วิธีการสร้างบ้านที่ปลอดภัยโรคหืด

• อาจ 17, 2024

คุณรู้หรือไม่ว่าบ้านของคุณสามารถเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคหอบหืดสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณ? คุณภาพอากาศภายในอาคารในบ้านของเราสามารถปนเปื้อนเช่นเดียวกับอากาศกลางแจ้ง อากาศในบ้านของเรามีอิทธิพลต่อโรคหอบหืดและอาการภูมิแพ้ในชีวิตประจำวัน บ้านของเราเต็มไปด้วย knickknacks เฟอร์นิเจอร์ที่อัดแน่นไปด้วยพรมและอีกมากมายที่สามารถรวบรวมฝุ่นและ / หรือเป็นบ้านสำหรับไรฝุ่นเชื้อราและสารเคมีที่เป็นอันตราย ข่าวดีที่สุดคือมีขั้นตอนที่เราสามารถทำความสะอาดอากาศในบ้านของเรา

มีอะไรอยู่ในบ้านเรา?
บ้านของเราเต็มไปด้วยอนุภาคขนาดเล็ก (อนุภาค); ระดับของฝุ่นละอองในอากาศภายในอาคารของเรานั้นเข้มข้นในพื้นที่ปิดมากกว่าอากาศภายนอก อากาศในอาคารอาจเป็นอันตรายได้มากกว่าอากาศภายนอก

อนุภาคในร่ม
• เชื้อรา
•สารเคมีและก๊าซ (สารฟอกขาวคลอรีน, สเปรย์ละออง, สารให้ความสดชื่นในห้องพัก, ควันแก๊ส, คาร์บอนมอนอกไซด์)
•สารก่อภูมิแพ้ (เกสรสัตว์เลี้ยงโกรธฝุ่นไรฝุ่น)
•ฝุ่น
•ไรฝุ่น

ลดโรคหอบหืดในบ้านของคุณ
การลดระดับของอนุภาคในร่มในบ้านของคุณอาจช่วยปรับปรุงอาการของโรคหอบหืดได้อย่างมาก กุญแจสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารคือการวางแผนและกำหนดเวลาที่คุณสามารถติดตามได้ในแต่ละวัน

ในการเริ่มต้นพยายามพิสูจน์โรคหอบหืดที่บ้านของคุณอาจรู้สึกว่างานที่ครอบงำ ตารางและแผนห้องพักต่อห้องทำให้มันง่ายและรวดเร็วในการทำให้บ้านของคุณเป็นมิตรกับโรคหอบหืด พัฒนาตารางและแผนที่เหมาะกับคุณและจะช่วยให้คุณใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในบ้านของคุณ

1. ทำความสะอาด:
ฝุ่นเปียกและผ้าม็อปชื้นแทนที่จะปัดฝุ่นแบบแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของฝุ่นและไรฝุ่นผ่านอากาศเมื่อคุณทำความสะอาด คุณยังหลีกเลี่ยงการใช้สเปรย์ปัดฝุ่นที่มีสารเคมีอันตรายและระคายเคือง
ข ดูดฝุ่นด้วย HEPA อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง (ดีที่สุดทุกวัน) และสวมหน้ากากกันฝุ่นเพื่อช่วยป้องกันไรฝุ่นฝุ่นและไรฝุ่นจากจมูกและทางเดินหายใจ
ค. กำจัดความยุ่งเหยิงและรักษา knickknacks ให้น้อยที่สุดเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องดักจับฝุ่น
d กำจัดเชื้อราทั้งหมด (ในห้องน้ำห้องใต้ดินและพื้นที่อื่น ๆ ) และแก้ไขการรั่วไหลของน้ำทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อราและสปอร์เชื้อราในบ้านของคุณ

2. ล้าง:
ผ้าปูที่นอนทั้งหมดสัปดาห์ละครั้งในน้ำร้อนเพื่อฆ่าไรฝุ่น
ข พรมพื้นที่ทั้งหมดสัปดาห์ละครั้งเพื่อช่วยควบคุมการเกิดโรคหอบหืดเช่นไรฝุ่นและละอองเกสรดอกไม้
ค. ผ้าม่านและม่านเดือนละครั้งหรืออย่างน้อยทุกสามเดือน คุณยังสามารถดูดม่านและผ้าม่านระหว่างการซักได้

3. ติดตั้งพื้นไม้และ / หรือพื้นกระเบื้องในบ้านของคุณ พื้นไม้และกระเบื้องทำความสะอาดได้ง่ายกว่าพรม พรมและแผ่นรองข้อเสนอสถานที่สำหรับแบคทีเรียไวรัสไรฝุ่นความสกปรกโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ก่อให้เกิดการมีชีวิตอยู่และเจริญรุ่งเรือง

4. ขอให้ผู้สูบบุหรี่ออกไปสูบบุหรี่เพราะจะช่วยให้บ้านปลอดควันบุหรี่มือสองและปลอดสารเคมีจากบุหรี่ซิการ์และท่อ

5. หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่มีกลิ่นแรง (สารฟอกขาวคลอรีนสารกำจัดศัตรูพืชสีทินเนอร์น้ำยาทำความสะอาดสเปรย์ ฯลฯ ) และผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม (เช่นน้ำยาปรับอากาศน้ำหอมน้ำหอมโคโลญจ์ผงซักฟอกหอมและน้ำยาปรับผ้านุ่ม) แต่ละผลิตภัณฑ์มีกลิ่นและสารเคมีที่ทำให้ระคายเคืองตาไซนัสและทางเดินหายใจ

6. รักษาระดับความชื้นต่ำโดยใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อลดระดับความชื้นและใช้เครื่องวัดความชื้นเพื่อวัดระดับความชื้นในบ้านของคุณ

7. ใช้แผ่นกรอง HEPA ในช่องระบายอากาศในเตาเผาและเครื่องปรับอากาศเพื่อดักจับสิ่งสกปรกสปอร์ราฝุ่นและไรฝุ่นจากการแพร่กระจายผ่านท่ออากาศในบ้านของคุณ

8. เก็บละอองเรณูไว้ข้างนอก: ใช้เครื่องปรับอากาศและปิดหน้าต่างในช่วงวันที่มีจำนวนละอองเรณูสูง

9. ระบายเตาเผาและเตาผิงในร่มให้เหมาะสม สิ่งสำคัญคือการระบายอากาศในห้องที่คุณใช้เตาเผาและเตาผิงไม้ สิ่งนี้จะช่วยลดปริมาณควันและอนุภาคในอากาศ คุณสามารถเปิดหน้าต่างประมาณหนึ่งนิ้วเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้อง

10. ห่อหุ้มสปริงที่นอน, ที่นอน, หมอนและผ้านวมในผ้ากันไรฝุ่น ผ้าคลุมเหล่านี้ทำจากผ้าที่ทออย่างแน่นหนาจนแทบเป็นไปไม่ได้ที่ไรฝุ่นจะผ่านเข้ามา คุณสามารถหาผ้าคลุมเหล่านี้ที่ทำจากฝ้ายออร์แกนิกโพลีเอสเตอร์หรือการรวมกันของเส้นใยทั้งสองนี้

ลองสิ่งนี้
วิธีหนึ่งในการเริ่มต้นกระบวนการปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารคือการทำสิ่งที่ง่ายและไม่แพงในรายการก่อน ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองทำความสะอาดและล้าง (รายการ 1 และ 2 ในรายการด้านบน) เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ง่ายกว่าและราคาถูกกว่าการติดตั้งพื้นไม้หรือกระเบื้อง คุณอาจพบว่าการทำความสะอาดและซักผ้าเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในบ้านของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณยังคงมีอาการหอบหืดคุณอาจลองใช้รายการอื่น ๆ ในรายการเช่นการปิดหน้าต่างในช่วงที่มีละอองเรณูสูงการดูดฝุ่นด้วย HEPA สุญญากาศและการติดตั้งตัวกรองในช่องระบายอากาศในเตาเผาและเครื่องปรับอากาศในบ้านเริ่มต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดและราคาไม่แพงก่อนอื่นให้คุณจดรายการสิ่งของที่มีค่าใช้จ่ายสูงและใช้งานหนักเช่นติดตั้งพื้นไม้หรือพื้นกระเบื้อง จะต้องใช้การทดลองเล็กน้อยเพื่อดูว่ารายการใดจะทำงานร่วมกันได้ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงโรคหอบหืดของคุณ

คุณภาพอากาศภายในอาคารอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่ออาการของโรคหอบหืดเปลวไฟและการโจมตี การปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้านของเราเป็นวิธีหนึ่งที่เราจะสามารถควบคุมโรคหอบหืดได้ดีขึ้นและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

กรุณาตรวจสอบหนังสือเล่มใหม่ของฉันไม่มีอะไรที่จะเป็น Wheeze At!


ตอนนี้มีให้ใน Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!