ภาวะซึมเศร้าดนตรีและการบำบัดด้วยสี

• อาจ 7, 2024

อารมณ์และอารมณ์ของเราสามารถได้รับผลกระทบจากทุกสิ่งรอบตัวเรา แต่บ่อยครั้งที่เราคิดว่าการเลือกเพลงของเรามีผลกับเราอย่างไร? โอเคคุณกำลังคิดว่าชัดเจน - การฟังเพลงที่คุณชอบทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น นั่นอาจเป็นจริง แต่ก็มีมากกว่านั้น เพลงประเภทต่าง ๆ ส่งผลกระทบต่อสมองและดังนั้นส่วนที่เหลือของร่างกายในรูปแบบที่สำคัญ เพลงช้าและคลาสสิกประเภทอื่นมีจังหวะที่ทำให้หัวใจเต้นช้าลงและความดันโลหิตต่ำลงทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น เต้นเร็วขึ้นและหนักขึ้นจะพบในเพลงร็อคซึ่งมีผลตรงกันข้าม การเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเช่นเดียวกับความรู้สึกทั่วไปของความวิตกกังวลและหงุดหงิดเพิ่มขึ้น หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับผลกระทบของเพลงร็อคที่มีต่อผู้คนแค่คิดถึงการบาดเจ็บหลายครั้งและแม้แต่ความตายที่เกิดขึ้นในคอนเสิร์ตร็อค แต่คุณเคยได้ยินเรื่องแบบนี้เกิดขึ้นในคอนเสิร์ตซิมโฟนีออร์เคสตรา?

มันไม่ใช่แค่จังหวะของดนตรีที่มีผลต่ออารมณ์และอารมณ์ของเรา คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณฟังเพลงช้า ๆ พร้อมเนื้อเพลงเศร้าหรือเพลงดูดดื่มพร้อมเนื้อเพลงที่มีการชี้นำ จากนั้นให้คิดถึงวิธีที่คุณรู้สึกเมื่อคุณฟังเพลงสรรเสริญและนมัสการ และคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณฟังเพลงฮาร์ดร็อค แม้ว่าคุณจะชอบฮาร์ดร็อคคุณต้องยอมรับว่ามันทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น เนื้อเพลงในเพลงร็อคมักเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีเช่นความไม่ซื่อสัตย์หรือการกบฏทำให้คุณนึกถึงสถานที่เชิงลบ ฉันสามารถพูดกับเรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันถูกบอกว่าเพลงร็อคที่ฉัน "รัก" มีผลเสียต่ออารมณ์ความรู้สึกของฉันเช่นเดียวกับจิตวิญญาณของฉัน ฉันปฏิเสธที่จะเชื่อเพราะฉันไม่ต้องการเลิกเพลง อย่างไรก็ตามฉันเลิกไปแล้วเพียงฟังเพลงคริสเตียนประมาณปีครึ่ง ในช่วงเวลานั้นอาการซึมเศร้าของฉันลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ฉันจะสังเกตเห็นมันเมื่อฉันไปที่ไหนสักแห่งและได้สัมผัสกับเพลงร็อค ทันทีที่ฉันรู้สึกว่าอารมณ์ของฉันเปลี่ยนไปในทางลบแม้ว่าฉันจะชอบเพลง

สิ่งที่เราเชื่อมโยงกับดนตรีนั้นเป็นส่วนหนึ่งของเอฟเฟกต์ที่ดนตรีมีต่อเรา หากคุณเชื่อมโยงเพลงด้วยช่วงเวลาสนุกคุณอาจยิ้มออกมาได้แม้ว่าความดันโลหิตของคุณจะสูงขึ้นก็ตาม แต่ถ้าเพลงนั้นทำให้คุณนึกถึงความรักในอดีตที่ทำให้หัวใจของคุณแตกเป็นเสี่ยง ๆ มันจะทำให้คุณผิดหวังแม้ว่าคุณจะชอบเสียงเพลง

ตามที่นักเขียนของ“ กําหนดเพื่อการรักษาทางโภชนาการ” ความเจ็บป่วยจำนวนมากรวมถึงภาวะซึมเศร้ากำลังได้รับการรักษาด้วยดนตรีบำบัด เพลงที่ช้าและช้าสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดความวิตกกังวลและหงุดหงิดและยกระดับอารมณ์ของบุคคล งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงเบา ๆ หรือเสียงที่ผ่อนคลายเช่นลำธารพูดพล่ามหรือคลื่นกระแทกเข้าหาฝั่งปล่อยเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ Endorphins ทำให้เรารู้สึกดีซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการหากคุณเป็นทุกข์จากภาวะซึมเศร้า

การรักษาที่ง่ายอีกอันหนึ่งสำหรับภาวะซึมเศร้าคือการบำบัดด้วยสี (chromotherapy) ดร. อเล็กซานเดอร์ Schauss ผู้อำนวยการสถาบันเพื่อการวิจัยทางชีวสังคมอเมริกันในทาโคมาวอชิงตันอธิบายว่าเมื่อมีการรับรู้สีในดวงตาต่อมใต้สมองและต่อมไพเนียลถูกกระตุ้นทำให้เกิดฮอร์โมนบางชนิด ฮอร์โมนเหล่านี้มีอิทธิพลต่อกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายมีผลต่อความรู้สึกอารมณ์และพฤติกรรม

สีเป็นส่วนหนึ่งของ Feng Shui ซึ่งเป็นศิลปะและวิทยาศาสตร์จีนที่ควรสร้างสมดุลของพลังงานในอวกาศส่งเสริมสุขภาพที่ดีและโชคลาภสำหรับผู้ที่อยู่ในพื้นที่ นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าเรารู้จักกันมานานหลายพันปีแล้วว่าสีเป็นองค์ประกอบสำคัญในแบบที่เรารู้สึก

สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงสีในตระกูลสีแดง (ไม่รวมสีชมพู) สีแดงและเบอร์กันดีเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มสัญญาณชีพและเพิ่มกิจกรรมของคลื่นสมอง สีฟ้าและสีเขียวมีผลในทางตรงกันข้ามลดสัญญาณชีพและให้ความรู้สึกสงบผ่อนคลายและสงบสุข หลังจากค้นหาข้อมูลนี้เมื่อหลายปีก่อนฉันเปลี่ยนสีในห้องนั่งเล่นของฉันจากเบอร์กันดีเป็นสีเขียว Sage ฉันประหลาดใจมากที่รู้สึกถึงความแตกต่างในห้องพักแม้ในขณะที่ฉันวาดภาพมัน!

สีม่วงและสีชมพูเป็นสีที่สงบและผ่อนคลาย สังเกตในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในโรงพยาบาลหรือคลินิกส่วนใหญ่ใช้สีน้ำเงินและสีชมพู ออเรนจ์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการกระตุ้นความอยากอาหารสีเหลืองให้พลังงานและช่วยให้มีหน่วยความจำและสีดำยับยั้งความอยากอาหารและให้ความมั่นใจในตนเอง

คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลรู้สึกดีขึ้นมากไม่เพียง แต่ในห้องที่มีสีที่สงบเงียบ แต่ยังในขณะที่ใส่สีเหล่านี้ ดังนั้นถ้าเป็นไปได้เปลี่ยนสีในห้องที่คุณใช้เวลามากที่สุดสวมเสื้อสีเขียวกับกางเกงยีนส์สีน้ำเงินและฟังเพลงช้า ๆ กับเนื้อเพลงที่มีความสุข คุณอาจไม่รู้สึกเหมือนเป็นคนอื่น แต่มีโอกาสดีที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก!





James F. Balch, MD และ Phyllis A. Balch, CNC กําหนดสำหรับการรักษาทางโภชนาการ การ์เดนซิตี้พาร์คนิวยอร์ก: กลุ่มสำนักพิมพ์เอเวอรี่, 1997