8 ขั้นตอนในการรักตัวเอง

• อาจ 15, 2024

ด้วยการเข้าใกล้วันวาเลนไทน์อย่างรวดเร็วอาจเป็นช่วงเวลาที่แสนหวานสำหรับบางคน สำหรับผู้ที่โสดหรือเพิ่งสูญเสียคนที่รัก วาเลนไทน์อาจเจ็บปวด

ความสัมพันธ์ที่เรามีกับตัวเราเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดและเราสามารถแสดงความรักในปริมาณเท่ากันที่เราสามารถมอบให้เราได้

นี่คือวิธีที่จะช่วยให้คุณรักตัวเองและรู้สึกพิเศษเป็นพิเศษได้ตลอดทั้งปี:

1. รักษาตัวเองให้ดี - หากคุณกำลังรอให้ผู้ชายซื้อดอกไม้ให้คุณหรือเป็นของขวัญที่ดี ใส่ดอกไม้ในบ้านของคุณและสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดี วิธีที่เราปฏิบัติต่อตนเองสอนคนอื่น ๆ ว่าควรปฏิบัติต่อเราอย่างไร

2. ซื้ออาหารที่คุณชื่นชอบ - เตรียมอาหารที่คุณชื่นชอบและลิ้มรสมัน สนุกกับทุกคำและปรุงด้วยความรัก

3. ใส่ตัวเองก่อน - หลายคนรู้สึกว่าการทำให้ตัวเองเป็นคนเห็นแก่ตัว แต่ถ้าคุณไม่เคยทำให้ตัวเองเป็นคนแรก พูดในสิ่งที่คุณต้องการและอย่าประนีประนอมตัวเองหรือความรู้สึกของคุณ

4. เป็นคนใจดีกับการพูดคุยด้วยตนเอง - มองกระจกทุกวันแล้วบอกตัวเองว่า "ฉันรักคุณ" ซ้ำแล้วซ้ำอีก บอกตัวเองว่าคุณสวยแค่ไหนและภูมิใจในตัวเองแค่ไหนสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ เมื่อคุณมองตัวเองด้วยความรักและคุณจะรู้สึกรักและยอมรับ

5. กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพกับผู้อื่น - การมีขอบเขตที่แข็งแรงเป็นเครื่องหมายของการเคารพตนเอง การรู้ว่าเมื่อใดที่จะพูดว่า 'ไม่' กับคนอื่นและฟังตัวเองเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกบุกรุกโดยคนอื่น ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและสามารถแสดงความมั่นใจในโลกได้มากขึ้น

6. ใช้เวลาในการผ่อนคลาย - หาเวลาเดินเล่นในธรรมชาตินั่งสมาธิอ่านหรือสร้างงานฝีมือ ไม่ว่าคุณจะชอบอะไรมากที่สุดให้เวลาในแต่ละสัปดาห์กับสิ่งเหล่านั้น

7. เห็นภาพชีวิตที่มีความสุขของคุณ - การสร้างภาพเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างสิ่งใหม่ในชีวิตของเรา เมื่อคุณ“ รู้สึก” สู่ความฝันที่คุณจะโกหกและทำตัวราวกับว่ามันกำลังเกิดขึ้นแล้วมันเป็นไปได้ที่จะสร้างมันขึ้นมาเป็นความจริงของคุณ ขอบคุณสำหรับความอุดมสมบูรณ์ที่คุณมีหรือความรักที่ล้อมรอบคุณและทำตัวราวกับว่ามันเป็นเช่นนั้นจะทำให้คุณเป็นสัญญาณในการดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการ ในตอนแรกอาจดูแปลก ๆ แม้ว่าจะไม่ใช้เวลานานจนกว่าจะรู้สึกเป็นธรรมชาติ

8. ความกตัญญูกตเวที - การฝึกฝนความกตัญญูสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ แทนที่จะมองทุกสิ่งที่คุณไม่มีให้มองทุกวันเพื่อหาสิ่งที่จะขอบคุณ มันอาจเป็นเรื่องท้าทายในตอนแรกหากคุณอดทนต่อคุณจะสังเกตเห็นเพียงสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ

การเปลี่ยนการรับรู้ของเราจากสิ่งที่เรารู้สึกว่าหายไปจาก 'อีก' และการให้กับตัวเราเองนั้นเป็นวิธีบำบัดรักษา มันทำหน้าที่เพื่อช่วยให้เรารู้สึกว่าเราสมควรได้รับความรักและการยอมรับมากกว่ารู้สึกเพียงอย่างเดียวและไม่มีใครต้องการเรา

ความเป็นอิสระและการมีชีวิตเป็นคุณสมบัติที่น่าดึงดูดใจมาก ความมั่นใจที่มาจากการรักตัวเองเป็นสิ่งดึงดูดให้ทุกคนรอบตัวคุณและพวกเขาจะสะท้อนความรักที่คุณรู้สึกว่ามีต่อตัวคุณเองในการกระทำคำพูดและการกระทำของพวกเขา

คำแนะนำวิดีโอ: 3 วิธีรักตัวเองได้ง่าย ๆ (อาจ 2024).