5 วิธีในการลดความเครียดในวันหยุด

• อาจ 21, 2024

มันคือเดือนธันวาคมซึ่งหมายถึงระฆังไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่ทำให้เกิดความสับสนและสับสน: สำหรับพวกเราหลายคนประสาทของเราก็ดูเหมือนจะเหมือนกัน วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่เครียดและแม้ว่าจะไม่มีอะไรสามารถบรรเทาความเครียดได้เลย (มีเพียงไม่เลือกที่จะฉลองอะไรก็ตาม) แต่ก็มีวิธีที่จะช่วยให้ช่วงเวลาแห่งการดึงผม นี่คือห้าฉันจะใช้ตัวเอง

ส่งคำอวยพรปีใหม่
ฉันตั้งใจส่งการ์ดวันหยุดในเดือนธันวาคมปีนี้ตามปกติ จากนั้นตารางงานของฉันก็เริ่มเต็มไปด้วยงานปฏิทินทางสังคมของฉันเริ่มเต็ม (เป็นสุข) และชีวิตที่เหลืออยู่ก็ให้ความสนใจ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจส่งคำอวยพรวันหยุดหลังจากรอบปี บัตรของฉันจะไม่หลงทางในการทักทายอีกนับสิบครั้งที่เพื่อนและครอบครัวของฉันจะได้รับในเดือนนี้ฉันมีงานที่ต้องกังวลน้อยกว่าในเดือนธันวาคมและฉันสามารถใช้เวลาเขียนข้อความที่มีความหมายมากขึ้นในเดือนมกราคม (ในฐานะโบนัสเพิ่มเติมบัตรวันหยุดจำนวนมากเริ่มวางจำหน่ายหลังวันคริสต์มาสดังนั้นฉันอาจจะสามารถประหยัดได้ไม่กี่เหรียญ - เป็นโอกาสที่จะได้รับการต้อนรับตลอดเวลาในปีนี้)

ขอความช่วยเหลือ (และยอมรับ)
ในแต่ละปีฉันจัดปาร์ตี้วันหยุดให้เพื่อน มันเป็นภารกิจที่ยิ่งใหญ่และเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการวางแผนและความพยายามบางอย่าง แต่มันทำให้ง่ายขึ้นมากจากความจริงที่ว่าฉันรู้ว่าฉันสามารถไว้ใจเพื่อนของฉันให้ยืมมือ บางคนนำไวน์และเบียร์บางคนเข้ามาช่วยตั้งค่าหรือทำความสะอาดและบางคนนำอาหาร

การพึ่งพาผู้อื่นเพื่อช่วยเหลือหมายถึงการยกเลิกการควบคุมบางอย่าง: ฉันปล่อยให้คนนำอาหารและเครื่องดื่มที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะนำมาทำหายไปสักสองสามแก้วไวน์ให้มือลื่นของผู้อื่นในอ่างล้างมือและบางครั้งก็ทำให้ประหลาดใจ แต่สำหรับฉันนั่นเป็นครึ่งหนึ่งของความสนุกและแน่นอนว่ามันคุ้มค่ากับความเครียดและความพยายามที่ฉันประหยัด นอกจากนี้ยังช่วยให้แขกของฉันรู้สึกมีส่วนร่วมในการเฉลิมฉลองมากขึ้น

เล็งต่ำ (เอ้อ)
มาร์ธาสจ๊วตลิฟวิ่งในเดือนนี้มีนกปลอมเป็นประกายบนหน้าปกอย่างละเอียดรวมถึงสูตรอาหารสำหรับ "คุกกี้ที่สมบูรณ์แบบ" ที่ดี! มีพลังมากขึ้นสำหรับทุกคนที่มีเวลาความสนใจและความทะเยอทะยานในการประดับประดานกด้วยแสงแวววาวและขนมหวานที่บรรจง

ฉันจะทำให้การตกแต่งของฉันง่ายขึ้น - ต้นคริสต์มาสที่มีชีวิตด้วยแสงสีขาว, พวงมาลัยเงินดาวเส้นเดียว, และลูกบอลแก้วสีเงินบาง, พร้อมกับสำเนียงวันหยุดไม่กี่ที่กระจัดกระจายที่นี่และที่นั่นทั่วบ้าน - และการอบของฉัน โทนเสียงต่ำ. จำไว้ว่าหากคุณไม่ได้จัดงานเลี้ยงแฟนซีสำหรับแขกผู้เข้าพักคุณจะต้องประทับใจอย่างแน่นอน (ซึ่งในกรณีนี้ดูเคล็ดลับด้านบนโดยตรง) โอกาสที่ครอบครัวและเพื่อนของคุณจะไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ

หย่อนตัวเล็กน้อย
มีงานการจัดการทั่วไปสองสามอย่างที่ง่ายพอที่จะคุ้มค่าแม้ในช่วงที่มีวันหยุดวุ่นวาย: เปิดอีเมลเป็นประจำวางสิ่งต่าง ๆ เมื่อคุณทำกับพวกเขาและทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ บ่อยครั้ง ไม่ใหญ่มาก

อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ สามารถตกไปตามทางได้อย่างปลอดภัยจนถึงเดือนมกราคม: คุณอาจไม่จำเป็นต้องเสียเวลามากเกินไปในเดือนนี้เพื่อพูดขจัดความยุ่งเหยิงในตู้เสื้อผ้าของคุณจัดระเบียบไฟล์ใหม่หรือกำจัดหนังสือที่ยังไม่ได้อ่านจากชั้นวางของ เมื่อวันหยุดไปคุณจะมีเวลามากขึ้นจะสามารถให้ความสนใจกับงานเหล่านี้มากขึ้นและอาจมีแรงจูงใจที่จะโจมตีพวกเขามากขึ้น

มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่เบื้องหลังการเฉลิมฉลอง
เมื่อฉันทำงานกับลูกค้าฉันมักจะพยายามช่วยให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่เหตุผลที่แท้จริงที่พวกเขาต้องการจัดระเบียบ - เช่นรู้สึกเครียดน้อยลงมีเวลามากขึ้นและรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในบ้านและสำนักงาน ในทำนองเดียวกันมันก็คุ้มค่าที่จะเตือนตัวเองให้อยู่ท่ามกลางความเร่งรีบของเทศกาลวันหยุดทำไมคุณฉลองในสถานที่แรก

สำหรับฉันศูนย์กลางของวันหยุดคือการใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ หลายคนที่ฉันมักไม่ค่อยเห็น ฉันยังรักที่มีโอกาสได้มองย้อนกลับไปในปีที่ผ่านมาและมองไปข้างหน้าด้วย จุดสนใจเหล่านี้อยู่เบื้องหลังทุกสิ่งที่ฉันทำในช่วงวันหยุดตั้งแต่การตกแต่งไปจนถึงการจัดงานเลี้ยงของฉันจนถึงการเดินทางกลับไปทางตะวันออก เมื่อวันที่ฉันบ้าและระดับความเครียดของฉันเมานต์ฉันสามารถย้อนกลับไปและเตือนตัวเองว่าสิ่งที่ฉันฉลองจริงๆ

ลองวางเทคนิคการลดความเครียดเหล่านี้ (หรือทั้งหมด) เพื่อทำงานเทศกาลวันหยุดนี้ ฉันหวังว่าคุณจะพบว่าพวกเขาให้เวลากับคุณมากขึ้นในการมีส่วนร่วมในประเพณีที่มีความหมายกับคุณมากที่สุดกับคนที่คุณใส่ใจ และคุณอาจจะค้นพบสิ่งนั้นมามกราคมคุณผ่อนคลายมากขึ้นสดชื่นและพร้อมที่จะทำให้ปีที่ดีที่สุดของคุณยังปี 2549