น้ำมันปลาโอเมก้า 3 มีประโยชน์สำหรับคุณ

• เมษายน 27, 2024

น้ำมันปลาโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ - ครั้งยิ่งใหญ่! โอเมก้า 3 สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ตั้งแต่หัวถึงหัวใจจนถึงข้อต่อนิ้วเท้าและทุกที่อื่น ๆ ในระหว่างโอเมก้า 3

การศึกษาวิจัยอย่างชัดเจนพิสูจน์ได้ว่าน้ำมันปลาโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อคุณ - ร่างกายและจิตใจ!

ในการเริ่มต้นชีวิตที่ดีกรดไขมันน้ำมันปลาโอเมก้า 3 DHA, EPA และ DPA นั้นมีความจำเป็นต่อการตั้งครรภ์และให้นมบุตร การผลิตไข่ที่อุดมสมบูรณ์และสเปิร์มรวมทั้งการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ทั้งหมดขึ้นอยู่กับโอเมก้า 3

แต่นั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้น

น้ำมันปลาโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อชีวิตคุณตลอดไป

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน แสดงให้เห็นว่า DHA, EPA และ DPA:

• ลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ


• ไตรกลีเซอไรด์ลดลงตามธรรมชาติ


• ลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ

และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด ประโยชน์ของน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ยังรวมถึงการป้องกันและลดการอักเสบที่เจ็บปวดจากโรคไขข้อ, เบอร์ซาติ, โคลิท, โรคหอบหืด, ถุงลมโป่งพองและการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ประโยชน์จากน้ำมันปลาโอเมก้า 3 อื่น ๆ ได้แก่ การลดความเสี่ยงของคุณอย่างมีนัยสำคัญ:

• โรคหลอดเลือดสมอง


• โรคเบาหวาน,


• ภาวะซึมเศร้า


• โรคหัวใจ,


• มะเร็งบางชนิด


• และหัวใจวายกะทันหัน [ฉบับ 71 (sup): 171s-75s]

แต่ DHA, EPA และ DPA ไม่ใช่กรดไขมันน้ำมันปลาโอเมก้า 3 เพียงอย่างเดียว แม้ว่าพวกเขาจะเป็นที่รู้จักกันดี แต่ส่วนที่เหลือของตระกูลน้ำมันปลา SDA, ETA, ETA (3) และ HPA ล้วน แต่มีความสำคัญสำหรับความสมดุล

ครอบครัวปลาที่ทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์

ทั้งครอบครัวพบได้ในปลาที่มีไขมันมากเท่านั้น ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า albacore, ปลาซาร์ดีน, แองโชวี่และแฮร์ริ่งเป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีที่สุดโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 เหล่านี้ไม่พบในปลาติดมันเช่นปลาคอดหรือปลาชนิดหนึ่งปลาน้ำจืดหรือหอย นอกจากนี้ยังไม่พบในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

การศึกษาสถาบันสุขภาพแห่งชาติที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยไขมัน แสดงให้เห็นว่าไม่มี ALA ใดในน้ำมันแฟลกซ์ที่สามารถเปลี่ยนเป็น DHA และมีเพียง 2% เท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนเป็น EPA นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไม่ได้เป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ในอาหาร [ฉบับ 42: 1257-65]

คุณได้รับกรดไขมันจากน้ำมันปลาที่สำคัญเพียงพอหรือไม่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่า 85% ของคนอเมริกันมีภาวะขาดสารอาหาร 20% มีน้อยจนไม่มี DHA, EPA หรือ DPA ในเลือด

เพื่อปกป้อง "ร่างกายและจิตใจ" ของคุณจากรายการโรคเรื้อรังทั้งหมดตั้งแต่หัวจรดเท้าคุณควรกินปลาที่มีไขมันมากขึ้นและเสริมอาหารของคุณด้วย ด้วยอาหารเสริมโอเมก้า 3 คุณภาพดีคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับกรดไขมันจำเป็นทุกชนิดที่คุณต้องการในชีวิตประจำวัน

คาดว่าจะได้ประโยชน์จากน้ำมันปลาโอเมก้า 3

คุณจะได้รับมากกว่าความเสี่ยงที่ลดลงอย่างมากของโรคหัวใจมะเร็งโรคอัลไซเมอร์โรคข้ออักเสบเบาหวานและโรคความเสื่อมอื่น ๆ นอกจากนี้ยังคาดหวังว่าน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ของคุณจะมีประโยชน์ต่อผิวที่ดูอ่อนเยาว์เส้นผมที่หนาขึ้นและมีข้อต่อที่ยืดหยุ่นมากขึ้น

PLUS, (และนั่นคือข้อดีมาก) เนื่องจากน้ำมันปลาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดอาการซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนในทุกรูปแบบด้วยน้ำมันปลาโอเมก้า 3 คุณจึงสามารถรู้สึกถึงความเป็นอยู่และความสุขโดยรวมของชีวิต - โดยธรรมชาติ . และยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถเดิมพันชีวิตของคุณกับมัน!

เนื่องจากไม่ใช่สิ่งที่ง่ายหรือปลอดภัยที่สุดในการได้รับประโยชน์จากน้ำมันปลาโอเมก้า 3 จำนวนมากของคุณจากอาหารของคุณเพียงอย่างเดียวคุณอาจต้องการตรวจสอบคำแนะนำของฉันที่เว็บไซต์ Omega 3

และอย่าลืมสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติของฉันฟรี

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ
แผนภูมิแคลอรี่อาหารของอาหารเพื่อสุขภาพ
รายชื่ออาหารเส้นใยสูงที่มีปริมาณเส้นใย
เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ

คำแนะนำวิดีโอ: ประโยชน์ของการกินน้ำมันปลา 4 สรรพคุณ แค่นี้ก็เหลือเฟือ ต้องมีไว้บำรุงร่างกาย (เมษายน 2024).