ฝึกฝนความกตัญญูกตเวที

• อาจ 2, 2024

คุณไม่พอใจกับชีวิตของคุณและคิดว่าชีวิตไม่ยุติธรรมสำหรับคุณหรือไม่? คุณเคยคิดถึงพรทั้งหมดที่คุณมีในชีวิตและสงสัยว่าผลกระทบอะไรที่จะเกิดกับคุณ

บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องการที่จะหนีไปจากสิ่งเลวร้ายในชีวิต แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถหลบหนีในใจของคุณโดยมุ่งเน้นไปที่ความกตัญญู

เริ่มต้นด้วยการทำบันทึกส่วนตัว จดสิ่งที่คุณกตัญญูไว้แล้วทำอีกครั้งในวันถัดไปและในวันถัดไป แม้ว่าคุณจะได้รับข่าวร้ายก็สามารถมีข่าวดีมาพร้อมกับมันเขียนมันลงไป หลังจากนั้นไม่นานคุณจะเริ่มจดจ่อกับสิ่งที่ดีในโลกของคุณและไม่ใช่สิ่งเลวร้ายจากนั้นคุณจะสังเกตเห็นความรู้สึกขอบคุณที่มาถึงคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ

แม้ว่าคุณจะคิดว่าชีวิตนั้นไม่ดีสำหรับคุณ แต่ให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่าคุณมีที่พักพิงและอาหารครอบครัวและความสัมพันธ์สุขภาพ มีบางสิ่งที่คุณจะรู้สึกขอบคุณเสมอ หยุดการมุ่งเน้นไปที่การลบและแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การบวก ผลลัพธ์สุทธิคือคุณเองจะเป็นบวกมากขึ้น

เก็บบันทึกความกตัญญูของคุณไว้ข้างเตียงและเขียนทุกเช้าหรือเย็นหรือทั้งสองอย่าง ทำรายการห้าสิ่งที่คุณรู้สึกซาบซึ้งเมื่อคุณตื่นหรือตอนท้ายของวัน ทุกคนสามารถคิดอย่างน้อยห้าสิ่ง คุณสามารถเขียนรายการสิ่งต่าง ๆ เช่นดวงอาทิตย์ที่ส่องแสงหรือว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ได้อีกวัน จากนั้นในตอนท้ายของวันที่คุณสามารถคุณสามารถแสดงรายการอีกห้าสิ่งที่คุณได้ขอบคุณสำหรับวันนั้น

ต่อมาหากคุณรู้สึกไม่ดีหรือคิดว่าชีวิตของคุณไม่ยุติธรรมสำหรับคุณให้กลับไปอ่านบันทึกความกตัญญู มันยากที่จะรู้สึกเศร้าเมื่อคุณมีอะไรมากมายที่ต้องขอบคุณ การเก็บบันทึกความกตัญญูอาจเป็นบวกและสร้างแรงบันดาลใจ โดยการเขียนหนังสือของคุณและอ่านในภายหลังวิญญาณของคุณจะถูกยกขึ้นและความสนใจของคุณเปลี่ยนไปเป็นสิ่งที่ดี สิ่งนี้จะนำพลังงานบวกมาสู่ชีวิตของคุณ นี่จะเป็นวัฏจักรในเชิงบวกที่จะช่วยหยุดคุณรู้สึกหดหู่

มันง่ายมากที่จะเก็บบันทึกความกตัญญู แต่ผลประโยชน์นั้นเหลือเชื่อ มันจะไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อคุณและชีวิตของคุณ แต่ยังส่งผลต่อคนอื่น ๆ รอบตัวคุณด้วย

เริ่มเลยเริ่มและเขียนห้าสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในวันนี้

คำแนะนำวิดีโอ: Let's filial parents...(korean animation song nurungjiday4 )-누룽지데이송 4편 (อาจ 2024).