การออกกำลังกายเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

• อาจ 18, 2024

ความเร่งรีบตามธรรมชาติของเอ็นดอร์ฟินวิ่งผ่านสมองของเราระหว่างการออกกำลังกายสร้างความสุขความสุขและสุขภาพที่ดีขึ้น ฮอร์โมนความสุขตามธรรมชาตินี้มีอยู่ด้วยเหตุผลสำคัญ - ช่วยให้เรารู้สึกดีเมื่อเราเคลื่อนไหว คุณเคยสังเกตไหมว่ายิ่งคุณนั่งบนโซฟานานเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกเหนื่อยล้าและเงียบงันมากขึ้นเท่านั้น กระนั้นเมื่อคุณลุกขึ้นเดินประกายไฟก็จะสว่างขึ้นและคุณรู้สึกมีพลังงานมากขึ้น ขอบคุณเอนดอร์ฟินส์เหล่านั้นที่เสริมความรู้สึกสนุกจากการเคลื่อนไหวร่างกาย

การออกกำลังกายใด ๆ สามารถออกแบบให้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม แต่มีบางอย่างที่โดดเด่นในส่วนที่เหลือ บางทีคุณอาจออกกำลังกายเหล่านี้อยู่แล้ว? ถ้าเป็นเช่นนั้นติดตามการทำงานที่ดีและให้เพื่อนบ้านและเพื่อนของคุณมีส่วนร่วม เรามีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายต่อไปเมื่อเราออกกำลังกายกับคนอื่น

ก่อนอื่นไม่ว่าจะเป็นวันคุ้มครองโลกหรือไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดชายหาดและผืนป่าเสมอ คิดว่าครั้งสุดท้ายที่คุณเดินผ่านป่าสวนสาธารณะหรือชายหาดในท้องถิ่นของคุณ มีถังขยะเบ้ไหม ถ้าอย่างนั้นก็ทำให้การออกกำลังกายเป็นความรู้สึกที่ดีของคุณในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่จะเดินไปที่ชายหาดด้วยถุงมือและถุงขยะ รับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงขึ้นเมื่อคุณเดินและหมอบในการรับถังขยะรู้สึกกล้ามเนื้อในขาของคุณได้รับการกระชับและรู้สึกภาคภูมิใจในการทำความสะอาดชิ้นส่วนของโลก การออกกำลังกายนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณและมีความสุขในหัวใจของคุณ คว้าเพื่อนและครอบครัวของคุณสำหรับการออกกำลังกายในช่วงสุดสัปดาห์นี้และรู้สึกดียิ่งขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณหมดความรู้สึกมากขึ้นและช่วยให้คนที่คุณรักเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพของพวกเขาในเวลาเดียวกัน

ประการที่สองไปธุดงค์ รัฐส่วนใหญ่มีเทือกเขาที่ดีหรืออย่างน้อยก็เนินเล็ก ๆ หรือป่าซึ่งคุณสามารถสำรวจและผจญภัย การเดินป่าเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักเช่นเดียวกับขาหลังและแขน อย่าลืมทิ้งร่องรอยไว้เลยหมายถึงเก็บข้าวของออกจากป่า และใช้เวลาสักครู่เพื่อหยุดและหายใจไปพร้อมกัน ในขณะที่คุณมองไปรอบ ๆ สูดลมหายใจและขอบคุณธรรมชาติสำหรับของขวัญที่น่าตื่นตาตื่นใจของชีวิตและความงามที่เธอมอบให้