ฝึกการดูแลตนเองขณะดำเนินการ

• อาจ 21, 2024

การดำเนินการอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากสำหรับผู้รอดชีวิตจากการทารุณกรรมเด็ก มีอารมณ์มากมายที่ทำให้ผู้คนรอดชีวิตจากการถูกทารุณกรรมโดยที่พวกเขาทำงานผ่านการทารุณกรรมที่พวกเขาต้องทน นอกจากนี้ยังสามารถนำมาซึ่งความเจ็บปวดมากมายที่พวกเขาจำได้ว่าเป็นการละเมิด ในขณะที่การประมวลผลเป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้รับการรักษาจากการถูกทารุณกรรมมีช่วงเวลาที่ผู้รอดชีวิตจะต้องหยุดพักจากอารมณ์ที่เร้าใจ ผู้รอดชีวิตจะต้องใช้เวลาในการเลี้ยงดูตัวเองในช่วงเวลาของการประมวลผล การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในขณะที่ประมวลผลการล่วงละเมิดในอดีต

มีหลายวิธีในการฝึกการดูแลตนเอง มันจะแตกต่างกันมากที่สุดสำหรับแต่ละคน สิ่งใดที่เหมาะกับคนคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่น ส่วนที่สำคัญที่สุดของการดูแลตนเองคือการอ่อนโยนกับตัวเอง ไม่มีข้อ จำกัด ด้านเวลาสำหรับการประมวลผล ระยะเวลาที่จะดำเนินการแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สำหรับบางคนพวกเขาอาจต้องใช้เวลาเล็กน้อยเพื่อบำรุงเลี้ยงตัวเองในขณะที่อีกคนอาจต้องใช้เวลาหนึ่งเดือนในการดำเนินการ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามมันขึ้นอยู่กับผู้รอดชีวิตเพียงคนเดียว ฉันเชื่อว่ามันสำคัญมากที่ผู้รอดชีวิตจะใช้เวลาในการบำรุงหัวใจและวิญญาณของพวกเขา ผู้รอดชีวิตสามารถควบคุมกระบวนการของพวกเขาเช่นเดียวกับสิทธิในการเลี้ยงดูตนเอง เมื่อพวกเขาเริ่มฝึกการดูแลตนเองพวกเขาจะเห็นการเติบโตในตัวเองเป็นรายบุคคล

ฉันเชื่อว่าทุกคนมีความสามารถในการดูแลตัวเองและเพิ่มขีดความสามารถของตัวเอง การเลี้ยงดูทำให้เกิดการเสริมพลัง ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลาตามใจตัวเองหรือการกอดเพื่อนอย่างอ่อนโยนการเลี้ยงดูและการดูแลตนเองจะช่วยผู้รอดชีวิตให้กำลังใจตนเองในทุกระดับของการแปรรูป เมื่อพวกเขาบำรุงเลี้ยงตนเองแล้วพวกเขาก็จะเริ่มดำเนินการอีกครั้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับผู้รอดชีวิตและความรู้สึกของพวกเขา ไม่มีใครสามารถทำงานผ่านกระบวนการทั้งหมดโดยไม่หยุดเวลาเพื่อบำรุงเลี้ยงตนเอง มันเป็นไปไม่ได้

ดังนั้นถ้าคุณอยากทำเล็บให้ทำตัวเองและทำมันให้เสร็จ คุณสมควรที่จะได้รับมัน. หากคุณเป็นคนรักธรรมชาติปล่อยให้ตัวเองออกไปและใช้เวลาเงียบ ๆ ในความงามของสภาพแวดล้อม ใช้เวลาอาบน้ำเป็นเวลานานและผ่อนคลาย ไปดูหนังตลกกับเพื่อนที่ดี มาพร้อมชุดคำยืนยันที่จะให้กำลังใจและสนับสนุนคุณทุกวัน สิ่งที่คุณตัดสินใจที่จะทำเพื่อบำรุงรักษาตัวเองทำด้วยความไว้วางใจในตัวเองและสิ่งที่คุณสามารถบรรลุ เชื่อมั่นในตัวคุณเองคุณทำได้!