การปรับสภาพที่สำคัญ

• อาจ 4, 2024

เมื่อคนที่มีความปรารถนาที่จะเรียนรู้การเต้นรำใหม่พวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถกระโดดลงไปได้ทันที จับนิ้วและมีนักเต้นใหม่ ไม่เร็วนัก ร่างกายต้องถูกวิธีที่เหมาะสมเพื่อเริ่มการเต้นรำประเภทใด

ศิลปะการฟ้อนรำเพราะไม่ร่างกายไม่ต้องการการเต้นที่ไนท์คลับอย่างทั่วถึง จริงอยู่ถ้าใครบางคนกำลังจะทำดิสโก้จอห์นทราโวลต้าขยับไปบนฟลอร์เต้นรำอาจจะนั่ง squats เพื่อให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้น พูดติดตลกคนพูดดื่มหรือสองเพื่อผ่อนคลายและรู้สึกดีทำให้นักเต้นในพวกเขาออกมา

นักเต้นหรือผู้ที่กำลังพิจารณาประเภทของศิลปะการเต้นรำควรพิจารณาปรับสภาพร่างกายและทำความคุ้นเคยกับกายวิภาคและการออกกำลังกายที่เพิ่มความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งและความสมดุล มีแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่จะทำให้การเคลื่อนไหวของนักเต้นดูลื่นไหลและสง่างาม ผู้ที่ไม่ปรับสภาพร่างกายและไม่สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องจะปรากฏต่อผู้อื่นว่าเข้มงวดและตึงเครียด

การปรับสภาพร่างกายก็มีความสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ฉันบอกผู้หญิงหลายคนที่ออกกำลังกายกับฉันว่าท่าทางนั้นเป็นทุกสิ่ง ซุกอยู่ในกระดูกเชิงกรานยกหน้าอกเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ ในระหว่างการเคลื่อนไหวฉันเตือนพวกเขาเกี่ยวกับท่าทาง "oh yeah" ออกมาจากปากที่ลืม

ไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่จิตใจต้องปฏิบัติตาม เมื่อกลับไปที่ท่าทางจิตใจจะหยิบความจำขึ้นมาพร้อมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ นักเต้นจำเป็นต้องฟังคำสั่งสำหรับการชี้นำจิตใจในการออกกำลังกาย สิ่งมหัศจรรย์เกี่ยวกับการเรียนรู้คือจิตใจของคุณเปิดกว้างและดูดซับข้อมูลทั้งหมด ตอนแรกนักเต้นคิดว่ากำลังมาที่พวกเขาและพวกเขาพูดถูก อย่างไรก็ตามในระยะเวลาการปรับสภาพเป็นไปตามธรรมชาติเหมือนการหายใจ

ในการเต้นเชิงศิลปะผู้สอนจะเตือนนักเรียนซ้ำแล้วซ้ำอีก ผู้ที่จริงจังจะเก็บไว้ในความทรงจำดังนั้นความผิดพลาดหรือข้อผิดพลาดจะไม่เกิดขึ้น

ปรับอากาศเป็นกระบวนการหัวจรดเท้า ทุกส่วนของร่างกายคุณมีส่วนเกี่ยวข้อง นักเต้นระบำหน้าท้องที่เริ่มปรับสภาพร่างกายเพื่อการเต้นรำครั้งแรกตระหนักว่ามีกล้ามเนื้อในร่างกายที่ทำหน้าที่ การยกทรวงอกเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าเมื่อผู้จับเวลาคนแรกได้สัมผัสกับการเคลื่อนไหว

ทำไมการปรับสภาพศีรษะถึงนิ้วเท้าถึงสำคัญมาก? เมื่อนักเต้นเพิ่มพูนความรู้เรื่องการเต้นรำพวกเขาจะเจอกับการเคลื่อนไหวที่ยาก ร่างกายจะต้องสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วเมื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ยากดังนั้นหากร่างกายไม่ได้รับการปรับสภาพอย่างถูกต้องไม่เพียง แต่จะเป็นการยากที่จะเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ท้าทาย แต่การบาดเจ็บจะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน

ศิลปะการเต้นรำทุกแบบมีการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมที่แตกต่างกันเพื่อปรับสภาพร่างกาย Flamenco จะมีการเดินเท้าเป็นจำนวนมากในขณะที่การเต้นรำหน้าท้องจะมีการออกกำลังกายที่ศูนย์กลางรอบแกนกลาง อย่างไรก็ตามฉันต้องบอกว่าการออกกำลังกายบัลเล่ต์เป็นสากล บัลเล่ต์สอนการจัดเรียงที่เหมาะสมซึ่งสามารถนำไปใช้ในทุกการเคลื่อนไหวโดยไม่คำนึงถึงการเต้น