การจัดการกับวันแม่และพ่อ

• อาจ 17, 2024

วันแม่และวันพ่อมีการเฉลิมฉลองทั่วโลกทุกปี จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อแม่หรือพ่อของคุณเป็นผู้ที่ทำร้ายคุณและไม่ใช่สิ่งที่สื่อความรักแจ้งทั้งหมดเมื่อสัปดาห์ก่อน? คุณจะจัดการกับวันเหล่านี้ได้อย่างไร คุณทำอะไรกับอารมณ์และความทรงจำทั้งหมดที่กวนในเวลานี้

สำหรับบางคนสิ่งนี้ทำให้สิ่งเก่า ๆ หมดไปอีกครั้ง ความรู้สึกของความโกรธที่รุนแรง, เศร้า, การปฏิเสธ, ความอัปยศ, ความรู้สึกผิดและภาวะซึมเศร้าเป็นบางสิ่งที่มาเคาะประตูอีกครั้ง คำถามคือ: คุณเปิดประตูหรือไม่? คุณจะผ่านวันที่มีการเฉลิมฉลองสูงเหล่านี้ได้อย่างไรโดยไม่ต้องถอยกลับไปสู่ความสิ้นหวัง?

หลายคนบอกกับฉันว่าพวกเขาตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับพ่อแม่ที่ไม่เหมาะสมในขณะที่คนอื่น ๆ ยังคงประสบกับการละเมิด แม้ว่าจะอยู่ในรูปแบบอื่นเพื่อติดตามการปรากฏตัวใน & นอกครอบครัว คนอื่น ๆ ที่มีการติดต่ออย่าง จำกัด กับผู้ปกครอง อาจส่งการ์ดหรือของขวัญออกจากความรู้สึกผิดที่ ยังมีอีกไม่กี่คนที่ยังคงติดต่อกับความหวังที่ว่าคนเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงในวันหนึ่งไปสู่ผู้ปกครองที่ "ปกติจริง"

เราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์การทำงานที่ทุกคนกำลังคุยกันเรื่องแผนการในวันพิเศษ ในหมู่เพื่อนที่ไม่ทราบประวัติของเราและมันยากมากที่จะอยู่กับตัวเองที่นี่ คุณต้องโกหกเพื่อให้คนไม่ได้พูดจาลึก ๆ เงียบ ๆ หรือพูดว่าคุณไม่เห็นพ่อแม่ / พ่อแม่ของคุณซึ่งแน่นอนว่าพื้นเปิดไปสู่ความโกรธความเหลือเชื่อและอื่น ๆ ถ้าคนไม่ทราบเหตุผลของคุณ ผู้คนอาจมองว่าคุณเป็นเหยื่อจากนั้นเป็นต้นมาและปฏิบัติต่อคุณเช่นนี้ในระดับที่คุณอาจเปลี่ยนงานหรือแม้กระทั่งเมืองที่มองว่าเป็นบุคคลที่คุณอยู่ในขณะนี้

สิ่งนี้อาจพบว่ารุนแรง แต่ผู้คนได้ทำเช่นนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกตีตราจากผู้เสียหายอีกครั้ง ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการละเมิดได้แบ่งปันเคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีการจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นสำหรับพวกเขา ฉันหวังว่าพวกเขาจะสามารถช่วยเหลือคุณได้เช่นกัน

1. เตรียมตัวจิตใจก่อนล่วงหน้า สิ่งนี้สำคัญมาก! หากคุณเตรียมจิตใจและอารมณ์แล้วคุณก็ครึ่งทางแล้ว คุณรู้ว่าวันแม่เป็นเดือนพฤษภาคม คุณรู้ว่าวันพ่อเป็นเดือนมิถุนายน คุณรู้ว่าสื่อโฆษณามา; คุณรู้ว่าความรู้สึกใดที่เกิดขึ้นและวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างก่อนหน้านี้ คุณรู้ว่าสิ่งที่ทำให้คุณ
2. กลุ่มสนับสนุนมีความสำคัญในขณะนี้เพราะพวกเขารู้ทุกอย่างอยู่ที่นั่นสามารถแบ่งปันวิธีการที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือและที่สำคัญที่สุดพวกเขาจะอยู่ที่นั่นหากคุณมีแรงกระตุ้น
3. อย่าปฏิเสธความรู้สึกใด ๆ ที่เกิดขึ้น: บวกหรือลบ คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึก แต่ไม่ได้ติดอยู่ที่นั่น
4. อย่ามีแรงกดดันจากใครเพื่อเฉลิมฉลองวันเหล่านี้หากคุณไม่ต้องการ มันไม่ได้เกี่ยวกับการทำร้ายพ่อแม่ / พี่น้องของคุณ / ครอบครัวและเพื่อนคนอื่น ๆ มันเกี่ยวกับคุณและความเป็นอยู่ของคุณ
5. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันทีหากคุณต้องการ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะตกเป็นเหยื่ออีกครั้ง หมายความว่าคุณมุ่งมั่นที่จะอยู่บนเส้นทางแห่งชัยชนะของคุณ!

ฉันได้รับคำขอจากผู้อ่านจำนวนไม่มากที่ต้องการข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่คนอื่นจัดการกับวันนี้ดังนั้นโปรดแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเราไม่ว่าจะในฟอรัมหรือการสนทนาที่เราทำ ห้าข้อข้างต้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ฉันได้พบในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ฉันรู้ว่ามีอีกมากมายที่นั่น!