ข้อมูลการตรวจนับโคเลสเตอรอลและแนวทางเพื่อสุขภาพ

• เมษายน 25, 2024

จำนวนคอเลสเตอรอลที่สูงแสดงให้เห็นว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด (CVD) ซึ่งเป็นนักฆ่าอันดับหนึ่งในประเทศ ในความเป็นจริงกว่า 60 ล้านคนในอเมริกาต้องทนทุกข์ทรมานกับมันและมากกว่าหนึ่งล้านตายในแต่ละปีจาก CVD มีผู้เสียชีวิตมากกว่าโรคเจ็ดโรคต่อไปรวมถึงโรคมะเร็ง

จำนวนคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร? สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำต่อไปนี้:

• 240 mg / dl และมากกว่า - มีความเสี่ยงสูง


• 200 - 239 mg / dl - ความเสี่ยงตามแนวเขต


• น้อยกว่า 200 mg / dl - เป็นที่ต้องการ

จำนวนมากกว่า 240 มีค่าสูงแน่นอนและทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายมากกว่า ในความเป็นจริงคนที่มีค่ามากกว่า 240 มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากกว่าคนที่มีจำนวน 200 คนเป็นสองเท่า แต่จากการวิจัยเมื่อไม่นานมานี้พบว่าเกือบหนึ่งในสามของการเกิดโรคหัวใจทั้งหมดเกิดขึ้นกับคนที่มี ดังนั้นก็ต่อเมื่อจำนวนที่น้อยกว่า 150 ที่หัวใจวายแทบจะไม่เป็นภัยคุกคาม

อย่างไรก็ตามจำนวนโคเลสเตอรอลทั้งหมดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพเมื่อพิจารณาความเสี่ยง CVD นอกจากนี้ยังมีคอเลสเตอรอล "เลวร้าย" และ "ดี" คุณต้องการนับจำนวนไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ "เลว" และไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นสูง "ดี" สูง (HDL) จำนวน LDL รวมต่ำกว่า 130 และ HDL รวมมากกว่า 40 ถือว่ามีสุขภาพที่ดี

อัตราส่วนของ "ดี" LDL หารด้วย HDL ที่ "ดี" เป็นอีกปัจจัยที่สำคัญ อัตราส่วนที่น้อยกว่า 3 ต่อ 1 ถือว่าดีมากในขณะที่อัตราส่วนที่มากกว่า 3.5 ต่อ 1 ถือว่ามีความเสี่ยง ตัวอย่างเช่นบุคคลอาจมีจำนวนรวมสูงและอัตราส่วน LDL / HDL ต่ำและไม่มีความเสี่ยง หรือนับรวมต่ำและมีอัตราส่วนสูงและมีความเสี่ยง

จำนวนไตรกลีเซอไรด์ควรพิจารณาด้วย แม้ว่าบางคนคิดว่าระดับไตรกลีเซอไรด์จะเป็นปัจจัยเสี่ยง แต่คนอื่น ๆ คิดว่าไตรกลีเซอไรด์เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด นี่คือแนวทางที่แนะนำ:

• 500 mg / dl หรือสูงกว่า - มีความเสี่ยงสูงมาก


• 200 - 499 mg / dl - มีความเสี่ยงสูง


• 150 - 199 มก. / ดล. - ความเสี่ยงสูงตามแนวเขต


• น้อยกว่า 149 mg / dl - ปกติ

ตาม American Heart Association ทุกคนที่อายุมากกว่า 20 ปีควรได้รับการทดสอบไขมันในเลือดอย่างสมบูรณ์ทุกห้าปี หากการทดสอบก่อนหน้านี้แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงแนะนำให้คุณทำการทดสอบอย่างน้อยทุกสองปี คอเลสเตอรอลสูง, LDL สูงถึงอัตราส่วน HDL และไตรกลีเซอไรด์สูงควรดำเนินการอย่างจริงจัง แต่โชคดีที่พวกเขาสามารถจัดการได้ตามธรรมชาติโดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเฉพาะเช่นการรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายเป็นประจำ

ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบจดหมายข่าวสุขภาพธรรมชาติของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ
ความสับสนของคอเลสเตอรอล
วิธีลดโคเลสเตอรอล
พูดคุยเกี่ยวกับไขมัน

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ