สตรีมของการเขียนสติ

• เมษายน 28, 2024

บางครั้งความคิดสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรานั้นเกิดจากความคิดของเรามากเกินไป รายการสิ่งที่ไม่สิ้นสุดที่เราต้องดูแลความกังวลที่จู้จี้ที่ทำให้เกิดภัยพิบัติเราและกำหนดเวลาที่ใกล้เคียงสามารถดูดน้ำผลไม้ที่สร้างสรรค์ของเราให้แห้ง เราจะล้างบล็อคเหล่านี้และก้าวไปข้างหน้าสู่การสร้างได้อย่างไร

วิธีการหนึ่งที่มักจะเรียกว่า "กระแสของการเขียนสติ" แนวคิดพื้นฐานคือการเก็บสมุดบันทึกไว้ใกล้กับเตียงของคุณเพื่อที่เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณจะเริ่มเขียนทุกอย่างในใจ คุณสามารถกำหนดเวลาที่คุณจะเขียนเองหรือเขียนต่อไปจนกว่าคุณจะไม่มีอะไรจะพูด ฉันได้พบว่างานนี้เหมือนกันตลอดเวลาของวันตราบใดที่คุณยังคงไม่ถูกขัดจังหวะ หากคุณมีปัญหาในการนอนเพราะมีความคิดมากเกินไปคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำเช่นนี้ก่อนนอน

ส่วนที่สำคัญที่สุดของการเขียนนี้คือต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้เซ็นเซอร์ตัวเองเลย เขียนอะไรก็ได้ทุกอย่างที่ปรากฏขึ้น คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการสะกดและไวยากรณ์สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเขียนเรียงตามลำดับใด ๆ และคุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจนกว่าคุณจะทำเสร็จ การเขียนของคุณมีแนวโน้มที่จะเด้งจากความคิดหนึ่งไปสู่อีกความคิดที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงและนั่นก็ดี คุณไม่ได้เขียนอะไรเพื่อการตีพิมพ์คุณเขียนความคิดของคุณลงบนกระดาษที่คุณสามารถตรวจสอบได้ในภายหลัง

คุณสามารถใช้โน๊ตบุ๊คหรือคอมพิวเตอร์ของคุณหรือแม้กระทั่งเศษกระดาษ แต่ฉันพบว่ามันมีประโยชน์มากที่สุดในการใช้สิ่งเดียวกันอย่างสม่ำเสมอ ยิ่งคุณทำสิ่งนี้บ่อยเท่าไหร่ก็ยิ่งเร็วเท่านั้น คุณจะประหลาดใจกับ“ สิ่งของ” ที่คุณคิด

เมื่อคุณเขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการแล้วให้ปิดหนังสือและจัดวางไว้ ทำกิจกรรมตามปกติของคุณสักพักแล้วลืมสิ่งที่คุณเขียนไปสักครู่ ให้โอกาสตัวเองในการเดินจากการเขียนและหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะกลับไปแก้ไขสิ่งที่มี จำไว้ว่างานเขียนนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น! พวกเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะแบ่งปันกับคนอื่น

จัดสรรเวลาในภายหลังเช่นสัปดาห์ละครั้งเพื่อย้อนกลับไปอ่านสิ่งที่คุณเขียน มีความคิดซ้ำ ๆ ที่ต้องการความสนใจของคุณไหม? วิธีการเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหาที่รบกวนคุณ? บางครั้งมันก็น่าแปลกใจที่เห็นว่าเราทำได้แค่ไหนเมื่อเราไม่พยายามบังคับ

การเขียนสำนึกมีประโยชน์สามารถช่วยได้หลายวิธี มันช่วยให้คุณมีอิสระที่จะพูดสิ่งที่อยู่ในใจของคุณและช่วยให้คุณให้เกียรติความคิดของคุณ มันอนุญาตให้คุณคิดนำขึ้นและแสดงทุกอย่างที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังให้ความคิดเหล่านั้นที่ได้รับการแขวนอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณมีโอกาสที่จะแสดงตัวเอง มันช่วยขจัดความยุ่งเหยิงในสมองของคุณดังนั้นจึงมีที่ว่างสำหรับแรงบันดาลใจให้อยู่อาศัย!