สังสรรค์กับเพื่อนสุขภาพดีเพื่อสุขภาพที่ดี

• อาจ 3, 2024

ลองดูที่เพื่อนและความสัมพันธ์ของคุณ คุณมีเพื่อนที่มีสุขภาพดีหรือไม่? คุณออกไปเที่ยวหรือสังสรรค์กับเพื่อนบ่อยแค่ไหน? คุณรู้หรือไม่ว่าชีวิตสังคมของคุณเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี?

บางทีคุณไม่คิดว่าเพื่อนและความสัมพันธ์ของคุณเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าชีวิตสังคมที่คึกคักกับเพื่อนที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี

และจากการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงว่าชีวิตสังคมของคุณไม่ดีเท่าที่เคยเป็นมา

พบปะสังสรรค์กับเพื่อนสุขภาพที่ดี

งานวิจัยที่ทำที่มหาวิทยาลัย Duke และตีพิมพ์ใน American Social Review แสดงให้เห็นว่าคนอเมริกันส่วนใหญ่ทุกวันนี้มีความโดดเดี่ยวทางสังคมมากกว่าเมื่อ 20 ปีที่แล้ว

เกือบหนึ่งในสี่ของ 1,500 คนที่ทำการสำรวจมีเพื่อนสนิท“ ศูนย์” และมากกว่าครึ่งหนึ่งมีเพื่อนไม่เกินหนึ่งหรือสองคน นั่นทำให้ประชากรสามในสี่ไม่มีชีวิตทางสังคมที่ดี และหากรวมถึงตัวคุณก็จะไม่เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

จากการศึกษาจำนวนมากของผู้คนหลากหลายประเภทจากทั่วโลกแสดงให้เห็นว่าการมีชีวิตทางสังคมที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพความสุขและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ตามวารสารระบาดวิทยาและสุขภาพชุมชนคนเดียวที่มีชีวิตทางสังคมเพียงเล็กน้อยมีความเสี่ยงเป็นสองเท่าของโรคหัวใจรวมถึงโรคหัวใจวายและหัวใจตายกะทันหัน

ดังนั้นการออกจากบ้านบ่อยขึ้นการติดต่อกับเพื่อนเก่าและหาเพื่อนใหม่ที่มีสุขภาพดีนั้นดีต่อหัวใจของคุณ - ในหลาย ๆ ทาง และมันก็อาจช่วยชีวิตคุณได้

ชีวิตทางสังคมที่ดีไม่ได้หมายความว่า“ มาปาร์ตี้กินอาหารขยะแล้วเมา!”

การมีชีวิตทางสังคมที่มีสุขภาพดีหมายถึงการมีเพื่อนสนิทและคนสนิทที่คุณสนุกกับการแบ่งปันความคิดพูดคุยเรื่องส่วนตัวที่สำคัญและหัวเราะได้ดี

วิธีการมีชีวิตสังคมที่มีสุขภาพดีกับเพื่อนสุขภาพดี

คุณจะเริ่มที่ไหน มีความเป็นไปได้มากมายดังนั้นจงสร้างสรรค์ เชิญใครสักคนมาทานอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพหรือไปเดินเล่น อาสาสมัครที่ศูนย์ชุมชนหรือโบสถ์ของคุณ

ตรวจสอบกระดาษท้องถิ่นของคุณสำหรับรายการของกิจกรรมทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับงานอดิเรกหรือความสนใจ เรียนหลักสูตรวิทยาลัยชุมชน เริ่มธุรกิจขายตรงที่บ้านขนาดเล็กที่จะกระตุ้นให้คุณเข้าถึงผู้คนใหม่ ๆ และอาจทำเงินเพิ่มในกระบวนการ

และไม่ว่าคุณจะไปที่ไหนให้ชี้ไปที่จุดเริ่มต้นการสนทนาเสมอ ตระหนักว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกไม่สบายใจที่จะพบคนใหม่

ราล์ฟวัลโดเอเมอร์สันเคยกล่าวไว้ว่า“ วิธีเดียวที่จะมีเพื่อนได้คือการเป็นเพื่อน”

เมื่อคุณเข้าถึงสังคมและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและวิธีการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดคุณจะพบว่าสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะดีขึ้นตลอดจนชีวิตทางสังคมของคุณ

ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบจดหมายข่าวสุขภาพธรรมชาติของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ:
ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล
ความลับของสุขภาพจากคนที่มีสุขภาพดี
เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์โดย Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนด ความพยายามที่จะวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ