ดังนั้นคุณได้ตั้งใจที่จะดีขึ้น - ตอนนี้คืออะไร

• อาจ 18, 2024

ตอนนี้เราทุกคนชี้ไปในทิศทางที่ถูกต้องและมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าที่จะทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ บนเส้นทางของการพัฒนาตนเองเราจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไรเมื่อไม่มีใครเฝ้ามองเรากระโดดลงไปในรถแท็กซี่และมุ่งหน้าไปยังสถานที่ใกล้เคียงที่สุด ให้เป็นนิสัยเก่าของเรา การเปลี่ยนแปลงที่น้อยที่สุดนั้นต้องอาศัยความพยายามร่วมกันที่จะทำให้เรามีจิตใจที่ดีมีเมตตาและมีความรักต่อเรา ทุกอย่างดีและดีที่จะแก้ไขในช่วงเวลาแห่งความชัดเจนและการรับรู้ อย่างไรก็ตามเมื่อแรงกดดันในชีวิตประจำวันกดดันเราเราถูกล่อลวงให้พูดพึมพำว่า“ ฉันเป็นอะไร ความคิด? ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้ อะไรทำให้ฉันคิดว่าเวลานี้สิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างกันอย่างไร” เราไม่ต้องการเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยของคนอื่น เรามีคอลเล็กชันของเราเอง!

ปัญหาอยู่ที่คำว่า ความคิด. ความสามารถของเราในการบอก“ การโกหกอย่างมีเหตุผล” ทำให้เรายอมแพ้เกือบจะทันทีที่เราเริ่ม เราไม่ขี้เกียจ แค่ดูว่าเราเก่งกาจได้อย่างไร เราไม่ได้ขาดความมุ่งมั่น ไม่ว่าเราจะน่าเบื่อแค่ไหน โดยพื้นฐานแล้วเราไม่เชื่อในตัวเองและในพลังส่วนตัวของเรา สิ่งนี้ทำให้ฉันนึกถึงผู้หญิงที่นั่งอยู่ในห้องเรียนระงับการตอบสนองอย่างฉลาดเพราะพวกเขากลัวว่าเด็กผู้ชายจะไม่ชอบพวกเขาหากพวกเขายอดเยี่ยมเกินไป ดังนั้นพวกเขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำสัญญาแสงภายในของพวกเขาและน่าเสียดายที่พลังของพวกเขา

น่าเสียดายที่สิ่งที่ทำให้เราติดตามอยู่คือแสงภายในของเราซึ่งส่องสว่างทางเมื่อเราอยู่ในความมืดเกี่ยวกับความไม่แน่นอนของชีวิต หากเราขับรถไปตามถนนชนบทที่น่าขนลุกในคืนที่ฝนตกและมืดมิดไฟหน้าของเราจะช่วยให้เรามองเห็นสิบฟุตตรงหน้าเรา เราสามารถทำให้มันกลับบ้านได้เพียงแค่มองเห็นทีละสิบฟุต

เพื่อค้นหาตัวเราเพื่อกลับบ้านเราต้องการความรู้สึกของเรา ตัวชี้นำทางกายภาพเช่น: แสงเสียงกลิ่นและสีเป็นแนวทางที่ทรงพลัง โดยการสูญเสียความคิดของเราซึ่งเติมเต็มเราด้วยความสงสัยความกลัวและการมองโลกในแง่ร้ายและเข้าสู่ประสาทสัมผัสของเราเราสามารถรู้สึกถึงวิธีการของเราในการค้นพบโดยธรรมชาติเพิ่มพูนและเพลิดเพลินกับสิ่งธรรมดาที่เรามีอยู่แล้ว

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดและการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกที่เราควรคำนึงถึงคือการดูแลร่างกายของเราเพราะมันไม่ได้เป็นของเรา แต่สำหรับทุกคนที่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา บางทีมีหลายสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับร่างกายของเรา เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายทุกวันตั้งแต่การเดินไปจนถึงการฝึกความแข็งแกร่งหรือการออกกำลังกายแบบฟิวชั่นจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ การเพิ่มขีดความสามารถของร่างกายและสมองที่ได้รับจากการออกกำลังกายช่วยให้การแก้ไขทั้งหมดของเราเป็นความลับในการเปลี่ยนแปลง พูดง่ายๆ: การออกกำลังกายเป็นเหมือนการยืนยันทางกายภาพที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกทั้งหมด

นี่คือคำแนะนำเล็กน้อยสำหรับการดึงดูดความรู้สึก:

• รู้สึกถึงความเหมาะสมของจังหวะตามธรรมชาติของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อถึงเวลากินนอนหลับท่องเที่ยวและออกกำลังกาย
• ติดต่อกับคนที่คุณรัก แม้ว่าคุณจะยุ่งและไม่เรียบร้อยจัดให้ทันสมัยด้วยคำที่นึกถึงบ้าง
• ล้างอากาศในบ้านหรือที่ทำงานของคุณด้วยพืชเช่น: ไม้เลื้อย, พืชแมงมุม, Dracaena, ดอกเดซี่ Gerbera, ลิลลี่สันติภาพและมะเดื่อร้องไห้
• ใช้กลิ่นหอมในการกระตุ้นและลดความเครียด: ลาเวนเดอร์, ไม้จันทน์และกำยานสงบจิตใจที่โอ้อวด หากคุณต้องการความมุ่งมั่นและความมั่นใจลอง: โรสแมรี่ลอเรลและสะระแหน่
• ใช้สีเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ: สีเหลืองจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองซึ่งเป็นรากฐานของการเปลี่ยนแปลง เก็บวัตถุสีเหลืองบางอย่างไว้ในมุมมอง
• บดบังตัวเองโดยใช้แรงโน้มถ่วงของโลก ยืนเท้าห่างจากสะโพก หมุนไหล่ของคุณไปทางหลังและลงในขณะที่คุณยืนตรงและสูงโดยหัวของคุณเป็นธรรมชาติและดวงตาของคุณมองออกไปที่ขอบฟ้า หายใจลึก ๆ. ลองนึกภาพคุณว่าขาของคุณมีพื้นดินเหมือนต้นไม้ยักษ์สองต้นของแคลิฟอร์เนียเรดวู้ด
• ฟังเพลงเพราะมันแตะลงในเครื่องจักรประสาทของคุณ เพลงสอดคล้องกับอารมณ์ของคุณ ปล่อยให้มันเล่นเป็นแบ็คกราวด์เพื่อปรับความละเอียดอ่อน ๆ อ่อน ๆ ต่อสิ่งที่คุณต้องการ

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียนการเปลี่ยนนิสัย: การออกกำลังกายโดยรวมของผู้ดูแลและ เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้บรรยายด้านจิตใจ / ร่างกาย เธอเป็นผู้จัดรายการ Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ของคุณที่ WGBB AM1240 ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการแนะนำทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com




บทความที่เกี่ยวข้อง
บรรณาธิการคัดสรรบทความ
บทความสิบอันดับแรก
คุณสมบัติก่อนหน้า
แผนผังเว็บไซต์





เนื้อหาลิขสิทธิ์© 2019 โดย Debbie Mandel สงวนลิขสิทธิ์.
เนื้อหานี้เขียนโดย Debbie Mandel หากคุณต้องการใช้เนื้อหานี้ในลักษณะใด ๆ คุณต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร ติดต่อเด๊บบี้ Mandel เพื่อดูรายละเอียด