การเป็นแม่สุดยอดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

• อาจ 15, 2024

ในปี 2547 ผู้หญิงยังคงมีความขัดแย้ง: อยู่หรือไม่อยู่บ้านกับลูก ที่จะไปหรือไม่ไปทำงานเพื่อเติมเต็มความต้องการของตัวเองและมีรายได้ที่สองที่จำเป็นมากหรือจะเล่นปาหี่ทั้งสองอย่างสมบูรณ์แบบ ผู้หญิงถูกยกให้เป็นเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่ดีช่วยเหลือดีและทำตัวดี อย่างใดตลอดหลายปีที่พวกเขายังคงเพิ่มไปยังภาพที่มีมนต์ขลังนี้ เมื่อขบวนการเรียกร้องสิทธิสตรีได้หยั่งรากผู้หญิงที่ทำงานในบ้านรู้สึกราวกับว่าพวกเขาอิดโรยสูญเสียความกระตือรือร้นทางจิตใจ พวกเขาอิจฉาคนที่“ ทำอะไรบางอย่างด้วยตัวเอง” ในกำลังงาน ในทางตรงกันข้ามผู้หญิงที่อุทิศตนในวัยยี่สิบและสามสิบแก่อาชีพของพวกเขาในขณะที่ความอุดมสมบูรณ์ของพวกเขาลดลงอิจฉาผู้หญิงที่อยู่บ้านกับลูกของพวกเขา จากนั้นการเคลื่อนไหวของผู้หญิงทำให้เกิดแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยมดูเหมือน: ผู้หญิงสามารถทำทั้งสองอย่าง อย่างไรก็ตามตอนนี้พวกเขาต้องเพิ่มความมีอยู่ ดูเหมือนว่าทุกคนกำลังเข้าแถวรอที่จะได้รับการดูแล: สามีเด็กพ่อแม่ผู้สูงอายุและเจ้านาย! เป็นผลให้การโจมตีเสียขวัญความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น

ข่าวดีก็คือผู้หญิงทุกคนมีอำนาจในการควบคุมการรับรู้และอารมณ์ของเธอ เธอมีศักยภาพที่จะเป็นนางเอกของเรื่องราวส่วนตัวของเธอเองที่สำคัญที่สุดคือเรียนรู้จากความขัดแย้งที่พบตลอดทาง ผู้หญิงทุกคนมีสิทธิ์ได้รับการผจญภัยในชีวิตด้วยความสุข นี่คือคำแนะนำบางอย่างในการขจัดตำนานแห่งความสมบูรณ์และความเครียดที่เกิดขึ้น

• หากคุณมักจะวิ่งไปรอบ ๆ สร้างเวลาและพื้นที่นั่งเงียบ ๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ผู้หญิงบางคนที่มีลูกและทำงานนอกบ้านตื่นเช้าหนึ่งชั่วโมงเพื่อสร้างช่วงเวลาที่สงบสุขนี้ หากคุณไม่สามารถหาเวลาหนึ่งชั่วโมงได้ให้ตั้งเป้าหมายอย่างน้อยสิบห้านาทีเพื่อดื่มชาหรือกาแฟสักถ้วย คำแนะนำ: ไม่ต้องกังวลกับการทำความสะอาดบ้านในช่วงเวลาส่วนตัวของคุณ มันไม่เคยทำความสะอาดเพียงพอ
• ปล่อยให้ความรู้สึกผิด! หากคุณทำงานนอกบ้านคุณอาจรู้สึกผิดเกี่ยวกับการทำให้ลูกสั้นของคุณ หากคุณทำงานที่บ้านคุณอาจรู้สึกผิดที่ไม่ใช่ภรรยาและแม่ที่สมบูรณ์แบบและคุณไม่ได้วัดระดับอาชีพหญิงอื่นที่มีระดับการศึกษาของคุณ ความผิดสิ้นเปลืองเวลามาก หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
• อย่าหลอกตัวเอง. ใช้ชีวิตในฝันของคุณเองไม่ใช่ความฝันของคนอื่น
• ใส่ใจกับการรักษาสุขภาพที่ดีของคุณผ่านทางอาหารและการออกกำลังกาย หากคุณไม่มีมันแสดงว่าคุณสูญเสียความนับถือตนเอง ผู้ดูแลต้องดูแลตัวเองก่อนหรือไม่ดีต่อใคร พวกเขากลายเป็นหงุดหงิดอ่อนเพลียและเศร้า
• คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว
• อย่ากลัวที่จะล้มเหลว คุณเรียนรู้จากความล้มเหลวและคุณสามารถทำได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป ไม่ใช่สิ่งที่คุณบอกลูก ๆ เพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณใช่ไหม
• อย่ามองว่าตัวเองเป็นเหยื่อหมดหนทาง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงของคุณเองและเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้
• ใช้การเปลี่ยนแปลงของคุณในขั้นตอนเด็กเล็ก ลูบหลังตัวเองในแต่ละขั้นตอน
• อย่าตัดสินทางเลือกของคุณหรือของผู้หญิงคนอื่น หากคุณเลือกที่จะทำงานนอกบ้านรู้สึกภาคภูมิใจในงานของคุณและเห็นว่าเป็นงานที่มีความหมาย หากคุณเลือกที่จะอยู่บ้านคุณไม่จำเป็นต้องเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบและแม่บ้านเพื่อพิสูจน์ความถูกต้อง สนุกกับความคิดสร้างสรรค์และเติมเต็มการเลี้ยงลูกและดูแลบ้าน
• โปรดจำไว้ว่า: คุณมีทุกอย่าง - ไม่ใช่ทุกเวลา! เป็นคนคล่องแคล่วในการตัดสินใจชีวิต คุณสามารถเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับบ้านหรือที่ทำงานหรือการรวมกันของมัน มันเป็นสิทธิพิเศษของผู้หญิง

  ---

  Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียน เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนตัวและอาจารย์ด้านจิตใจ / ร่างกายที่วิทยาลัยเซาแทมป์ตัน เธอเป็นเจ้าภาพจัดงาน Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ที่ WHLI 1100 AM ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการเผยแพร่ทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com
  
  การเป็น Mom Super อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณการจัดการความเครียด Super Mom, ความเครียด, การจัดการความเครียด, debbie mandel