เดินทางคนเดียวและเดินเพื่อออกกำลังกาย

• อาจ 17, 2024

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาความฟิตและบรรเทาความเครียดคือการรวมการเดินเท้าเป็นประจำทุกวัน เมื่อคุณกำลังเดินทางคุณไม่จำเป็นต้องเดินไปทุกวัน

การเดินในเมืองใหม่ที่แปลกตาอาจเป็นการข่มขู่และสุจริตก็อาจเป็นอันตรายได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียตลับลูกปืนและวิธีการของคุณดังนั้นถ้าคุณรู้ว่าคุณมีแสงสว่างเพียงพอต่อหน้าคุณหรือเส้นทางเฉพาะที่คุณรู้ว่าคุณสามารถติดตามได้ผมไม่แนะนำให้เดินบนถนนในสถานที่แปลก ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณมีความเข้าใจพื้นฐานของสภาพแวดล้อมแผนที่หรือเส้นทางทั่วไปในการเดิน (เช่นเข็มขัดสีเขียวของเมืองซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับการเดินเท้า) คุณสามารถออกนอกเส้นทางได้เสมอ เช่นเคยตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีบางคนคิดถึงคุณว่าบางสิ่งบางอย่างผิดพลาด หากคุณมีเพื่อนที่ต้องติดต่อด้วยคว้าโทรศัพท์มือถือโยนหูฟังสีน้ำเงินแล้วออกไป การแชทและการเดินมักจะเพียงพอที่จะปัดคนที่อาจถูกดึงดูดให้คุณเป็นเป้าหมาย

หากคุณไม่มั่นใจในการเดินบนท้องถนนคุณสามารถออกกำลังกายบนลู่วิ่งของศูนย์ออกกำลังกายของโรงแรมได้ตลอดเวลา แต่หนึ่งในสิ่งที่ฉันโปรดปรานอื่น ๆ ที่ต้องทำเพื่อพักการทำงานในโรงแรมคือการเดินขึ้นบันได ปลอดภัยอีกครั้ง ยังคงใช้โทรศัพท์มือถือของคุณแม้ว่าคุณจะอยู่ในพื้นที่ บันไดเป็นท่าออกกำลังกายคาร์ดิโอที่ดีที่สุด คุณสามารถเริ่มต้นในล็อบบี้และไปที่ชั้นบนสุดแล้วกากบาดใช้โถงทางเดินจากปลายด้านหนึ่งของโรงแรมไปอีกด้านหนึ่ง (พวกเขามักจะมีบันได 2 ด้านทั้งสองข้าง) ซึ่งเพิ่มแอโรบิกเดินระหว่าง การฝึกความต้านทานที่บันไดสามารถให้ได้ หากบันไดไม่น่าดึงดูดคุณก็สามารถเดินไปที่ห้องโถงได้ ผู้คนอาจจ้องมอง - แต่ใครสนใจ คุณอาจจะไม่เห็นพวกเขาอีกต่อไป!

และคุณสามารถโยนน้ำหนักมือหรือน้ำหนักข้อเท้าลงในกระเป๋าถือของคุณได้เช่นกัน! พวกเขาสามารถเพิ่มการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วของคุณและทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

การออกกำลังกายในขณะที่คุณอยู่บนถนนสามารถบรรเทาความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับ ดังนั้นโยนรองเท้าเดินของคุณไว้ในกระเป๋าถือของคุณและทำให้การเดินนั้นเป็นเรื่องสำคัญไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน