มติปีใหม่

• เมษายน 20, 2024

ตอนนี้อยู่ในช่วงกลางปีและหลายคนลืมที่จะลงมติปีใหม่เกี่ยวกับการบันทึกประจำวันบ่อยขึ้น ปี 2554 เริ่มต้นด้วยความตั้งใจและเขียนในบันทึกส่วนตัวของคุณในแต่ละวันที่ดี ในช่วงเวลานี้ของปีมีหลายคนเลิกกัน คุณเป็นหนึ่งในผู้ลงมติที่ท้อแท้ที่ท้อแท้หรือไม่?

ฉันต้องการที่จะสนับสนุนคุณในวันนี้ด้วยความคิดง่ายๆ ไม่มีใครรักษามติปีใหม่และมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าบันทึกประจำวัน สิ่งสำคัญคือคุณต้องจดบันทึกและพยายามจดบันทึกเป็นประจำแทนที่จะจดบันทึกอย่างเคร่งศาสนา การเก็บบันทึกวารสารที่สอดคล้องกันต้องใช้เวลาและความเพียร

วารสารให้บริการตามวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน ผู้ดูแลวารสารส่วนใหญ่พบว่าพวกเขาบันทึกไว้เมื่อชีวิตมีความยุ่งยากและซับซ้อน ไม่มีอะไรที่ผ่อนคลายกว่าการเขียนความคิดที่คลั่งไคล้ มันจะช่วยปล้องความรู้สึกและความต้องการ หากคุณพบว่าคุณเป็นนักเขียนวารสารประเภทนี้ฉันขอแนะนำให้คุณหาวิธีกระตุ้นตัวเองให้เขียนเมื่อชีวิตรื่นรมย์และตอบสนอง ใช้พรอมต์ journaling เมื่อคุณเชื่อว่าคุณไม่มีอะไรจะเขียน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสอดคล้องกับการเขียนบันทึกประจำวันของคุณมากขึ้น

อีกวิธีหนึ่งที่จะสอดคล้องกันมากขึ้นก็คือการไตร่ตรองเวลาและสถานที่ที่คุณบันทึกไว้ มองไปรอบ ๆ ตัวคุณและป้องกันสิ่งรอบตัวและสิ่งที่อาจหยุดเขียนบันทึกประจำวันของคุณ จากนั้นสร้างกิจวัตรที่เหมาะกับคุณ ใช้เบาะแสภายนอกและภายในเหล่านี้เพื่อช่วยคุณเริ่มต้น

การไม่มีเวลาเป็นศัตรูของวารสาร อย่างไรก็ตามความจริงจะบอกสิ่งที่เราให้คุณค่าเราให้เวลา ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองทำข้ออ้างเรื่องเวลาคุณก็ยุ่งเกินไปหรือไม่พบว่าการทำเจอร์นัลเป็นการสนองความต้องการของคุณ ในการเอาชนะสิ่งนี้คุณจะต้องทำให้การทำเจอร์นัลเป็นนิสัยและนิสัยถูกสร้างขึ้นในระยะเวลา 45 วันของการตัดสินใจ ฉันรับประกันได้ว่าเมื่อคุณเติบโตเป็นนิสัยประจำวารสารเพื่อที่จะได้พบวารสารและจะได้รับรางวัล

สิ่งที่เขียนในวารสารดูเหมือนจะเป็นสิ่งกีดขวางบนถนนทั่วไปเพื่อการบันทึกที่สอดคล้องกัน คุณกลัวว่าคุณไม่มีอะไรจะพูดหรือคุณกลัวที่จะเขียนสิ่งที่คุณต้องการเพราะกลัวว่าใครบางคนจะอ่านมัน? หากกลัวว่าจะมีคนอ่านวารสารของคุณคุณอาจลองเขียนลงในคอมพิวเตอร์ของคุณซึ่งคุณสามารถใส่รหัสผ่านได้ หลายคนชอบทำเจอร์นัลด้วยคอมพิวเตอร์

ความคิดเห็นหนึ่งที่ฉันได้ยินบ่อยครั้งคือวารสารกลายเป็นรายการและบันทึกกิจกรรม มุมมองนี้สามารถบอกได้มาก โดยปกติเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมันเป็นเพราะการขาดความจริงในตัวเอง อะไรที่ทำให้คุณไม่ต้องบันทึกความรู้สึกและอารมณ์? มันเป็นเรื่องของการไม่ทราบว่าจะเริ่มหรือไม่? หากเป็นกรณีนี้คุณควรกำหนดให้มีการใช้การบันทึกรายวันพร้อมท์หลายครั้งต่อสัปดาห์ การทำเจอร์นัลพร้อมที่จะทำสิ่งที่ระบุไว้ ~ แจ้งให้คุณเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องคิดจริง ๆ

มีห้าหลักการพื้นฐานในการทำให้การบันทึกของคุณสอดคล้องกัน ไม่มีกฎสำหรับการเขียนบันทึกประจำวันไม่มีแนวทางสำหรับความถี่ในการเขียนของคุณและไม่มีใครตัดสินคุณว่าคุณเขียนอย่างไร ดังนั้นหลักการพื้นฐานแรกคือการเขียน นั่งเอนหลังและสนุกไปกับการเขียน แต่ถ้าคุณอยากจะเขียนบันทึกประจำวันเป็นประจำคุณควรปฏิบัติตามหลักการทั้งห้านี้

1. สภาพแวดล้อมการเขียนที่เหมาะสม ค้นหาพื้นที่ที่เงียบสงบปิดโทรศัพท์ของคุณและผ่อนคลาย
2. เก็บรายการการทำเจอร์นัลที่พร้อมต์เพื่อทำลายชุดคำสั่งของคุณ ใช้พวกเขาเป็นแบบฝึกหัดทบทวนตนเอง

3. เขียนเพื่อตัวเองและไม่ใช่เพราะคุณรู้สึกว่าต้องทำ ไม่ควรเป็นเรื่องน่าเบื่อหรือเป็นภาระผูกพัน

4. การเขียนบันทึกรายวันส่วนใหญ่ใช้สำหรับความรู้สึกและอารมณ์ ตั้งใจฟังคำพูดของคุณไหลออกมาจากใจไม่ใช่หัว

5. เรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณเอง อ่านข้อมูลของคุณใหม่และดูการเติบโต มองหารูปแบบที่มีผลต่อระดับความเครียดของคุณเช่นเดียวกับระดับพลังงานของคุณ

จดบันทึก Journaling