การเยียวยาการแพ้อาหาร

• อาจ 3, 2024

การแพ้อาหารเป็นผลมาจากการที่ลำไส้ไม่สามารถย่อยอาหารบางชนิดได้ตามปกติ คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากต้องการเอนไซม์เฉพาะที่จะถูกย่อย บุคคลที่ขาดเอนไซม์เหล่านี้จะมีอาการปวดท้องแก๊สท้องอืดเรอและอาการระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ เมื่อรับประทานอาหารที่มีแลคโตสฟรุคโตสแป้งทนใยอาหารและแอลกอฮอล์น้ำตาล

ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆในการปรับปรุงการย่อยอาหารที่มีปัญหาเหล่านี้

ลำดับที่ 1: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแบคทีเรียที่ดีมากมายในลำไส้ ดื่ม kefir ที่ปราศจากแลคโตสกินโยเกิร์ตที่ปราศจากแลคโตสและเสริมด้วยโปรไบโอติก

ลำดับที่ 2: ผู้ที่มีอาการแพ้อาหารมักมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ เสริมด้วย Betaine HCL-Pepsin (กรดไฮโดรคลอริก) เพื่อแก้ไขกรดในกระเพาะอาหารต่ำ การยับยั้งแบคทีเรียที่ไม่ดีเป็นหนึ่งในบทบาทหลักของกรดในกระเพาะอาหาร

ลำดับที่ 3: อย่าใช้ยาลดกรด พวกเขาระงับกรดในกระเพาะอาหาร

หมายเลข 4: วิธีทดสอบกรดในกระเพาะอาหารต่ำ:
สิ่งแรกในช่วงบ่ายก่อนอาหารเช้าดื่มน้ำหนึ่งแก้ว 1/4 ช้อนชา เบกกิ้งโซดาผสมค่ะใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเรอ ทำซ้ำสี่วันติดต่อกันเพื่อให้ได้ลวดลาย
เรอภายในสองนาที: กรดที่เพียงพอ
นานกว่าสองนาที: กรดในกระเพาะอาหารต่ำ
เรอทันที: กรดในกระเพาะอาหารสูง

ลำดับที่ 5: เพิ่มกรดในกระเพาะอาหารของคุณโดยการดื่มน้ำมะนาวก่อนมื้ออาหารหรือรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่กรองในน้ำ 1-2 ลิตร

ลำดับที่ 6: พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไปกับอาหารเพราะมันเจือจางกรดในกระเพาะอาหาร

ลำดับที่ 7: กินอาหารที่เบาที่สุดหรือหนักที่สุดบนจานของคุณ ซึ่งหมายความว่าผักก่อนทานคาร์โบไฮเดรตต่อไปในที่สุดโปรตีนและไขมัน

ฉบับที่ 8: ดื่มชาดอกแดนดิไลอัน มันช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารของคุณ

ลำดับที่ 9: ลองย่อยอาหารขม ใช้เวลา 30-45 หยดวันละสามครั้งในน้ำเล็กน้อยในขณะท้องว่าง Bitters ช่วยเร่งการย่อยอาหารโดยเพิ่มการหลั่งของตับ, ตับอ่อน, กระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก

ลำดับที่ 10: ลดอาการท้องอืดให้ดื่มชามะนาวและขิง ทำชาของคุณเองโดยผสมน้ำร้อนน้ำมะนาวและขิงดิบ

ลำดับที่ 11: เคี้ยวอาหารของคุณให้ดีอย่างน้อย 20 ครั้งต่อการกัดหรือจนกว่าอาหารจะมีลักษณะคล้ายกับการวาง

ลำดับที่ 12: ลดการบริโภคอาหารที่มีการละเมิดซึ่งอาจรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม น้ำตาลที่พบในซีเรียลขนมปังกรอบเค้กพาสต้า ผลไม้น้ำตาลสูงบางอย่าง ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, หัวหอม