9 ทริกเกอร์อารมณ์ไม่ดีที่น่าแปลกใจ

• อาจ 17, 2024

อารมณ์ดีทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะแสวงหาการผจญภัยมีความคิดสร้างสรรค์วางแผนในอนาคตและปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ เมื่อคุณอารมณ์ดีคุณจะเปิดใช้งานเครือข่ายการควบคุมความคิดของคุณเพื่อท้าทายความเป็นจริงที่อยู่เบื้องหลังความคิดที่มืดมนเหล่านั้นรวมถึงการเปลี่ยนเส้นทางการดูดซึมด้วยตนเองของคุณให้หมกมุ่นอยู่กับงานหรือกิจกรรมสนุก ๆ ตลอดเวลา. และถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะอารมณ์ไม่ดีข่าวดีก็คือยิ่งคุณท้าทายการรับรู้เชิงลบโดยอัตโนมัติและปฏิเสธมันในแง่บวกยิ่งง่ายต่อการกำจัดอารมณ์ไม่ดี อย่างไรก็ตามคุณจะต้องสามารถระบุทริกเกอร์ได้

อารมณ์ไม่ดีสามารถซึมซาบจิตใจของคุณได้จากองค์ประกอบทั่วไปเช่นสภาพอากาศเลวร้ายการขาดแสงแดดการกินที่ไม่ดีและนิสัยการนอนหลับหรือบุคคลอื่นที่มีอารมณ์ไม่ดี คนส่วนใหญ่สามารถระบุอารมณ์ไม่ดีที่เห็นได้ชัดเช่นความเจ็บปวดเรื้อรังเจ้านายที่น่ากลัวซึ่งทำให้คุณทำงานหนักมากและมีการรับรู้น้อยความขัดแย้งกับครอบครัวหรือเพื่อนหรือถูกทิ้งให้อยู่ในรายชื่อเชิญ อย่างไรก็ตามมีทริกเกอร์ที่บอบบางและลับ ๆ ล่อๆซึ่งสามารถจับกุมได้ในแทร็กของพวกเขาด้วยความตระหนักรู้ในตนเองเพียงเล็กน้อยทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในการค้นหาโซลูชันที่ยืดหยุ่น

9 ทริกเกอร์อารมณ์ไม่ดีที่เห็นได้ชัดน้อยกว่าและจะทำอย่างไรกับพวกเขา:

1. การงอหรือท่าที่ไม่ดีอาจทำให้อารมณ์ไม่ดีเนื่องจากคุณอยู่นอกแนวเดียวกัน เพียงหมุนไหล่ไปมาเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองและเสริมพลังรวมทั้งเติมออกซิเจนในสมองให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
   
2. เป็นมันฝรั่งที่นอนเน้นร่างกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการกำจัดฮอร์โมนความเครียดออกจากร่างกายปล่อยเอ็นโดรฟินและเปิดใช้งาน positivity ไม่ว่าคุณจะนั่งและผ่อนคลายตลอดทั้งวันด้วยการอ่านหนังสือในมือดูการดื่มสุราหรือนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานของคุณการใช้ชีวิตประจำวันถือเป็นการสูบบุหรี่แบบใหม่ การออกกำลังกายสร้างสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
   
3. การขาดน้ำสามารถทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยและผิดปกติ การเผาผลาญของคุณขึ้นอยู่กับน้ำ ในความเป็นจริงบางคนขาดน้ำในชั่วข้ามคืนและตื่นขึ้นมาเหนื่อยและหงุดหงิดโดยไม่รู้ตัวว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบนี้ คนส่วนใหญ่ดื่มน้ำมากขึ้นในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากเหงื่อออกในอากาศร้อน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าบ้านที่อบอุ่นและที่ทำงานในฤดูหนาวสามารถทำให้เหือดแห้งอย่างลับ ๆ ล่อ ๆ
   
4. การกินที่ไม่สมดุลสามารถทำให้คุณขาดดุลพลังงานและอารมณ์ไม่ดี - ถามผู้อดอยาก ทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเสนออย่างรวดเร็วมารับฉัน มีเหตุผลที่ทำให้ผู้คนมีแดดจัดในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน - อาหารที่ดีที่สุดในการรักษา
   
5. บุคคลที่เป็นพิษสามารถแทรกซึมเข้าไปในจิตใจของคุณ ย้ายออกหรือวางสายโทรศัพท์เพื่อเปลี่ยนพลังงานเชิงลบ
   
6. สัญญาณไร้สติจากความเจ็บปวดเก่าสามารถถูกกระตุ้นโดยกลิ่นเฉพาะสถานที่หรือคำ มันช่วยในการเชื่อมโยงสาเหตุและเอฟเฟ็กต์ใหม่อีกครั้งด้วยเรื่องราวที่น่าเศร้าด้วยการหมุนที่เป็นบวกมากขึ้น - แม้จะสร้างนิยายจากข้อเท็จจริง - เพื่อปลดปล่อยความเจ็บปวดเก่า ๆ
   
7. นักวิจารณ์ภายในที่เคร่งเครียดอยู่ในสมองของคุณ บอกว่าผู้ชอบความสมบูรณ์แบบที่จะปิดตัวลงและเกิดขึ้นกับแผนการที่เป็นรูปธรรมที่จะทำดีกว่า
   
8. การไม่ฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วจ้องไปที่ภูมิทัศน์ธรรมชาติที่สวยงามหรืองานศิลปะเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำให้ตนเองมีความสุขที่เพิ่มขึ้นทางประสาทสัมผัส
   
9. การใช้คำพูดเชิงลบเพื่ออธิบายสถานการณ์ของคุณจะกระตุ้นความเครียดและทำให้อารมณ์เสียมากขึ้น เปลี่ยนคำฟุ่มเฟือย

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show