ประโยชน์การออกกำลังกาย - ชัดเจนและซ่อนเร้น

• อาจ 16, 2024

ความคิดในการออกกำลังกายในขณะที่คุณว่างงานนั้นอาจจะไม่สูงนักหากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกาย ไม่ต้องบอกว่าการว่างงานเป็นช่วงเวลาที่มีความเครียดสูงซึ่งคุณต้องเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณในหลาย ๆ ระดับ การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและรักษาโฟกัส นอกจากประโยชน์ที่ชัดเจนแล้วยังมีบางอย่างที่ไม่ชัดเจน

ประโยชน์ที่ชัดเจน

คุณรู้ไหมว่าการออกกำลังกายต่อสู้กับความเครียด หลังจากความเครียดจากการว่างงานมายาวนานทั้งวันพยายามหางานทำหรือหางานทำกิจกรรมเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจสร้างเหงื่อและคลายความตึงเครียด พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 20 ถึง 30 นาทีทุกวัน

คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายจะเพิ่มระดับพลังงานของคุณอย่างรวดเร็ว? ปลดปล่อยตัวเองจากกองกำลังติดลบที่รั้งคุณไว้ไม่ให้ประสบความสำเร็จ คุณมีกิจกรรมมากมายที่คุณต้องทำให้เสร็จในหนึ่งวันในขณะที่คุณว่างงาน คุณอาจมีการสัมภาษณ์สองหรือสามครั้ง คุณอาจมีการดำเนินการอีกสิบการส่งออก ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นเท่ากับผลผลิตที่เพิ่มขึ้น

ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่

สิ่งที่เกี่ยวกับ "รองชนะเลิศสูง"? ความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้นเป็นผลประโยชน์แอบแฝงของการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณเคยเดินและทันใดนั้นคำตอบของปัญหาที่เลวร้ายที่สุดของคุณก็กลายเป็นที่ชัดเจน? การออกกำลังกายช่วยล้างใจและปลดปล่อยความตึงเครียดและช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจน

คุณเคยสังเกตไหมว่าคนแปลกหน้ามักจะคุยกันระหว่างออกกำลังกายในโรงยิมบ้างไหม? ระบบเครือข่ายเป็นศิลปะที่คุณควรฝึกฝนทุกโอกาสที่คุณจะได้รับ เครือข่ายที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่การทำงานที่ยอดเยี่ยมของคุณต่อไป หากคุณยังคงอยู่ในยิมเป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างเครือข่ายกับคนอื่น ๆ ที่ออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน ห้องล็อกเกอร์เก็บเกมบาสเก็ตบอลหรือห้องยกน้ำหนักล้วนเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพูดคุยสนทนา แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในโรงยิม แต่การวิ่งเหยาะๆตามเส้นทางที่วุ่นวายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งอื่น ๆ จะให้ผลลัพธ์ที่เหมือนกัน

ในขณะที่ออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญคุณควรตระหนักว่ามีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณควรทำเพื่อดูแลตัวเอง ซึ่งรวมถึงการทำให้แน่ใจว่าคุณจะนอนหลับต่อเนื่องแปดชั่วโมงในแต่ละคืน เพียงเพราะคุณไม่มีงานทำในวันถัดไปไม่ใช่เหตุผลที่จะนอนทั้งคืน การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณนอนหลับเต็มทั้งคืนเพื่อให้คุณตื่นตัวและมีประสิทธิผลในวันถัดไป ลองนึกภาพไปสัมภาษณ์ดูราวกับว่าคุณเพิ่งลากตัวเองออกจากเตียงป่วยของคุณ การดูแลตัวเองจะเพิ่มประกายให้กับดวงตาของคุณ

ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องพยายามเอาชนะสถิติโลกให้ได้ระยะ 100 หลาหรือสามารถกดน้ำหนักได้สองเท่า กำหนดเป้าหมายและทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ โปรดทราบว่าการออกกำลังกายมีทั้งประโยชน์ที่มองเห็นและซ่อนเร้นที่ไม่ได้สงวนไว้สำหรับกิจกรรมจริงเท่านั้น จำไว้ว่าการออกกำลังกายจะนำคุณไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น