สูตรจุ่มครีมสูตรด่วน

• อาจ 13, 2024

สูตรอาหารต่าง ๆ สำหรับการจิ้มครีมเปรี้ยวต้องให้คุณทำก่อนเวลาหรือแม้กระทั่งข้ามคืน Quick Dip Sour Cream สูตรนี้สามารถทำได้แล้วกิน!

ส่วนผสม:
1 16oz คอนเทนเนอร์ครีม
ใบไม้กระเทียม 1/8 ถ้วย
ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนชา
เกล็ดหัวหอม 1 ช้อนชา
ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
เกลือและพริกไทย

ในชามผสมเพิ่มในกระเทียม, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, ผงกระเทียม, เกลือและพริกไทย จากนั้นก็ใส่ครีมเปรี้ยวลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน

นี่คือประเภทของสูตรอาหารที่ทุกคนมีส่วนต่าง ๆ ที่พวกเขาต้องการเน้น ตัวอย่างเช่นฉันมีใบไม้กระเทียมที่เติบโตด้วยตัวเองทุกปีในสวนของฉัน ฉันไม่คิดว่าฉันจะฆ่าพวกมันได้ถ้าฉันพยายาม ดังนั้นฉันจึงมีกุยช่ายสดๆเพื่อหาประโยชน์และนี่คือหนึ่งในนั้น หากคุณยังไม่เคยลองใช้กุยช่ายในหน้าต่างพวกเขาจะเติบโตได้ง่ายและเติมความสดชื่นให้กับรายการอาหารมากมาย

สำหรับกระเทียมบางคนอาจพบว่าปริมาณนี้ถูกต้อง เมื่อฉันลงมือทำเองฉันอาจใส่ผงกระเทียม 2 ช้อนชา ฉันรักรสชาติของกระเทียม

ใช่ถ้าคุณมีหัวหอมสดและกระเทียมสดแน่นอนไปสำหรับพวกเขาแทน! สูตรเป็นกระดูกเปล่าเพื่อให้คุณสามารถทำมันได้ตลอดเวลากับสิ่งที่อยู่บนชั้นวางของคุณต่อไป หากคุณมีตัวเลือกใหม่ ๆ สิ่งเหล่านั้นจะมีรสชาติที่ดียิ่งขึ้น

โภชนาการในสิ่งนี้คืออะไร? จริงๆแล้วในแง่ของการเสิร์ฟต่อสิ่งเดียวที่ส่งผลต่อคุณคือครีม คุณจะได้รับครีมเปรี้ยวทุก 2 ช้อนโต๊ะ:

60 แคลอรี่
ไขมัน 6 กรัม
คอเลสเตอรอล 20 มก
โซเดียม 10 มก
คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม

แน่นอนว่าถ้าคุณกินครีมเปรี้ยวทั้งหมดในการนั่งเพียงครั้งเดียวนั่นคือ 15 เสิร์ฟและไม่แนะนำอย่างยิ่ง (แม้ว่าจริงๆแล้วมันยังคงทานคาร์โบไฮเดรตเพียง 15 กรัม) มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะกินน้อยลงและใช้การจิ้มนี้เพื่อช่วยกระตุ้นให้คุณกินผักเพื่อสุขภาพเช่นแครอทผักชีฝรั่งบรอกโคลีดอกกะหล่ำและอื่น ๆ ดังนั้นประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของการทานผักเหล่านั้นจึงทำให้คุณมีความสมดุลกับปัญหาเล็กน้อยที่มีการทานคาร์โบไฮเดรตน้อยทำให้เป็นเหตุการณ์ที่น่าพอใจ

กุญแจที่นี่อีกครั้งคือการปรับแต่งให้ตรงกับความสนใจของคุณ หากคุณชื่นชอบ marjoram ให้เพิ่มบ้างถ้าคุณไม่ชอบหัวหอม มันง่ายที่จะผสมและจับคู่สิ่งนี้เพื่อให้ได้ความสมบูรณ์แบบของคุณ!


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb