ทารกแรกเกิดและการนอนหลับ

• อาจ 8, 2024

ขอแสดงความยินดีกับการคลอดลูกใหม่ของคุณ นี่เป็นช่วงเวลาที่น่ายินดีในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นลูกคนแรกหรือคนที่ห้าของคุณคุณจะพบกับช่วงเวลาแห่งการฟื้นตัวการปรับตัวบางครั้งความสับสนและความหงุดหงิด แต่ที่เยี่ยมยอดที่สุดคือการตกหลุมรัก

ทารกที่อายุน้อยกว่าสี่เดือนมีความต้องการในการนอนหลับที่แตกต่างกันมากกว่าเด็กโต บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิดและจะช่วยให้คุณพัฒนาความคาดหวังที่เหมาะสมเมื่อมันมาถึงทารกและการนอนหลับของคุณ

อ่านเรียนรู้และระวังคำแนะนำที่ไม่ดี

ทุกคนมีความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีที่คุณควรจัดการกับปัญหาการนอนหลับกับลูกน้อยของคุณใหม่ อันตรายต่อผู้ปกครองคนใหม่คือคำแนะนำที่เข้าใจผิดเหล่านี้ (ไม่ว่าเจตนาดี) จะมีผลกระทบในทางลบต่อทักษะการเป็นพ่อแม่ของเราและพัฒนาการของลูกน้อยของเรา…หากเราไม่ทราบข้อเท็จจริง ความรู้เพิ่มเติมที่คุณมีโอกาสน้อยกว่าที่คนอื่นจะทำให้คุณสงสัยการตัดสินใจเลี้ยงดูของคุณ

เมื่อคุณมีข้อเท็จจริงตรงและเมื่อคุณมีแผนการเลี้ยงดูบุตรคุณจะสามารถตอบสนองด้วยความมั่นใจกับผู้ที่มีความหมายดี แต่ให้คำแนะนำที่ตรงกันข้ามหรือไม่ถูกต้อง ดังนั้นขั้นตอนแรกของคุณคือการฉลาด! รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรและรู้ว่าทำไมคุณถึงทำ อ่านหนังสือและนิตยสารเข้าร่วมชั้นเรียนหรือกลุ่มสนับสนุน - ทั้งหมดช่วย

ชีววิทยาของการนอนหลับของทารกแรกเกิด

ในช่วงต้นเดือนของชีวิตลูกน้อยของคุณเขานอนหลับเมื่อเขาเหนื่อยมันเรียบง่ายมาก คุณสามารถบังคับลูกน้อยใหม่ให้นอนหลับได้เมื่อเขาไม่ต้องการนอนหลับและในทางกลับกันคุณสามารถทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อปลุกเขาให้ตื่นเมื่อเขาหลับสนิท

จุดสำคัญมากที่จะเข้าใจเกี่ยวกับทารกแรกเกิดก็คือพวกเขามีหน้าท้องเล็กมาก เด็กใหม่เติบโตอย่างรวดเร็วอาหารของพวกเขาเป็นของเหลวและมันย่อยอย่างรวดเร็ว สูตรย่อยสลายอย่างรวดเร็วและย่อยสลายน้ำนมเร็วยิ่งขึ้น แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะวางมัดเล็ก ๆ ของคุณลงในเวลานอนที่กำหนดไว้และไม่ได้ยินเสียงมองลอดจากเขาจนถึงเช้าแม้แต่คนที่ไร้เดียงสาที่สุดในหมู่พวกเราก็รู้ว่านี่ไม่ใช่เป้าหมายที่แท้จริงสำหรับทารกตัวเล็ก ๆ ทารกแรกเกิดจะต้องได้รับอาหารทุกสองถึงสี่ชั่วโมง - และบางครั้งก็มากขึ้น

ในช่วงเดือนแรก ๆ ลูกน้อยของคุณจะมีแรงกระตุ้นการเติบโตอย่างมากซึ่งไม่เพียงส่งผลกระทบต่อเวลากลางวันเท่านั้น แต่ยังมีการให้อาหารในเวลากลางคืนด้วยเช่นกันบางครั้งผลักตารางเวลาสองถึงสี่ชั่วโมงไปยังตารางเวลาหนึ่งถึงสองชั่วโมง

นอนหลับ "ตลอดทั้งคืน"

คุณอาจเคยได้ยินว่าเด็กควรเริ่ม "นอนหลับตลอดทั้งคืน" เมื่ออายุประมาณสองถึงสี่เดือน สิ่งที่คุณต้องเข้าใจคือสำหรับเด็กใหม่การยืดเวลาห้าชั่วโมงนั้นเป็นคืนที่เต็ม ทารก (แต่ไม่มีที่ไหนเลยใกล้) ทารกในวัยนี้สามารถนอนหลับได้อย่างต่อเนื่องตั้งแต่เที่ยงคืนถึง 5 โมงเย็น (ไม่ใช่ว่าพวกเขามักจะทำ) การร้องไห้จากสิ่งที่คุณอาจคิดว่า

ยิ่งไปกว่านั้นในขณะที่คำจำกัดความทางวิทยาศาสตร์ของ "การนอนหลับตลอดทั้งคืน" นั้นใช้เวลาห้าชั่วโมง แต่พวกเราส่วนใหญ่จะไม่พิจารณาว่าที่ใดก็ตามที่อยู่ใกล้การนอนหลับทั้งคืนสำหรับตัวเราเอง นอกจากนี้เหล่านักสู้ที่หลับสนิทจะเริ่มตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ และมันก็มักจะเต็มปีหรือสองปีจนกว่าลูกของคุณจะโตเต็มที่ตลอดทั้งคืนทุกรูปแบบการนอนหลับ

ผล็อยหลับไปที่เต้านมหรือขวด

มันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับทารกแรกเกิดที่จะหลับขณะที่ดูดนมขวดหรือจุกนม เมื่อทารกนอนหลับด้วยวิธีนี้เสมอเขาเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงการดูดกับการนอนหลับ เมื่อเวลาผ่านไปเขาไม่สามารถนอนหลับด้วยวิธีอื่นใด ฉันเคยได้ยินผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจำนวนหนึ่งอ้างถึงสิ่งนี้ว่าเป็น ฉันไม่เห็นด้วยอย่างแน่นอนและลูกของฉันจะ มันน่าจะเป็นสมาคมการนอนหลับที่เป็นบวกมากที่สุดเป็นธรรมชาติและน่ารื่นรมย์ที่เด็กสามารถมี อย่างไรก็ตามผู้ปกครองส่วนใหญ่ที่ดิ้นรนกับเด็กโตที่ไม่สามารถหลับได้หรือนอนหลับอยู่กำลังต่อสู้กับความสัมพันธ์แบบดูดซับและนอนหลับที่เป็นธรรมชาตินี้

ดังนั้นหากคุณต้องการให้ทารกนอนหลับโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือคุณจำเป็นต้องปล่อยให้ทารกแรกเกิดดูดจนทารกง่วง แต่ไม่หลับ เมื่อคุณทำได้ให้เอาเต้านมขวดหรือจุกออกจากปากของเขาแล้วปล่อยให้เขาหลับไปโดยที่ไม่มีอะไรอยู่ในปาก เมื่อคุณทำเช่นนี้ลูกน้อยของคุณอาจต้านทานหยั่งรากและยุ่งยากในการฟื้นหัวนม ไม่เป็นไรที่จะให้เต้านมขวดหรือจุกนมกลับคืนมาและเริ่มต้นใหม่ในอีกไม่กี่นาทีต่อมา หากคุณทำสิ่งนี้บ่อยพอเขาจะได้เรียนรู้วิธีการเผลอหลับโดยไม่ต้องดูด

ตื่นขึ้นมาสำหรับการให้อาหารกลางคืน

กุมารแพทย์หลายคนแนะนำว่าผู้ปกครองไม่ควรปล่อยให้ทารกแรกเกิดนอนหลับนานกว่าสามถึงสี่ชั่วโมงโดยไม่ให้นมและทารกส่วนใหญ่ตื่นบ่อยกว่านั้น (มีทารกที่พิเศษไม่กี่คนที่สามารถไปได้นานกว่า) ไม่ว่าอะไรก็ตามลูกน้อยของคุณจะตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน กุญแจสำคัญคือการเรียนรู้เมื่อคุณควรมารับเธอสำหรับอาหารกลางคืนและเมื่อคุณสามารถปล่อยให้เธอกลับไปนอนด้วยตัวเอง

นี่คือเวลาที่คุณต้องมุ่งเน้นสัญชาตญาณและสัญชาตญาณของคุณ นี่คือเวลาที่คุณควรพยายามอย่างหนักในการเรียนรู้วิธีอ่านสัญญาณของทารกนี่คือเคล็ดลับที่สำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องรู้ ทารกทำเสียงนอนหลับจำนวนมากตั้งแต่เสียงคำรามไปจนถึงเสียงกระหึ่มไปจนถึงเสียงร้องทันทีและเสียงเหล่านี้จะไม่ส่งสัญญาณให้ตื่นขึ้นมาเสมอ นี่คือสิ่งที่ฉันเรียกว่าเสียงนอนหลับและลูกน้อยของคุณเกือบจะนอนหลับสนิทหรือแม้กระทั่งในระหว่างตอนเหล่านี้ ฉันจำได้ว่าตอนที่ลูกคนแรกของฉันแองเจล่าเป็นทารกแรกเกิด เธอร้องไห้ให้ฉันตื่นขึ้นหลายครั้ง แต่เธอก็หลับไปในอ้อมแขนของฉันก่อนที่ฉันจะทำมันตั้งแต่เปลไปจนถึงเก้าอี้โยก เธอกำลังส่งเสียงหลับ ในความปรารถนาของฉันที่จะตอบสนองต่อเสียงร้องไห้ของลูกน้อยฉันสอนให้เธอตื่นขึ้นมาบ่อยขึ้น!

คุณต้องฟังและดูลูกน้อยของคุณอย่างระมัดระวัง เรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างเสียงนอนหลับและเสียงตื่นและเสียงหิว หากเธอตื่นและหิวคุณจะต้องให้อาหารเธอโดยเร็วที่สุด หากคุณตอบสนองทันทีเมื่อเธอหิวเธอจะกลับไปนอนอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณปล่อยให้เสียงร้องของเธอบานปลายเธอจะตื่นขึ้นมาโดยสิ้นเชิงและมันจะยากขึ้นและใช้เวลานานกว่าที่เธอจะกลับไปนอน ไม่ต้องพูดถึงว่าคุณจะตื่นตัวเช่นกัน!

ช่วยลูกน้อยของคุณแยกแยะวันจากคืน

ทารกแรกเกิดนอนประมาณสิบหกถึงสิบแปดชั่วโมงต่อวันและการนอนหลับนี้จะกระจายอย่างสม่ำเสมอในช่วงเวลาสั้น ๆ หกถึงเจ็ด คุณสามารถช่วยให้ลูกน้อยแยกแยะระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนและการนอนกลางวันตอนกลางวันและช่วยให้เขานอนหลับได้นานขึ้นในเวลากลางคืน

เริ่มต้นด้วยการให้ลูกของคุณนอนหลับในเวลากลางวันในห้องที่มีแสงสว่างซึ่งเขาสามารถได้ยินเสียงของวันบางทีเปลหรือเปลที่ตั้งอยู่ในพื้นที่หลักของบ้านของคุณ ทำให้กลางคืนหลับสนิทและเงียบสงบ นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยลูกน้อยของคุณแยกความแตกต่างระหว่างนอนหลับตอนกลางคืนโดยใช้อ่างอาบน้ำทุกคืนและเปลี่ยนเป็นชุดนอนนอนเพื่อส่งสัญญาณความแตกต่างระหว่างทั้งสอง

คอยดูสัญญาณแห่งความเหนื่อยล้า

วิธีหนึ่งในการส่งเสริมการนอนหลับที่ดีคือทำความคุ้นเคยกับสัญญาณง่วงนอนของลูกน้อยและทำให้เธอนอนหลับทันทีที่เธอรู้สึกเหนื่อย ทารกไม่สามารถหลับได้และไม่สามารถเข้าใจสัญญาณง่วงนอนของเธอเองได้ กระนั้นเด็กทารกที่ได้รับการกระตุ้นให้ตื่นตัวเมื่อร่างกายของเธออยากนอนหลับมักเป็นทารกที่ไม่มีความสุข เมื่อเวลาผ่านไปรูปแบบนี้จะพัฒนาไปสู่การกีดกันการนอนหลับซึ่งจะทำให้การพัฒนาวุฒิภาวะของการนอนหลับของทารกยากขึ้น เรียนรู้ที่จะอ่านสัญญาณง่วงนอนของลูกน้อยเช่นเลิกเล่นเสียความสนใจในผู้คนและของเล่นและทำให้งอแงและให้เธอเข้านอนเมื่อหน้าต่างแห่งโอกาสนั้นนำเสนอ

ทำตัวตามสบาย

ฉันยังไม่ได้ยินผู้ปกครองบอกฉันว่าเธอหรือเขารักที่จะตื่นขึ้นมาตลอดทั้งคืนเพื่อตอบสนองความต้องการของทารก เท่าที่เราชื่นชอบชุดเล็ก ๆ ของเรามันเป็นเรื่องยากเมื่อคุณตื่นขึ้นมาซ้ำแล้วซ้ำอีกทุกคืน เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าลูกน้อยของคุณจะตื่นขึ้นมาคุณอาจทำให้ตัวเองสบายใจที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเกี่ยวกับการตื่นนอนตอนกลางคืน การเครียดหรือหงุดหงิดกับการลุกขึ้นจะไม่เปลี่ยนอะไรเลย สถานการณ์จะดีขึ้นทุกวัน และก่อนที่คุณจะรู้ว่าทารกแรกเกิดตัวน้อยของคุณจะไม่เหลืออีกต่อไป - เธอจะเดินและพูดคุยและเข้าไปในทุกสิ่งที่เห็น ... ในระหว่างวันและนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน

ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ McGraw-Hill / Contemporary จาก The No-Cry Sleep Solution: วิธีอ่อนโยนเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืนโดย Elizabeth Pantley ลิขสิทธิ์ 2002 เว็บไซต์: //www.pantley.com/elizabeth

ในการซื้อหนังสือเล่มนี้ในสหรัฐอเมริกา

ในการซื้อหนังสือเล่มนี้ในแคนาดา

ซื้อในสหราชอาณาจักร

คำแนะนำวิดีโอ: AROUND THE WORLD : คลิปทารกแรกเกิดพยายามเดินหลังคลอดไม่กี่นาที (อาจ 2024).