อาหารเสริมความงาม

• อาจ 11, 2024

อาหารที่อุดมไปด้วยอาหารบางชนิดสามารถส่งผลในเชิงบวกต่อสุขภาพผิวและลักษณะที่ปรากฏ อาหารเพื่อความงามที่ดีที่สุดคือผักและผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดของผิวหนังต่ออนุมูลอิสระซึ่งทำให้เซลล์แก่ก่อนวัย อาหารเสริมความงามอื่น ๆ สามารถช่วยส่งเสริมโทนสีผิวและสภาพผิวรวมถึงเพิ่มความกระจ่างใสของผิวและสนับสนุนความกระชับและความยืดหยุ่น

อาหารเสริมความงาม
บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าสามเท่าของส้มเชอร์รี่และองุ่น พวกเขายังมี anthocyanins, เม็ดสีที่สูงในกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระและกรด ellagic ซึ่งเป็นโรคต่อสู้กับไฟโตเคมี

ประโยชน์ด้านผิวหนัง
ช่วยซ่อมแซมความเสียหายของ DNA ที่เกิดจากสารพิษหรือมลพิษ (เช่นการสูบบุหรี่) อาจเป็นประโยชน์ในการชะลอและ / หรือการย้อนกลับของเส้นประสาทและพฤติกรรมบางอย่างของริ้วรอย

อาหารเสริมที่แนะนำ
วิตามิน
วิตามินซี
วิตามินเอ

อาหารเสริมความงาม
ถั่วแดงขนาดเล็กประกอบด้วยฟลาโวนอยด์, เหล็ก, แมกนีเซียมและสังกะสีซึ่งมีความสำคัญในการรักษาสุขภาพและสุขภาพทั้งหมด

ประโยชน์ด้านผิวหนัง
แมกนีเซียมและสังกะสีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพกระดูกที่เหมาะสม ช่วยเพิ่มระดับพลังงานของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายและผิวหนังรับมือกับความเครียดจากสิ่งแวดล้อม

อาหารเสริมที่แนะนำ
วิตามิน
เหล็ก
แคลเซียมกับแมกนีเซียมและสังกะสี
วิตามินบีรวม

อาหารเสริมความงาม
เมล็ดองุ่นและผิวหนังมีสารฟลาโวนอยด์เช่น proanthocyanidins หรือ PCOs ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ด้านผิวหนัง
ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับสัญญาณของริ้วรอย ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างหลอดเลือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเส้นเลือดขอดหรือปวดขา ช่วยรักษาองค์ประกอบบางอย่างของผิวหนัง (เช่นคอลลาเจนอีลาสตินกรดไฮยาลูโรนิก) ให้มีสุขภาพดีโดยการปิดกั้นเอนไซม์ที่อาจรบกวนหรือทำลายโครงสร้างทางเคมี

อาหารเสริมที่แนะนำ
วิตามิน
โพแทสเซียม
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

อาหารเสริมความงาม
ปลาเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถเพิ่มลักษณะผิว

ประโยชน์ด้านผิวหนัง
ช่วยสนับสนุนการไหลเวียนของเลือดเพื่อรักษาผิวที่มีสุขภาพดีและสวยงามบรรเทาผิวแห้งและลดการอักเสบของผิวหนัง สามารถเพิ่มความกระจ่างใสของผิวด้วยการปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย

อาหารเสริมที่แนะนำ
น้ำมันปลา
น้ำมัน flaxseed

อาหารเสริมความงาม
อาร์ติโช้คฮาร์ตเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีเช่นโฟเลตโพแทสเซียมไบโอตินและวิตามินซี

ประโยชน์ด้านผิวหนัง
ช่วยบำรุงผิวและเล็บให้มีสุขภาพดีรองรับคอลลาเจนและผิวที่แน่นกระชับและป้องกันอนุมูลอิสระที่เร่งการเกิดริ้วรอย

อาหารเสริมที่แนะนำ
วิตามิน
วิตามินซี
กรดโฟลิค

อาหารเสริมความงาม
แบล็กเบอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินอีและซีที่ยอดเยี่ยมและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง พวกเขายังมีกรด ellagic ซึ่งเป็นโรคต่อสู้กับไฟโตเคมี

ประโยชน์ด้านผิวหนัง
ช่วยสนับสนุนคอลลาเจนเพื่อความกระชับและความยืดหยุ่นผิวเรียบเนียนและช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่นำไปสู่ริ้วรอย

อาหารเสริมที่แนะนำ
วิตามิน
โพแทสเซียม
วิตามินซี
วิตามินอี

อาหารเสริมความงาม
สตรอเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงวิตามินบีโพแทสเซียมและไฟเบอร์เพื่อสุขภาพโดยรวมและสุขภาพที่ดี

ประโยชน์ด้านผิวหนัง
ช่วยสนับสนุนคอลลาเจนที่มีสุขภาพดีโครงสร้างการสนับสนุนตามธรรมชาติของผิวจำเป็นสำหรับโครงสร้างของคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งช่วยในการกระชับและความยืดหยุ่นของผิวและยังให้และระบบป้องกันสิ่งแวดล้อมสำหรับผิว

อาหารเสริมที่แนะนำ
วิตามินซี
วิตามินเอ
วิตามินบีรวม

อาหารเสริมความงาม
แอปเปิ้ลมีคุณสมบัติ quercetine และคุณสมบัติต้านการอักเสบและเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ประโยชน์ด้านผิวหนัง
ช่วยรักษาสมดุลของน้ำและการกระจายความสมดุลค่า pH, การทำงานของกล้ามเนื้อและเซลล์ประสาท, การทำงานของหัวใจและไตและการทำงานของต่อมหมวกไตในร่างกาย ช่วยหยุดความเสียหายของเซลล์

อาหารเสริมที่แนะนำ
วิตามิน
วิตามินซี
โพแทสเซียม

อาหารเสริมความงาม
พีแคนให้วิตามินอีสังกะสีและแมกนีเซียมในระดับที่เพียงพอซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวที่ดี

ประโยชน์ด้านผิวหนัง
ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระให้การบำรุงผิวช่วยให้ผิวเรียบเนียน และช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกายที่เพิ่มขึ้นตามอายุที่มากขึ้น

อาหารเสริมที่แนะนำ
วิตามิน
วิตามินซี
สังกะสี

อาหารเสริมความงาม
สควอชเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

ประโยชน์ด้านผิวหนัง
มีบทบาทสำคัญในกิจกรรมของเซลล์ที่สามารถช่วยรักษาสุขภาพและความงามอ่อนเยาว์ของผิว ปกป้องเซลล์ผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระที่อาจนำไปสู่สัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยช่วยบรรเทาผิวแห้งและสีผิวไม่สม่ำเสมอ และสามารถเสริมและควบคุมการสร้างเซลล์ผิวที่ซบเซา

อาหารเสริมที่แนะนำ
วิตามินเอ

คำแนะนำวิดีโอ: ความสวยความงามกับอาหารเสริม by หมอแพท (2/2) (อาจ 2024).