น้ำบริสุทธิ์

• อาจ 1, 2024

ถัดจากอากาศที่สะอาดน้ำบริสุทธิ์เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ น้ำและน้ำประมาณ 60% เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของคุณ คุณสามารถอยู่ได้หลายสัปดาห์โดยไม่มีอาหาร แต่เพียงไม่กี่วันโดยไม่มีน้ำ

ดังนั้นคุณดื่ม 8 แก้วต่อวันหรือไม่ อาจจะไม่. แต่อย่ารู้สึกว่าคุณอยู่คนเดียวเพราะสถิติแสดงให้เห็นว่าน้ำเป็นองค์ประกอบที่ถูกทารุณกรรมมากที่สุดในอาหารโดยเฉลี่ย คนส่วนใหญ่ดื่มกาแฟโคล่าและเครื่องดื่มอัดลมรสผลไม้แทน เมื่อเปรียบเทียบกับน้ำสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง

แต่มันง่ายที่จะเห็นว่าทำไมตัวเลือกเหล่านี้ถึงเป็นเครื่องดื่มที่เลือก อันดับหนึ่งพวกเขาโฆษณาอย่างหนักโดย Madison Avenue และอันดับสองพวกเขาเสพติดอย่างมาก คุณคิดว่าผู้ผลิตและผู้โฆษณารู้หรือไม่? มากกว่าที่พวกเขาทำ

อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถตัดสินใจเองได้ ดังนั้นพิจารณาความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนเป็นน้ำ หากน้ำประปาของคุณไม่ดีที่สุดคุณสามารถหาน้ำแร่บรรจุขวดคุณภาพได้จากร้านขายของชำส่วนใหญ่ หรือคุณอาจจะลองใช้แผ่นกรองคาร์บอนที่เป็นของแข็ง (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้เป็นเม็ดคาร์บอนที่มีเงินเพิ่ม) ตัวกรองบล็อกคาร์บอนที่เป็นของแข็งนั้นไม่แพงและในระยะยาวสามารถประหยัดเงินได้มากกว่าการซื้อน้ำดื่มบรรจุขวด

น้ำบริสุทธิ์ไม่มีสารกระตุ้นคาเฟอีนไม่มีสารเติมแต่งที่อาจเป็นอันตรายและไม่มีแคลอรี่เปล่า และหากคุณสนใจที่จะลดน้ำหนักหรือดูแลรักษาน้ำหนักให้พิจารณา“ อาหารน้ำ” เพียงแค่เปลี่ยนเป็นน้ำจากโซดาแคลอรี่สูงและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณอาจสูญเสียสิบถึงยี่สิบปอนด์ต่อปี และการดื่มแปดแก้วต่อวันจะช่วยเติมเต็มให้คุณมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณลดการกินมากเกินไปสำหรับปอนด์ที่หายไปได้มากขึ้น

หากคุณตัดสินใจลงคาเฟอีน (กาแฟและน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีน) คุณไม่จำเป็นต้องทำ "ไก่งวงเย็น" หลายคนบอกว่าการถอนคาเฟอีนนั้นแย่กว่ายาเสพติดส่วนใหญ่ ดังนั้นควรเริ่มต้นอย่างช้าๆ ทดแทนน้ำหนึ่งแก้วในสัปดาห์แรกและอีกสองสามสัปดาห์ถัดไป ภายในสัปดาห์ที่สาม คุณควรหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาการถอนเงินส่วนใหญ่

และคุณไม่มีทางบอกได้เลยบางทีคุณอาจจะเรียนรู้ที่จะรักน้ำ ฉันทำ. น้ำดับกระหายได้ดีกว่าอย่างอื่น ฉันไม่เมาอะไรนอกจากน้ำบริสุทธิ์และชาสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพมาหลายปีแล้วและฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยม ฉันไม่ต้องตัดสินใจเลือก ฉันแคลอรี่ลงและไม่เคยรู้สึกกระวนกระวายใจหรือนอนไม่หลับ

ฉันขอแนะนำให้คุณพิจารณาน้ำอย่างจริงจัง เพื่ออ้างถึง Madison Avenue และใช้การโฆษณากับสิ่งที่ดีสำหรับคุณ: Pure Water -“ ลองเลย คุณจะชอบมัน!”

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจสนุก -
ความจริงหรือนิยาย: คุณสามารถได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการจากอาหารที่คุณกิน
โภชนาการ 101
วิธีที่“ GO” และ“ ไม่” สามารถช่วยคุณจัดการน้ำหนัก
คุณเหนื่อยกับการรู้สึกเหนื่อยไหม

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนด ความพยายามที่จะวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ

คำแนะนำวิดีโอ: BlackDesert : วิธีผลิตน้ำบริสุทธิ์ ง่ายๆ รวบรวม+กรอง (อาจ 2024).