วิธีรักตัวเอง - ความลับสู่ความสุข

• อาจ 12, 2024

แหล่งที่มาของสุขภาพและความสุขทั้งหมดเป็นแนวคิดที่ดีในตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองคุณจะเป็นแม่เหล็กที่ทรงพลังสำหรับสิ่งที่ดีในชีวิต นี่ไม่ใช่เทพนิยายหรือแนวคิดลึกลับที่เข้าใจยาก

ในช่วงชีวิตของเราคนอื่น ๆ กัดเซาะเราวิจารณ์และทำให้ความต้องการกับเรารวมถึงผู้ปกครองครูและเพื่อน ๆ เราเริ่มรู้สึกราวกับว่าเราไม่ได้วัด เราไม่ดีพอ ข้อสงสัยที่จู้จี้ของเราจะถูกส่งไปยังผู้อื่นทั้งที่มีสติและไม่รู้สึกตัว เมื่อเราเริ่มคาดเดาความสามารถและความน่ารักของเราเป็นครั้งที่สองเราจะมองไปที่คนอื่น ๆ ภายนอกเพื่อตรวจสอบคุณภาพภายใน เราไม่ควรมองเข้าไปข้างในใช่ไหม

เราต้องหาทางกลับบ้าน - กลับไปสู่ตนเอง: เพื่อก้าวเล็ก ๆ ในการเดินทาง หากเราหลงทางสักเล็กน้อยไม่มีการฟ้องร้อง แต่กลับมาตบหลังเพื่อทำตามขั้นตอนที่ดีที่เราได้ทำไปแล้ว ให้เราสังเกตสิ่งที่เราทำถูกต้องแล้วเราจะไปได้ไกลแค่ไหน ในช่วงเวลาต่อไปเราจะได้รับสิทธิในเส้นทางภายในของเรา นี่คือการเดินทางที่สำคัญที่สุดที่เราจะไป - เส้นทางสู่ตัวเอง

เพราะเมื่อเราเรียนรู้ที่จะรักตัวเองจริงๆไม่มีใครสามารถทำให้เรารำคาญรบกวนความสงบภายในของเราจัดการกับเราหรือปลูกฝังการปฏิเสธในใจของเรา เราปล่อยให้คำพูดทั้งหมดเลื่อนออกไป เรากินถูกต้องและออกกำลังกาย เราพักเมื่อเราเหนื่อย เราให้ความสำคัญกับเวลาและสถานที่ ร่างกายของเราสะท้อนทัศนคติเชิงบวกของเราโดยการตอบสนองด้วยพลังงานและสุขภาพที่ดี

บ่อยครั้งที่ฉันถูกท้าทายในระหว่างการประชุมเชิงปฏิบัติการ:“ คุณทำให้มันฟังง่ายมาก ฉันพบว่ามันยากที่จะรักตัวเองและมีภาพลักษณ์ที่ดี” นี่คือวิธีที่จะได้รับหัวใจของเรื่อง:

• ดูแบบแผนในชีวิตของคุณโดยเฉพาะในความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อคุณทราบถึงรูปแบบเชิงลบให้ทำงานทีละขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนรูปแบบ ในคำอื่น ๆ : คุณมักจะโน้มเอียงไปสู่คนที่ไม่เหมาะสมหรือไม่? คุณดึงดูดคนยากไร้ที่ระบายปัญหาให้คุณหรือไม่? คุณมักจะเล่นเหยื่อหรือไม่? เพื่อที่จะกู้คืนความสมดุลให้ไปที่ตรงข้ามมากไปถึงสภาวะปกติ หลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณไม่สามารถจัดการและย้ายไปสู่สิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นก็ลงมือทำ เหมือนกับ…
• อย่าให้คนอื่นคุยกับคุณ หากใครบางคนกำลังระบายวิญญาณของคุณหรือพลังงานของคุณพูดอย่างเงียบ ๆ “ ฉันไม่ต้องการพูดเรื่องนี้ตอนนี้” จากนั้นเปลี่ยนหัวเรื่องเป็นสิ่งที่เป็นบวกหรือยกระดับคุณภาพ หากบุคคลนั้นไม่ร่วมมือให้ปล่อยโทรศัพท์หรือวางสาย อย่าทำอย่างนี้ด้วยความโกรธหรือการเสียดสีในเสียงและร่างกายของคุณ เพียงแค่ยิ้มโบกมือของคุณและเบี่ยงเบนความสนใจจากการปฏิเสธอย่างสง่างาม ไม่มีใครระบายวิญญาณของคุณได้ถ้าคุณไม่ปล่อยเขาหรือเธอ
• รวบรวมคำยืนยันที่สัมผัสกับความรู้สึกที่ลึกซึ้งของคุณ วางพวกเขาทุกที่โดยเฉพาะในตู้เย็น เพื่อนของฉันคนหนึ่งสามารถให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีแม้ว่าแพทย์บอกว่าเธอจะไม่สามารถทำได้ เธอวางคำยืนยันทุกที่ที่เธอไปเหมือนกระจกห้องน้ำ เธอเชื่อในตัวเอง
• เตรียมคำตอบเมื่อมีคนถามคุณว่า“ คุณจะทำอะไร” หรือ“ บอกฉันเกี่ยวกับตัวคุณ” ทำงานกับคำตอบในขณะนี้และพร้อมเสมอกับคำตอบของคุณ อัปเดตเมื่อจำเป็น
• ใคร่ครวญในการขยายหัวใจเพื่อรักตัวเอง การทำสมาธิจะช่วยให้คุณสังเกตตนเองและความคิดของคุณด้วยการรับรู้โดยไม่เจตนาจากบุคคลที่สาม ถ้าคุณรักตัวเองคนอื่นจะรักคุณ คุณจะรักคนอื่นได้อย่างไรถ้าคุณไม่รักตัวเอง
• ทำให้สถานการณ์ที่กัดเซาะคุณหรือคนที่วิจารณ์คุณด้วยอารมณ์ขัน มารีเป็นคนตลกมากในรายการทีวี ทุกคนรักเรย์มอนด์. คุณเห็นแม่สามีของตัวเองในแง่นั้นไหม?
• ตีความสถานการณ์ด้วยความเห็นใจอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นคนที่จัดการกับคุณและกล่าวหาว่าคุณอิจฉาเธอจริงๆแล้วคุณก็อิจฉาคุณ คุณโกรธเธอเพราะเป็นมนุษย์หรือเปล่า? การอิจฉาจะดีกว่าการอิจฉามากแค่ไหน?
• แสดงความรู้สึกของคุณและปล่อยให้พวกเขาออก อย่าระงับพวกเขา หากบุคคลที่คุณโกรธโกรธตายให้เขียนจดหมายถึงเขา จากนั้นฉีกขึ้นเพื่อปลดปล่อยสัญลักษณ์ของคุณเอง
• มีแรงจูงใจที่จะพัฒนาความรู้สึกรักด้วยตัวคุณเอง เริ่มต้นด้วยงานอาสาสมัครและรู้สึกว่าคุณเป็นที่รักและชื่นชม

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียน เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนตัวและอาจารย์ด้านจิตใจ / ร่างกายที่วิทยาลัยเซาแทมป์ตัน เธอเป็นเจ้าภาพจัดงาน Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ที่ WHLI 1100AM ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการเผยแพร่ทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com

---