การเปลี่ยนแปลงในความเศร้าโศกเมื่อเวลาผ่านไป

• อาจ 7, 2024

หากคุณเคยแท้งบุตรหรือแม้กระทั่งมีการสูญเสียอื่น ๆ ผู้คนอาจกระตุ้นให้คุณเอาชนะมันได้ คุณอาจสงสัยว่ามันจะนานแค่ไหนจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น ฉันไม่คิดว่าคุณจะได้รับความสูญเสียเช่นนี้จริง ๆ แต่ฉันคิดว่าลักษณะของความเศร้าโศกของคุณจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา

เมื่อฉันมีการแท้งบุตรและสูญเสียลูกสาวของฉันฉันรู้สึกเหมือนความโศกเศร้าของฉันเริ่มต้นเป็นอัมพาต ฉันรู้สึกว่าฉันจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้า ฉันรู้สึกว่าฉันอาจจะไม่รู้สึกดีขึ้นอีกแล้ว ฉันรู้สึกติดขัด ฉันจำได้ว่าจะเข้าสู่ทางเดินทารกของวอลมาร์ทเพื่อซื้อของขวัญสำหรับอาบน้ำเด็กของพี่สะใภ้ มันเกิดขึ้นหลังจากการแท้งลูกครั้งที่สองหรือครั้งที่สามของฉัน ฉันมีการโจมตีเสียขวัญอย่างสมบูรณ์ ฉันหายใจไม่ออกและรู้สึกว่ามีหมัดยักษ์ตัวหนึ่งปิดตัวลง ฉันมั่นใจว่าฉันจะเป็นคนแรกในประวัติศาสตร์ที่จะกลายเป็นฝุ่นเพราะความเศร้าของเธอช่างลึกซึ้งและครอบคลุมทุกอย่าง

คำแนะนำทั่วไปสำหรับสถานการณ์ที่ท่วมท้นคือการใช้มันทีละวัน มันเป็นคำแนะนำที่ดี แต่ที่ความเศร้าโศกของฉันฉันต้องแบ่งชีวิตของฉันให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ บางครั้งมันเล็กมาก เช่นเดียวกับ“ ถ้าฉันสามารถผ่านชั่วโมงถัดไปได้” หรือ“ ถ้าฉันสามารถจัดการได้ใน 5 นาทีถัดไป”

ฉันนึกถึงตัวละครทอมแฮงค์สในภาพยนตร์เรื่อง Sleepless in Seattle หลังจากที่เขาสูญเสียภรรยาของเขาเขาบอกว่าเขาแค่ต้องเตือนตัวเองให้หายใจเข้าออก ในที่สุดเขาหวังว่าเขาจะไม่ต้องเตือนตัวเองอีกต่อไป ความเศร้าโศกจริงๆสามารถทำให้เป็นอัมพาตที่คุณต้องจำไว้เพื่อให้หายใจ

สิบปีแล้วที่ฉันแท้งลูกครั้งแรก สี่ปีแล้วที่ฉันเสียลูกสาว ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าความเศร้าโศกไม่เคยมาเยี่ยมฉัน ฉันสามารถพูดได้ว่ามันไม่ได้เป็นเพื่อนที่คงที่อีกต่อไป เมื่อมันเข้าเยี่ยมชมฉันรู้ว่าฉันสามารถและจะเดินหน้าต่อไป ฉันจะมีชีวิตรอดและออกมาจากอีกด้านหนึ่งไปยังสถานที่ที่ความเศร้าโศกบรรเทาลง ฉันรู้ว่าในที่สุดฉันจะรู้สึกดีขึ้น

นี่แตกต่างจากการอยู่ในความเศร้าโศกที่คุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าคุณอาจรู้สึกดีขึ้น ฉันสามารถให้คำแนะนำกับคุณว่า "จะดีขึ้นกว่านี้" และมันจะ แต่ฟังดูค่อนข้างงอแงเมื่อคุณยังคงพยายามจำไว้ว่าคุณต้องหายใจ สิ่งที่คุณทำได้คือเดินหน้าต่อไปในแบบของคุณ บางวันขั้นตอนเหล่านั้นอาจมีขนาดเล็กมาก บางวันพวกเขาอาจดูเหมือนไม่มีอยู่จริง น่าเศร้าที่ไม่มีแผนที่ถนนสำหรับเสียใจ แต่ในที่สุดความเศร้าโศกก็เปลี่ยนไป