ไอเดียสำหรับอาหารเช้าสำหรับลูกชายที่คุณเลือก

• เมษายน 29, 2024

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน การศึกษาหลังจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่กินอาหารเช้ามีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในโรงเรียน หากคุณมีลูกชายคนหนึ่งที่ไม่ชอบอาหารเช้าคุณจะทำอย่างไร เพื่อให้แน่ใจว่าลูกชายของคุณกินอาหารที่สำคัญที่สุดนี้ให้พิจารณาหนึ่งในตัวเลือกที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมเหล่านี้

1. คุกกี้อาหารเช้า แม้ว่าความคิดของคุกกี้สำหรับอาหารเช้าอาจดูเหมือนไร้สาระเล็กน้อย แต่จริงๆแล้วมันสมเหตุสมผลมาก การค้นหาอย่างรวดเร็วของ Google จะนำเสนอสูตรคุกกี้อาหารเช้าหลายสิบสูตร ลองหลาย ๆ อย่างแล้วสร้างเป็นของคุณเอง สูตรพื้นฐานจะใช้ข้าวโอ๊ตคุณภาพดีเป็นฐานและจะใช้แป้งโฮลวีตแทนสีขาว บางคนใช้น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและสารเสริมต่าง ๆ ไม่มีที่สิ้นสุด ลูกชายของคุณอย่างแท้จริงจะไม่ตระหนักว่าเขากำลังทานอะไรที่มีประโยชน์ ที่ดีที่สุดของทุกอย่างอาหารเช้านี้เป็นแบบพกพาที่เขาสามารถกินได้ระหว่างทางไปโรงเรียน

2. ของเหลือเมื่อคืน ฉันรู้ว่าคำแนะนำนี้ขัดกับเมล็ดของคุณแม่หลายคน แต่ถ้าลูกชายของคุณไม่ชอบอาหารเช้าให้เขากินอาหารเย็นเป็นอาหารเช้า ตราบใดที่คุณทำอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับมื้อค่ำอาหารนั้นจะยังคงสมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการในมื้อเช้า

3. ผลไม้และชีสหรือผลไม้และเนยถั่ว การรวมไฟเบอร์เข้ากับผลไม้และโปรตีนในเนยแข็งหรือเนยถั่วจะทำให้อาหารเช้าที่ทรงพลังแก่ลูกชายของคุณต้องการวันที่ดี เขาจะไม่รู้สึกเหมือนกำลังรับประทานอาหารเช้า

4. ผลไม้ปั่น ใช่ผลไม้ปั่นเป็นอาหารเช้าสำหรับคุณแม่ แต่เด็ก ๆ มักจะไม่เห็นวิธีนั้น ผสมโยเกิร์ตวานิลลาน้ำส้มและผลไม้สดแล้วเทลงในถ้วยด้วยฟาง ลูกชายของคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังดื่มสั่น!

5. บาร์โปรตีน อีกครั้งสำหรับ moms โปรตีนบาร์เป็นอาหารเช้า แต่เด็ก ๆ มักจะคิดว่าพวกเขาเป็นของว่าง ตั้งเป้าไปที่บาร์ที่มีโปรตีนอย่างน้อย 10 กรัมและมีน้ำตาลต่ำ

อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญ เพียงเพราะลูกชายของคุณไม่ชอบซีเรียล (เย็นหรือร้อน) แพนเค้กไข่และวาฟเฟิลไม่ได้หมายความว่าเขาควรจะไปโรงเรียนในขณะท้องว่าง มีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายหากคุณยินดีคิดนอกกรอบเล็กน้อย!