วันหยุดพักผ่อนทำให้คุณเครียด

• อาจ 8, 2024

หลายคนเลือกที่จะพักผ่อนในช่วงฤดูร้อนที่ต้องการมากเมื่อทำงานช้าลงเล็กน้อย ดูเหมือนเป็นธรรมชาติเหมือนโรงเรียนที่ปล่อยออกมาเมื่อปลายเดือนมิถุนายน อย่างไรก็ตามใครจะเดาได้ว่าการลาพักร้อนจากงานอาจมีความเครียดมากกว่างานตัวเอง?

วันหยุดพักผ่อนจะกลายเป็นความสำเร็จ: ชุดของเป้าหมายที่จะพบ หลายคนบ่นเรื่องชั่วโมงและเวลาในการวางแผน: เที่ยวบินการจองโรงแรมการเดินทางการเดินทางภาคพื้นดินอาหารและอย่าลืมข้อเสนอที่ดีที่สุด! จากนั้นบ่อยกว่านั้นเที่ยวบินล่าช้าห้องพักของโรงแรมไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวังหรือไม่พร้อมเมื่อเดินทางมาถึงอาหารทำให้ท้องปั่นป่วนคุณนอนไม่หลับอากาศไม่เหมาะและคุณก็ไม่ได้ ประทับใจกับสถานที่ท่องเที่ยวที่แนะนำในหนังสือทัวร์

เป้าหมายคือการเดินทางเบา - แพ็คเบา ๆ ทำได้น้อยลงและไม่สะดวก บางครั้งเส้นทางที่เราไปนั้นน่าพอใจที่สุด

คุณจะทำอย่างไรให้เครียดน้อยลงและสนุกกับการทำมากขึ้น?

• ใครบอกว่าคุณต้องการช่วงเวลาใหญ่สำหรับวันหยุดพักผ่อนของคุณ การลาพักร้อนระยะสั้นช่วยลดการตัดสินใจและการจองที่พักมากมาย เมื่อคุณเครียดน้อยลงคุณจะได้รับความเพลิดเพลินมากขึ้นและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เพื่อการผ่อนคลาย เนื่องจากคุณใช้จ่ายน้อยลงคุณสามารถกำหนดวันหยุดพักผ่อนระยะสั้นได้บ่อยขึ้น พิจารณาวันหยุดยาวหรือเลิกทำงานสัปดาห์กับข้ามคืน โบนัสที่เพิ่มเข้ามา: งานจะไม่ส่งเสียงพึมพัมเมื่อคุณกลับมา
  
• หากคุณกำลังจะไปที่สนามบินลองฝึกซ้อมการรอคอยในสายการรักษาความปลอดภัยและความล่าช้าที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในใจ การจัดการความเครียดหมายถึงการเตรียมความพร้อมและไม่จมโดยช็อก เมื่อผ่านการเคลื่อนไหวทางจิตใจคุณจะนำความเจ็บปวดออกมาในความเป็นจริง หากสิ่งต่าง ๆ ราบรื่นขึ้นคุณจะได้รับความสุขจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น หากพวกเขาไม่ได้คุณได้เคยหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้วและจะสามารถจัดการกับพวกเขาเหมือนเดจาวู
  
• โดยทั่วไปแล้วการเดินทางด้วยความคิดในเชิงบวกและความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ให้คนที่คุณได้รับประโยชน์จากความสงสัยเมื่อเทียบกับการรับรู้พวกเขาว่าเป็นเรื่องน่ารำคาญ ยกตัวอย่างเช่นการที่ทารกร้องไห้นั่งอยู่ในแถวด้านหลังของคุณการรู้สึกเห็นอกเห็นใจเด็กทารก (พร้อมที่อุดหู) จะช่วยลดเสียงดัง
  
• อย่าแทนที่ชุดสมดุลทางกายภาพของคุณ ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการกินอาหารบางอย่างในบางช่วงเวลาของวันและไม่ว่าคุณจะรู้สึกตื่นเต้นกับการเดินทางมากแค่ไหนก็ตามคุณจำเป็นต้องนอนหลับให้ได้ตามที่ร่างกายต้องการ มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าหงุดหงิดและมีความเสี่ยงต่อไวรัสและแบคทีเรีย วิธีที่ดีในการต่อสู้กับความล้าหลังคือการออกกำลังกาย ให้แน่ใจว่าคุณเดินกลางแจ้งเพื่อรีเซ็ตจังหวะตามธรรมชาติของคุณ

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show