ลดความเครียดด้วยการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น

• อาจ 2, 2024

ชีวิตดูเหมือนยุ่งและซับซ้อนกว่าที่เคยเป็นมา หลายคนกำลังทุกข์ทรมานจากความเครียด คุณสามารถลดความเครียดของคุณโดยดูที่ชีวิตของคุณและพยายามที่จะลบความเครียด นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดความเครียดของคุณโดยทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ..

กำจัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

สิ่งที่เราครอบครองต้องใช้เวลาและพลังงานของเรา เราจัดเก็บจัดเก็บและรักษาความสะอาด เรามีเวลาว่างให้น้อยลง ลดสิ่งที่คุณมีและคุณจะเห็นระดับความเครียดของคุณลดลงด้วย

อย่าซื้อของมากเกินไป

คุณไม่สามารถลดข้อมูลของคุณได้อย่างถูกต้องหากคุณซื้อเพิ่มต่อไป ระวังให้คิดก่อนที่จะซื้อสิ่งใหม่ถ้าคุณต้องการหรือต้องการมันจริงๆและถ้าคุณต้องการซื้อจริงๆ

จำสิ่งที่สำคัญ

โดยทั่วไปแล้วมันเป็นสิ่งที่เรียบง่ายในชีวิตที่มีความสำคัญ ถามตัวคุณเองว่ามีความสำคัญอะไรกับคุณ? หากสิ่งที่สำคัญคือการอยู่บ้านทุกคืนงานที่มีการเดินทางมากมายสำหรับคุณจริง ๆ หรือไม่?

บางคนสนุกกับความงามของโลก ในชีวิตที่วุ่นวายของเราใช้เวลาในการเพลิดเพลินกับธรรมชาติ

คิดเกี่ยวกับการย้ายไปยังประเทศ

ทุกคนไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ แต่โปรดจำไว้ว่าชีวิตจะช้าลงในประเทศ ไม่จำเป็นต้องรวดเร็วเพราะคุณอาศัยอยู่ในเขตชานเมือง

ใช้เวลากับครอบครัว

หลายครั้งที่เราเพิ่มความมุ่งมั่นเป็นพิเศษกับวันของเราซึ่งเน้นความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวของเรา การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่ใกล้ชิดกับเรามักจะให้รางวัลมากกว่าที่เราคิดไว้ บางครั้งสมาชิกในครอบครัวก็สนุกที่จะอยู่กับเราเราก็ไม่ได้ตระหนักถึงมัน

วางแผนเวลาพักผ่อน

บางครั้งเราอาจยุ่งมากเราลืมที่จะหยุดพัก หากคุณกำหนดเวลาวันของคุณจากนั้นวางแผนเวลาที่คุณสามารถพักผ่อนในวันของคุณ ค้นหาสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ มันคือการอ่าน, ดูทีวี, ออกกำลังกายหรืออย่างอื่น? จากนั้นกำหนดเวลาและวางแผนกิจกรรมนั้นในวันของคุณ

วันหยุด

ตรวจสอบให้แน่ใจเมื่อคุณใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนมันเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายและสิ่งที่คุณกำลังมองหาในวันหยุด ไม่มีวันหยุดพร้อมกิจกรรมมากมายหากการผ่อนคลายกับคุณนอนอยู่บนชายหาดตลอดทั้งวัน

อย่าไปทำงานบ้านกับคุณ

คุณอาจคิดว่าคุณมีเวลามากที่บ้านเพื่อทำงานให้เสร็จ แต่ก็กินเวลาว่างทำให้คุณผ่อนคลายน้อยลง ออกจากที่ทำงานและอย่านำกลับบ้านกับคุณ

เรียนรู้วิธีพูดว่า“ ไม่”

อย่ารู้สึกว่าต้องพูดว่าใช่เพราะมีคนขอให้คุณทำอะไรสักอย่าง ทุกที่มีสาเหตุที่ดีที่เราสามารถบริจาคชีวิตของเราเพื่อ ตรวจสอบให้แน่ใจก่อนที่จะยอมรับสิ่งที่คุณมีเวลาว่างพอที่จะทำภารกิจนั้นได้ดีหากไม่ปกป้องตัวเองด้วยการพูดว่า "ไม่"

ทำสิ่งหนึ่งในเวลา

มันคือเมื่อเราทำงานหลายอย่างที่เราเพิ่มความเครียดให้กับชีวิตของเรา ทำสิ่งหนึ่งแล้วย้ายไปที่อื่น ด้วยวิธีดังกล่าวสิ่งต่างๆจะถูกกระทำด้วยคุณภาพที่ดีขึ้น

อย่าทำงานให้ตัวเองมากเกินไป

คุณเปลี่ยนผ้าปูที่นอนสัปดาห์ละสองครั้งและดูดฝุ่นพื้นทุกวันหรือไม่? คุณช่วยทำงานบ้านของคุณให้น้อยลงได้ไหม? คุณกำลังซักผ้ามากเกินไปเพราะลูกของคุณวางเสื้อผ้าที่สะอาดอยู่บนพื้นหรือไม่ อบรมพวกเขาให้นำเสื้อผ้าที่สะอาดออกไปและคุณจะลดเสื้อผ้าของคุณ ดูเหลือเกินทั้งหมดที่คุณทำและถามตัวเองว่าพวกเขาสามารถทำได้บ่อยน้อยลง

ลดกิจกรรมของเด็ก ๆ

หากคุณมีเด็กจำนวนมากที่ทำกิจกรรมหลายอย่างหลังเลิกเรียนคุณจะพบว่าคุณไม่มีเวลาสำหรับตัวเอง เพียงเพราะมีกิจกรรมที่เสนอไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณจะต้องทำกิจกรรมนั้น ในขณะที่สิ่งหนึ่งอาจจะดี แต่หลายคนก็เพิ่มความเครียดให้คุณ เด็ก ๆ ไม่ต้องการสิ่งต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นพวกเขาพวกเขาต้องการเวลาครอบครัวที่มีคุณภาพดี

สอนงานบ้านของคุณ

หากคุณรับลูกอย่างต่อเนื่องหลังจากนั้นลูกของคุณจะทำงานด้วยตัวเอง สอนลูก ๆ ของคุณให้ไปรับตัวเองและทำงานบ้านรอบบ้าน สิ่งนี้จะช่วยลดภาระของคุณอย่างมาก


มองชีวิตของคุณให้ดีและทำทุกสิ่งที่คุณทำถามว่ามันจะง่ายขึ้นหรือไม่จากนั้นทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุง

ทำให้มื้ออาหารของคุณง่ายขึ้น

การผลิตอาหารกูร์เมต์เป็นครั้งคราวเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ไม่เหมาะที่จะทำทุกคืน บ่อยครั้งที่ง่ายดีที่สุดและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเช่นกัน

ลดหนี้ของคุณ

หนี้เพิ่มความเครียดของคุณลองและลดให้มากที่สุด อย่าเพิ่งจ่ายเงินขั้นต่ำในบัตรเครดิตของคุณทุกเดือน ระวังสิ่งที่คุณซื้อถ้าคุณเพิ่มลงในใบเรียกเก็บเงินบัตรเครดิตของคุณ ลองทำโดยไม่มีสิ่งที่คุณไม่สามารถจ่ายได้

ดูเหมือนว่ารุ่นปัจจุบันมีภาระผูกพันมากกว่ารุ่นก่อนหน้า เป็นการทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นโดยที่เราสามารถลดความเครียดและมีสันติสุขได้