ตัวเลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและราคาไม่แพง

• อาจ 13, 2024

ถ้าอาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของวันอาหารกลางวันก็เป็นเช่นนั้นโดยไม่บอกว่าการกินอาหารเช้าเป็นส่วนสำคัญของการมีชีวิตที่อุดมสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามสำหรับคนส่วนใหญ่ปัญหาคือการหาวิธีการทำอาหารเช้าในกิจวัตรตอนเช้า หากคุณไม่คุ้นเคยกับการซื้ออาหารเช้าการเพิ่มอาหารเช้าก็จะทำให้ค่าขายของชำของคุณเปลี่ยนไปด้วย

ปัญหาที่ง่ายที่สุดในการแก้ไขคือปัญหาเวลา ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการตื่นก่อน 15 นาทีและหาเวลากิน แต่ถ้าคุณยังรู้สึกว่าคุณจะรีบเร่งลองตัวเลือกที่เรียบง่ายสุขภาพดีและราคาไม่แพง ไข่ต้มให้โปรตีนที่ดีต่อเนื่องตลอดเช้า จับคู่ไข่กับสิ่งที่สามารถให้พลังงานได้ทันทีเช่นแอปเปิ้ลและคุณจะได้รับการตั้งค่าจนกว่าคุณจะได้รับของว่างยามเช้าหรืออาหารกลางวัน

ถั่วจำนวนหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งอัลมอนด์หรือวอลนัทเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่ จับคู่ถั่วหนึ่งในสี่ถ้วยกับโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยสำหรับอาหารเช้าที่ดี แต่ใช้เวลาประมาณ 30 วินาทีในการประกอบเข้าด้วยกัน

อาหารเช้าที่เต็มไปด้วยพลังอีกอย่างที่เหมาะกับบิล“ grab and go” คือชีสสตริงกับผลไม้ชิ้นหนึ่ง เป็นไปได้ที่จะเก็บอาหารเช้านี้ไว้ในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าของคุณและกินระหว่างเดินทาง ลองใช้โหมดแสตนด์บายเก่าหากคุณต้องการความอบอุ่น แต่ยังคงประสิทธิภาพ เปิดขนมปังชิ้นหนึ่งลงในเครื่องปิ้งขนมปัง เมื่อมันออกมาให้คลุมด้วยเนยถั่วสองช้อนโต๊ะแล้วโรยด้วยอบเชยเล็กน้อย

เมื่อคุณพร้อมที่จะทำงานบางอย่างที่ซับซ้อนขึ้นในชีวิตของคุณยังมีตัวเลือกที่ง่ายและราคาไม่แพงเช่นปั่น ภาพยนตร์อาจเป็นเรื่องง่ายหรือซับซ้อนตามที่คุณต้องการ เครื่องปั่นต้องเป็นของเหลวหรือสิ่งนั้นสามารถเหลวได้ง่าย น้ำส้มนมและโยเกิร์ตล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เพิ่มในผลไม้ที่คุณชื่นชอบ; หากแช่แข็งคุณอาจต้องการเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวาน สมูทตี้สามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ด้วยการพูดคุยในผักสลัดครึ่งถ้วยหรือเมล็ดเจียจำนวนหนึ่งช้อนโต๊ะ แต่ส่วนเพิ่มเติมเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้ประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากในสมูทตี้