สูตรบวบ Deviled

• อาจ 18, 2024

กำลังมองหาวิธีใหม่ในการใช้บวบที่กำลังเก็บเกี่ยวพืชผล? บวบ Deviled รวดเร็วง่ายแตกต่างและอร่อย ในความเป็นจริงการเตรียมใช้เวลาน้อยกว่า 15 นาทีและใช้ส่วนผสมขั้นต่ำ ในขณะที่หม้อตุ๋นกำลังอบคุณสามารถเตรียมอาหารที่เหลือ จานผักที่ยอดเยี่ยมนี้เข้ากันได้ดีกับเนื้อย่างปลาหรือไก่ จบมื้ออาหารด้วยสลัดด่วน

คำว่า“ ปิศาจ” ซึ่งนำไปใช้กับการเตรียมอาหารมักจะหมายถึง spiced สูงกับมัสตาร์ดหรือส่วนผสมร้อนเช่นพริกป่นแม้ว่าบางครั้งมันหมายถึงอาหารที่ถูกเคลือบใน crumbs และทอด ไข่ Deviled ปู Deviled และแฮม Deviled เป็นที่นิยมทุกที่ เมื่อลองแล้วบวบ Deviled นี้จะกลายเป็นที่นิยมเช่นกันและจะเป็นคำขอปกติในช่วงฤดูบวบ

เมื่อเลือกบวบให้ลองใช้ตัวเล็กที่มีความยาว 6-8 นิ้ว พวกเขาอ่อนโยนกว่าและไม่มีเวลาพัฒนาเมล็ดพันธุ์จำนวนมาก หากสควอชได้รับอนุญาตให้มีขนาดใหญ่เมล็ดเหล่านั้นจะถูกบดขูดและใช้เป็นส่วนผสมในมัฟฟินเค้กและคุกกี้

6 เสิร์ฟ

เชดดาร์ชีสขูด 1 ถ้วย
2 ไข่
มัสตาร์ด Dijon 1 ช้อนโต๊ะ
หัวหอมสับละเอียด 1/4 ถ้วยตวง
บวบขนาดเล็ก 1 ปอนด์, ยาว 6-8 "(3-4)
เกลือ 1/2 ช้อนชา
พริกไทยดำบดละเอียด 1/4 ช้อนชา
เศษขนมปังแห้ง 1/3 ถ้วย

1. เปิดเตาอบที่ 400 °


2. สเปรย์จานตื้น 9 x 7 "ด้วยสเปรย์ไม่ติด


3. ผสมชีสไข่มัสตาร์ดและหัวหอมในชามขนาดใหญ่


4. ตัดปลายออกจากบวบแล้วทิ้ง


5. ควอเตอร์ตามความยาวแต่ละไตรมาสแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว


6. เพิ่มชิ้นบวบลงในส่วนผสมชีสพร้อมกับเกลือและพริกไทย ผสมให้เข้ากัน


7. กระจายส่วนผสมในกระทะที่เตรียมไว้ โรยด้วยเกล็ดขนมปัง


8. นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าจะเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยสีทองและบวบสุก

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 140 แคลอรี่จากไขมัน 76
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 54% โปรตีน 24% คาร์โบไฮเดรต 21%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 8 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม
คอเลสเตอรอล 91 มก
โซเดียม 438 มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8 กรัม
ใยอาหาร 0 กรัม
น้ำตาล 0 กรัม
โปรตีน 9 กรัม

วิตามินเอ 11% วิตามินซี 12% แคลเซียม 0% ธาตุเหล็ก 6%

คำแนะนำวิดีโอ: ดาชิมากิทามาโกะ Tamago เชฟพลทำอีกหนึ่งรูปแบบเมนูไข่เจียวสไตล์ญี่ปุ่น (อาจ 2024).