สูตรสลัดแตงกวา

• อาจ 11, 2024

สลัดแตงกวา

เวลาเตรียม: 5 นาที
เสิร์ฟ: 4

แตงกวาขนาดกลาง 3 ตัว
โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดา 1 ถ้วย
น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
ยี่หร่าพื้น 1 ช้อนชา
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ผักชีฝรั่งสด 1 ช้อนชา
ใบสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนชา

1. ปอกเปลือกแตงกวาหั่นครึ่งทิ้งเมล็ดและฝานบาง ๆ

2. ผสมส่วนผสมที่เหลือเข้าด้วยกันเพิ่มแตงกวาและคนให้เข้ากัน

แคลอรี่: 37
โปรตีน: 3 กรัม
โซเดียม: 46 มก
คาร์โบไฮเดรต: 1 กรัม

การแลกเปลี่ยน: 1 ผัก

คำแนะนำวิดีโอ: สลัดแตงกวาและมะเขือเทศ - สูตรและวิธีทำสลัดแตงกวาและมะเขือเทศ - Cucumber and Tomato Salad Recipe (อาจ 2024).