การวิ่ง / ออกกำลังกายหยุดตกไข่ในผู้หญิง 50%

• อาจ 14, 2024

บางสิ่งที่รู้สึกดีมากจะแย่ขนาดนั้นได้อย่างไร นักวิ่งหญิงส่วนใหญ่ชอบเวลาออกกำลังกายและมาพึ่งเอนโดรฟินที่มาพร้อมกันเพื่อบรรเทาความเครียดต่าง ๆ ในชีวิตรวมถึง 'ความเครียดภาวะมีบุตรยาก' มันขัดกับพวกเขาว่าพวกเขาควรหยุด - หรือช้าลง - เพื่อลองและคิด แต่มันก็รู้สึกดีที่พวกเขาพูด!

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแบบเดียวกันที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนักซึ่งลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเบาหวานและโรคหัวใจมีผลตรงกันข้ามกับความอุดมสมบูรณ์ การออกกำลังกายอย่างหนักจะสร้าง 'สถานะ hypometabolic' ซึ่งร่างกายมีพลังงานที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากระดับการใช้พลังงาน เมื่อร่างกายได้รับแคลอรี่ที่เกิดจากการออกกำลังกายเป็นประจำการที่ยอดปกติและการตกของฮอร์โมนการสืบพันธุ์จะกลายเป็นทื่อและการตกไข่อาจหยุดไปพร้อมกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไขมันในร่างกายต่ำ

การศึกษาในปี 2010 พยายามที่จะกำหนดวิธีการออกกำลังกายที่ส่งผลเสียต่อความอุดมสมบูรณ์อย่างแม่นยำผ่านการทดสอบฮอร์โมนประจำวันในผู้หญิงสองกลุ่มคือการออกกำลังกายประจำและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ข้อบกพร่องของเฟส Luteal (LPD) และการเน้นสีเป็นจุดสนใจพิเศษของการวิจัยเนื่องจากการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่านักวิ่งมีแนวโน้มที่จะประสบกับความผิดปกติเหล่านี้บ่อยครั้งเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่อยู่ประจำ

การศึกษารวมยี่สิบอยู่ประจำและหกสิบเจ็ดออกกำลังกายเป็นประจำผู้หญิงอายุและน้ำหนักที่คล้ายกัน ผู้หญิงที่อยู่ประจำนั้นมีอัตราการเกิดของการมีประจำเดือนที่ต่ำมาก 4.2% เช่นการมีประจำเดือน ข้อบกพร่องเฟส luteal พวกเขาไม่พบ amenorrhoea หรือประจำเดือนผิดปกติและใน 95.8% ของรอบการตกไข่ของพวกเขาก็ประสบความสำเร็จ

ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีวงจรที่แตกต่างกันอย่างมาก มีเพียง 50% ของรอบการตรวจในช่วงสามเดือนที่มีการตกไข่และมากถึง 50% แสดงความผิดปกติต่าง ๆ เช่นข้อบกพร่องเฟส luteal (29.2%)

นอกจากนี้ยังพบว่ามีการรบกวนของประจำเดือน / ฮอร์โมนรุนแรงมากขึ้นในผู้หญิงบางคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำด้วยวงจรที่ผิดปกติโดยเฉพาะ (oligoamenorrhoea 3.5%) และอัตรา amenorrhoea ที่สูงอย่างไม่น่าเชื่อ (ไม่มีการตกไข่หรือประจำเดือน 33.7%)

"การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่ออกกำลังกายมีอาการผิดปกติเล็กน้อยเช่น LPD และแผลและหนึ่งในสามของการออกกำลังกายผู้หญิงอาจเป็น amenorrheic ... "

หากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์ไม่ว่าจะโดยธรรมชาติหรือกับ ART อาจถึงเวลาที่คุณจะต้องคิดทบทวนนิสัยการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้โอกาสในการตั้งครรภ์เกิดขึ้น

คุณต้องการให้บทความเช่นนี้ส่งถึงคุณทางอีเมลทุกสัปดาห์หรือไม่ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวภาวะมีบุตรยาก CoffeBreakBlog ลิงค์ด้านล่าง

อ้าง

มนุษย์เร่ร่อน 2010 ก.พ. ; 25 (2): 491-503 Epub 2009 26 พ.ย.
ความชุกของการมีประจำเดือนที่รุนแรงและรุนแรงในการออกกำลังกายผู้หญิง: การยืนยันการใช้มาตรการฮอร์โมนประจำวัน De souza MJ, Toombs RJ, Scheid JL, O’Donnell E, West SL, Williams NI