หลับสนิท

• อาจ 18, 2024

เหงื่อออกตอนกลางคืนมีส่วนทำให้ผู้คนหลายล้านนอนหลับอย่างมีคุณภาพ โรคเบาหวานความผิดปกติของต่อมไทรอยด์การตั้งครรภ์การหมดประจำเดือนและการรักษามะเร็งมักทำให้เกิดเหงื่อออกมากเกินไป เหงื่อออกตอนกลางคืนหรือแสงวูบวาบอาจรุนแรงจนบุคคลต้องลุกขึ้นและเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและเสื้อผ้าในตอนกลางคืน การตื่นขึ้นมาเปียกโชกและแช่แข็งจนเสียชีวิตนั้นค่อนข้างอึดอัด

เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นแฟลชร้อนที่สัมพันธ์กับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเป็นหลัก แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ชายและผู้หญิงที่มีปัญหาอื่น ๆ ยาบางชนิดอาจมีส่วนทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนสำหรับบางคน ในขณะที่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอนนักวิจัยทางการแพทย์บางคนเชื่อว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนและแสงวูบร้อนอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียน

หากคุณมีสภาพร่างกายหรืออยู่ภายใต้การดูแลที่ทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนคุณไม่สามารถป้องกันได้ คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อให้เย็นสบายยิ่งขึ้น

• มองหาผ้าเย็น ๆ ที่ดูดซับหรือดึงความชื้นออกจากผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ มองหาผ้าเท่ ๆ และชุดกีฬา ผ้าใหม่ที่ทำจากโพลีเอสเตอร์ที่ทำหน้าที่เหมือนไส้ตะเกียงเพื่อดึงความชุ่มชื้นออกไปจากผิวแสดงให้เห็นถึงสัญญา เสื้อผ้าที่ฉันพบในการค้นหามีราคาแพงมากโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ $ 70 สำหรับชุดนอนหนึ่งคู่
  
• แม้ว่าคุณจะรู้สึกเย็นเมื่อเข้านอนอย่ารวมตัวกันหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือมีไฟวูบวาบ ใช้ผ้าห่มพิเศษที่สามารถเตะออกได้เมื่อคุณรู้สึกร้อน
  
• ในขณะที่ดูเหมือนว่าการนอนในที่เปลือยจะทำให้เย็นลงหนึ่งครั้ง แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามมักจะเป็นจริง เหงื่อออกมีแนวโน้มที่จะรวมตัวกันรอบ ๆ ร่างกายและคุณอาจตื่นขึ้นมาในแอ่งน้ำซึ่งอาจรู้สึกแย่กว่าเสื้อผ้าเปียก ไม่มีอะไรระหว่างร่างกายและผ้าปูที่นอนที่จะดูดซับความชื้นคุณอาจพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมาตอนตีสามเพื่อเปลี่ยนผ้าปูที่นอน
  
• นำผ้าปูที่นอนของคุณ ผ้าสักหลาดอาจอบอุ่นและสะดวกสบาย แต่ความอบอุ่นสามารถทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเปียกขึ้น ผ้ายืดสามารถทำให้รู้สึกร้อนวูบวาบ ผ้าโพลีเอสเตอร์และผ้าฝ้ายผสมเนื้อเรียบอาจทำให้คุณเย็นสบายตลอดทั้งคืน
  
• เว้นเสียแต่ว่าคุณจะมีอาการแพ้อย่างรุนแรงให้เปิดห้องนอนของคุณให้เย็นขึ้น ใช้เครื่องปรับอากาศหรือพัดลม แฟน ๆ สามารถทำหน้าที่สองครั้งโดยการทำให้ห้องเย็นลงและให้ "เสียงสีขาว" ที่สามารถช่วยให้บางคนหลับไป

การนอนหลับฝันดีให้พลังงานที่คุณต้องการในการทำงานตลอดทั้งวันและเพื่อความสนุกสนานในเวลากลางคืน!

ขอให้ความฝันทั้งหมดของคุณเป็นจริง!

Parthena Black เป็นนักสังคมสงเคราะห์มืออาชีพและเป็นรัฐมนตรีที่มีประสบการณ์ด้านไพ่ทาโรต์และอักษรรูน สำหรับการให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณส่วนตัวและการอ่านที่ใช้งานง่ายผ่านทางอีเมลโปรดเยี่ยมชมเธอที่ oymygoddess.com

---

บาล์มวิชั่นส์ดรีมบาล์ม

www.FetchBook.Info: หนังสือใหม่ & ใช้แล้ว

ค้นหาราคาต่ำสุด -
เปรียบเทียบร้านหนังสือมากกว่าร้อยร้านผู้ขาย 60,000 รายในคลิกเดียว