มติปีใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ

• อาจ 21, 2024

กิจกรรมปีใหม่แบบดั้งเดิมคือการแก้ปัญหาเกี่ยวกับการปรับปรุงชีวิตและสุขภาพของคุณ นี่คือแนวคิดบางส่วนสำหรับมติปีใหม่ที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถรักษาได้!

ดื่มน้ำมากขึ้น
ทุกคนสามารถใช้น้ำในชีวิตประจำวันได้มากขึ้น น้ำที่เพียงพอจะช่วยให้การเผาผลาญของคุณทำงานอย่างถูกต้องซึ่งหมายความว่าคุณมีสุขภาพที่ดีและมีน้ำหนักที่ดี ค้นหาเหยือกน้ำหรือขวดน้ำที่คุณชอบและเก็บไว้ใกล้คุณ ถือหนึ่งในรถของคุณและเก็บไว้บนโต๊ะของคุณ คุณอาจแปลกใจว่าการดื่มน้ำให้มากขึ้นนั้นง่ายแค่ไหน

ใช้เวลาหลายวันในชีวิตประจำวัน
แท้จริงแล้วอาหารของมนุษย์ไม่สามารถตอบสนองความต้องการวิตามินทุกวันของคุณได้ทุกวัน ร่างกายของคุณไม่ได้เก็บวิตามินไว้มากมายในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่นทุกวันคุณต้องทานวิตามินซีในปริมาณที่ถูกต้องเพื่อให้ผิวและเหงือกแข็งแรง ให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินที่ดีและนำไปใช้ทุกวัน

รับการนอนหลับที่เพียงพอ
คุณอาจคิดว่าการนอนหลับที่ดีนั้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ แต่มันเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด! เราทุกคนมีชีวิตที่ยุ่งมากและการล่อลวงการนอนหลับนั้นรุนแรง อย่างไรก็ตามการศึกษาจำนวนมากได้เชื่อมโยงการขาดการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ไม่ดีการทำงานของจิตที่ไม่ดีและอื่น ๆ อีกมากมาย ทำให้นี่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ อ่านเคล็ดลับทั้งหมดที่จะนอนหลับอย่างที่คุณสามารถทำได้และปฏิบัติตาม หากคุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอวันนั้นก็จะราบรื่นขึ้น

ผ่อนคลาย
มีหลายสิ่งในชีวิตที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ หากคุณปล่อยให้ตัวเองเครียดกับมันมันจะสร้างฮอร์โมนในระบบของคุณซึ่งมีผลต่อน้ำหนักและสุขภาพของคุณ มันไม่คุ้มค่า! เรียนรู้เทคนิคการนั่งสมาธิและปลดปล่อยความเครียด คุณไม่สามารถควบคุมโลกรอบตัวคุณ - แต่คุณสามารถควบคุมวิธีการตอบสนองของมัน ยิ่งคุณเลือกเนื้อหามากเท่าไหร่คุณก็จะมีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น

สแน็กขนาดเล็กเป็นประจำ
คุณต้องการให้ร่างกายของคุณเป็นกระดูกงูมากที่สุด คุณต้องการทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ร่างกายของคุณรู้สึกว่ามีอาหารอยู่เสมอ ด้วยวิธีนี้จะได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องและรู้ว่าสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ตามต้องการ

ทุกสิ่งเหล่านี้อยู่ในอุ้งมือ! โพสต์บนฟอรัมว่าเป้าหมายปัจจุบันของคุณสำหรับปีคืออะไรและเราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย! โชคดี!


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb