่าที่คุณชำนาญ” - บรูซลี

ดังนั้นคุณสามารถทำศิลปะการต่อสู้ (หรืออะไรก็ได้ในชีวิตสำหรับความจริงนั้น) ในสภาวะตึงเครียดและอาจบรรลุความยิ่งใหญ่ แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะทำในสภาวะผ่อนคลายคุณจะเก่งยิ่งขึ้นไปอีก

ดังนั้นคุณจะไปถึงสถานะที่ผ่อนคลายนี้ได้อย่างไร

สำหรับศิลปินศิลปะการต่อสู้ไม่มีหนทางลัดหรือทางลัดในการเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพ พูดง่ายๆก็คือใช้เวลาหลายปีในการเต็มใจทำงานและทำซ้ำและทำงานและทำซ้ำ นักเรียนต้องมองการเคลื่อนไหวของศิลปะการต่อสู้ว่าเป็น“ การทำสมาธิผ่านการเคลื่อนไหว” เป้าหมายของพวกเขาควรจะไปถึงสถานะเดียวกันกับที่พวกเขาอาจมีในชั้นเรียนการทำสมาธิ แต่ในขณะที่พวกเขากำลังเคลื่อนไหว

ไม่สามารถทำได้หากนักเรียนยังคงพยายามเรียนรู้และจดจำขั้นตอนที่พวกเขาพยายามทำ นั่นเป็นเหตุผลที่ศิลปินศิลปะการต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุดมักฝึกการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันหลายพันครั้งเป็นพัน ๆ ครั้ง การทำซ้ำช่วยให้ร่างกายสามารถเข้าถึงสภาพสมาธิได้

นักเรียนที่มาถึงสถานะนี้มักจะมีมุมมองใหม่และมุมมองเกี่ยวกับรูปแบบหรือการเคลื่อนไหวที่พวกเขาดำเนินการอยู่ บ่อยครั้งที่พวกเขาดูเหมือนจะ“ ลอยตัว” ในการเคลื่อนไหวและสามารถคาดการณ์หรือดูว่าฝ่ายตรงข้ามของพวกเขาจะไปที่ไหนต่อไป พวกเขามีจังหวะที่เป็นธรรมชาติต่อการเคลื่อนไหวที่กลมกลืนกับสภาพแวดล้อม

ไม่เชื่อฉันหรอ เพียงแค่ดู Bruce Lee ผู้ยิ่งใหญ่เท่านั้น เมื่อเขา“ เครียด” ร้อง“ ki” ของเขากรีดร้องออกมาเขาไม่ขยับ ในความเป็นจริงเขามักจะถูกแช่แข็งเพราะเขาออกจากรัฐชอบคิดเพื่อส่งมอบระเบิดครั้งสุดท้าย แต่การเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวทุกครั้งก่อนที่จุดนั้นจะไหลราวกับว่ามันเกือบจะง่ายดายและไร้ความคิด ในความเป็นจริงมันอาจถูกประหารชีวิตโดยไม่คิดอย่างมีสติและเป็นส่วนหนึ่งของเทคนิคการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพของเขา

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณจะฝึกและรู้สึกปวดกล้ามเนื้อหรือถอนหายใจเพราะคุณครูได้บอกให้คุณทำกิจวัตรเดิมอีกครั้ง ... ลองพิจารณาสิ่งนี้ คุณสามารถใช้โอกาสเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพได้หรือไม่?