ปริมาณน้ำตาลที่กินได้ต่อปี
หากคุณคิดว่าคุณไม่ใช่ผู้สมัครรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ / น้ำตาลต่ำให้ดูที่สถิติ โดยเฉลี่ยชาวอเมริกันกินน้ำตาลและน้ำเชื่อมข้าวโพด 160 ปอนด์ในแต่ละปี - บวกกับสารให้ความหวานเทียมอีก 24 ปอนด์ นั่นเป็นเพียงค่าเฉลี่ย! ที่ไม่ได้รวมถึงน้ำตาลธรรมชาติที่มีอาหารเช่นกล้วยแอปเปิ้ลและรายการจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่มี

หากคุณคิดว่าคุณไม่ได้เติมน้ำตาลลงในถ้วยกาแฟลองดูส่วนผสมในอาหารที่คุณกิน รัฐบาลอุดหนุนข้าวโพดอย่างสูงเพื่อให้ราคาอาหารของเราต่ำ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่กิน "ข้าวโพด" พวกเขากิน "น้ำเชื่อมข้าวโพด" - ส่วนผสมที่หวานสุด ๆ ที่เพิ่มเข้าไปในทุกสิ่งตั้งแต่น้ำเชื่อมแพนเค้กโซดาจนถึงซีเรียล โดยเฉลี่ยชาวอเมริกันใช้น้ำเชื่อมข้าวโพด 42 ปอนด์ทุกปี

เด็กวัยรุ่นเฉลี่ยดื่มโซดา 868 กระป๋องต่อปี ผู้หญิงโดยเฉลี่ยอยู่ไม่ไกลจากเครื่องหมายนี้

จำไว้ว่าเมื่อไม่นานมานี้น้ำตาลเป็นรายการอาหารที่หรูหรา ผู้คนจะแสดงน้ำตาลอย่างภาคภูมิใจบนโต๊ะในชามน้ำตาลเพื่อแสดงว่าพวกเขาร่ำรวยแค่ไหน คนทั่วไปกินน้ำตาลเพียง 7 ปอนด์ตลอดทั้งปี

บางคนอาจพูดว่าทำไมไม่แปลงเป็นสารให้ความหวานเทียม 100%? ตัวอย่างเช่นหากเราบริโภค 180 ปอนด์หรือประมาณหนึ่งปี "สารให้ความหวานพิเศษ" ในอาหารของเราทำไมไม่มีสารให้ความหวานทั้งหมด?

จากบทความของ JADA แอสปาร์แตมขนาด 40 มก. นั้นมีความหวานเทียบเท่าน้ำตาลประมาณ 2 ช้อนชา มีน้ำตาลประมาณ 113 ช้อนชาในหนึ่งปอนด์ นั่นหมายถึงใน 180 ปอนด์ของ "สารให้ความหวานเพิ่มเติม" ปีที่ชาวอเมริกันกินนั่นจะเป็น 180 ปอนด์ x 113 Tsps ต่อปอนด์ = 20,340 ช้อนชาของสิ่งที่หวานในแต่ละปีที่ชาวอเมริกันบริโภค

เมื่อทำงานไปข้างหลังเรารู้ว่าแอสปาร์แตม 40 มก. เท่ากับ 2 ช้อนชา นั่นหมายความว่าแอสปาร์แตม 20 มก. เท่ากับ 1 ช้อนชา ดังนั้นเราใช้ Aspartame 20 มก. * 20,340 ช้อนชาและออกมาด้วย Aspartame 406,800 มก. ต่อปีเพื่อบริโภค

โชคดีที่ระบบเมตริกนั้นง่ายมากที่จะทำการแปลงไม่มีความซับซ้อนทางคณิตศาสตร์ที่จำเป็น! 406,800 มก. เป็นเพียง 406.8 กก. ง่ายเหมือนพาย!

ปลอดภัยหรือดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่บริโภคแอสปาร์แตม 406.8 กิโลกรัมในหนึ่งปีหรือไม่?

หากคุณไปตามมาตรฐานขององค์การอนามัยโลกพวกเขาทำการทดสอบกับหนูแล้วสุ่มพิจารณาว่าค่าสำหรับมนุษย์จะเท่ากับ 1 ใน 100 ของอัตราส่วนนั้น จำนวนของพวกเขาตัดสินคือน้ำหนัก 50 มก. / กก. เนื่องจากคนอเมริกันส่วนใหญ่คิดเป็นปอนด์ 1 กิโลกรัมคือ 2.2 ปอนด์ นั่นคือ 50mg / 2.2lb

คนที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ก็มีน้ำหนัก 68 กิโลกรัมเช่นกัน บุคคลนั้นสามารถกินได้ (50 มก. * 68 กก.) = 3409 มก. ของแอสปาร์แตม ดังนั้น 3.4 กก. ในหนึ่งวัน ฉันทำทุกขั้นตอนเพื่อให้คุณสามารถคำนวณน้ำหนักและความสนใจของคุณเอง :)

ด้วยระดับความสูง 406.8 กิโลกรัมของเรานั่นคือ 1.11 กิโลกรัม / วันเราจะรับประทานอาหาร นั่นเป็นเพียง 1 ใน 3 ของค่าสูงสุดของ WHO ใช่มั้ย ไม่ปลอดภัยเหรอ

ก่อนอื่นถ้ามีคนบอกฉันว่าการสูบบุหรี่ 10 มวนต่อวันเป็นค่าสูงสุดสำหรับฉันฉันไม่เชื่อว่าการสูบบุหรี่วันละ 3 มวนปลอดภัย 100% อันตรายมีการสะสม - พวกเขาจะไม่เป็นศูนย์และทันใดนั้นก็เป็น 100% พวกมันเพิ่มขึ้นตรงกลาง

ประการที่สองฉันได้ยินจากผู้เข้าชมเว็บไซต์นี้จำนวนมากว่าพวกเขามีความไวต่อสารให้ความหวานในปริมาณที่ต่ำกว่า 1.11 กิโลกรัมต่อวัน เพียงเพราะหนูสองสามตัวก็ตกลงกับแอสปาร์แตมในระดับเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่ามนุษย์ทุกคนก็เช่นกัน ฉันรู้ว่าคนที่จะตายจากจุดน้ำมันถั่วลิสง มันปลอดภัยที่จะสมมติว่าพวกเราหลายคนมีความอ่อนไหวต่อแอสปาร์แตมในปริมาณที่น้อยกว่า 1.11 กิโลกรัม

ในที่สุดฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งในการหย่านมตัวเองออกมาจากฟันหวานของเรา - ไม่ได้ติดอยู่ในสารเคมีอื่นเทียบเท่า มันไม่ดีต่อสุขภาพที่เราจะกินอาหารหวาน 24 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในระหว่างขั้นตอนนั้นฉันขอแนะนำให้ไปด้วยหญ้าหวานซึ่งเป็นสมุนไพรธรรมชาติ หากคุณต้องการทราบว่าเพราะเหตุใดฉันจึงต่อต้านการใช้แอสปาร์แตมในฐานะตัวแทนการหย่านมอ่านที่นี่:

แอสปาร์แตมอันตราย

สภาควบคุมแคลอรี่และความปลอดภัยของสารให้ความหวาน
Phenylketonuria, ฟีนิลลาลานีน, PKU และสารให้ความหวาน
เมทานอลเมธิลแอลกอฮอล์และสารให้ความหวาน

ebooks คาร์โบไฮเดรตต่ำ
Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb