ศิลปะการต่อสู้และการรับประทานอาหาร

• เมษายน 26, 2024

เมื่อมีการฝึกอบรมศิลปะการต่อสู้สิ่งสำคัญคือต้องจำไม่เพียง แต่แง่มุมทางกายภาพของกิจกรรมของคุณบนวงแหวน แต่ปิดวงแหวนด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันนี้ฉันจะพูดเกี่ยวกับการกินที่เหมาะสม

ในโลกปัจจุบันของปัญหาโรคอ้วนระบาดดูเหมือนว่าถ้าอย่างน้อยคุณก็ควรมีปัญหาเรื่องการเต้น แต่ถ้าคุณมองไปรอบ ๆ เวทีศิลปะการต่อสู้คุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าแม้เราจะไม่เป็นโรคอ้วนก็ตาม

การเป็นโรคอ้วนไม่ได้พูดถึงทักษะของคุณโดยตรงในฐานะนักต่อสู้ศิลปะ ทักษะของศิลปะการต่อสู้เทคนิคและรูปแบบได้รับการเรียนรู้บนพื้นการฝึกอบรม พวกเขาพูดกับการฝึกร่างกายให้เคลื่อนไหวในแบบที่แน่นอนและจดจำรูปแบบบางอย่าง

ด้วยความที่กล่าวมาฉันจะไม่ลังเลเลยที่จะกล่าวว่าอาจารย์ศิลปะการต่อสู้ควรเป็นผู้เชี่ยวชาญไม่เพียง แต่ในการเคลื่อนไหวร่างกายพื้นฐานเหล่านี้ แต่ยังรวมถึงแง่มุมอื่น ๆ ของศิลปะด้วย สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือการดูแลร่างกายเรือที่เราสามารถแสดงได้

โรคอ้วนกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และไม่ต้องสงสัยเลยว่าสังคมได้ก้าวขึ้นมาและสังเกตได้ ทุก ๆ สัปดาห์จะมีรายการข่าวเกี่ยวกับปัญหาที่เพิ่มขึ้น ทุก ๆ สัปดาห์ ๆ จะมีการจางหรือความบ้าคลั่งใหม่ ๆ ที่กล่าวมาเพื่อเอาชนะปัญหานี้ ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าอะไรทำงานได้ดีและอะไรไม่ได้ แต่ในฐานะศิลปินศิลปะการต่อสู้มีบางพื้นที่ที่สำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าเรารักษาร่างกายของเราเพื่อแสดงและฝึกฝน

ดื่มน้ำมาก ๆ
สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วม การมีของเหลวในร่างกายของคุณอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญ หลังจากทั้งหมด 70% ของร่างกายของเราเป็นของเหลว เมื่อถูกกล่าวว่าพยายามหลีกเลี่ยงยาขับปัสสาวะเช่นแอลกอฮอล์โซดาและกาแฟ พวกเขาจะทำให้คุณแห้งในที่สุด เก็บขวดน้ำหรือดื่มในบริเวณใกล้เคียงเมื่อใดก็ตามที่คุณฝึกฝนเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น

หลีกเลี่ยงส่วนเกิน
ไม่ว่าคุณจะทานอะไรก็ตามหรืออยากทานอะไรก็ตาม (หรือไม่ทำตาม) บรรทัดล่างก็มักจะเดือดจนเกินไป กลั่นกรองสิ่งที่คุณใช้ในการหาสมดุลในการกินของคุณเช่นเดียวกับในการฝึกฝน

การควบคุมอาหารจานด่วน
ฉันมีความผิดเหมือนคนต่อไปในความอยากอาหารที่เบอร์เกอร์หรืออาหารจานด่วนร่วมกันทุกครั้ง และในความจริงทั้งหมดในปริมาณน้อยก็ไม่เป็นไร แต่เมื่ออาหารส่วนใหญ่ของเราประกอบด้วยเพียงอาหารจานด่วนเราจะคาดหวังว่าจะมีสุขภาพดีได้อย่างไร? สิ่งนี้จะกลับไปที่คำสั่งก่อนหน้าหลีกเลี่ยงส่วนเกิน

การกินเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิต
ฉันมักจะกลัวเสมอเมื่อได้ยินเรื่องอาหารที่ขอให้คุณหยุดกินเกือบทั้งหมดด้วยกัน ร่างกายต้องการพลังงาน มันต้องการเชื้อเพลิง อาหารเป็นเชื้อเพลิงที่ช่วยให้มันทำงานได้ หากคุณกำลังฝึกฝนศิลปะการต่อสู้คุณต้องกิน หากคุณไม่กินคุณมีโอกาสที่จะผ่านไปยังชั้นฝึกซ้อม นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่นับไม่ถ้วนที่พิสูจน์การตีกลับและการกวาดล้างไม่เคยประสบความสำเร็จเมื่อมันมาถึงการควบคุมน้ำหนัก

ในที่สุดแต่ละคนก็เป็นบุคคลและเราแต่ละคนมีร่างกายและไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน ทั้งสองอย่างนี้จะส่งผลต่อน้ำหนักและรูปร่างหน้าตาของเรา แต่เพื่อที่จะเป็นอาจารย์ศิลปะการต่อสู้ที่แท้จริงเราจะต้องพิจารณาสิ่งต่าง ๆ บนพื้นการฝึกอบรมเท่านั้น - เราต้องพิจารณาการดูแลและบำรุงรักษาที่เหมาะสมของร่างกายจากพื้นด้วย