ปีใหม่ใหม่คุณ! 7 เคล็ดลับในการล้างพิษในชีวิตของคุณ

• อาจ 11, 2024

เมื่อปีที่แล้วสิ้นสุดลงเราสามารถย้อนกลับไปดูสิ่งที่เราชอบและไม่ชอบเกี่ยวกับปีที่ผ่านมา สำหรับหลาย ๆ คนสิ้นปีคือเมื่อเราสามารถใช้เวลาสักครู่จากชีวิตที่วุ่นวายของเราเพื่อสะท้อนให้เห็นว่าเรากำลังจะไปที่ไหนและที่ไหนที่เราต้องการไป มติปีใหม่ทำหน้าที่เป็น 'เป้าหมาย' ของเรา 'แต่เราไม่ค่อยจัดทำแผนจริง ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น นอกจากนี้ภายในสิ้นปีนี้เรากำลังทำมติคล้ายกันสำหรับอนาคต
สำหรับฉันนี่เป็นปีของการล้างพิษทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ฉันเริ่มรวมการออกกำลังกายเป็นประจำในกิจกรรมประจำวันของฉันและฉันสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง ในความเป็นจริงการตัดสินใจของฉันที่จะยุติความสัมพันธ์ 'พิษ' นี้นำไปสู่ความมุ่งมั่นของฉันต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของฉัน การตัดสินใจครั้งนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะปราศจากวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนและคำจำกัดความที่ชัดเจนของความสำเร็จที่สำเร็จของเป้าหมายเหล่านี้เราจะพบว่าตัวเองทำตามสัญญาทุก ๆ ปี
คนที่เป็นพิษและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถเป็นเหมือนยาเสพติดต่อความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของเรา มันอาจลดอาการเหงาชั่วคราว แต่ผลข้างเคียงมีอันตราย สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษสามารถและทำได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา และอีกต่อไปที่เรายังคงติดต่อกับบุคคล / ความสัมพันธ์ที่ปนเปื้อนความภาคภูมิใจในตนเองของเราเริ่มที่จะกัดเซาะราวกับว่าลงโดยไวรัสทำให้ร่างกายทรุดโทรม อย่างไรก็ตามการใช้เคล็ดลับเดียวกันในการบรรลุเป้าหมายเช่นเดียวกับนักกีฬาหรือนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จเราสามารถกำจัดชีวิตผู้คนที่เป็นพิษได้ตลอดไป
นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้หลักการมาตรฐานเพื่อให้บรรลุความสำเร็จในการล้างพิษชีวิตของคุณจากความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับเพื่อนร่วมงานเพื่อนคู่สมรส / หุ้นส่วนหรือสมาชิกในครอบครัว
เคล็ดลับสำหรับการกำจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ:
1. แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นงานที่จัดการได้ - คนส่วนใหญ่ละทิ้งความคิดที่จะทิ้งสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษเพราะงานที่ต้องทำเช่นนั้นดูเหมือนจะผ่านไม่ได้ อย่างไรก็ตามการเลือกแผนปฏิบัติการและเส้นเวลาสามารถช่วยแบ่งออกเป็นการดำเนินการที่จัดการได้
2. มุ่งมั่นที่จะทำให้เป้าหมายของคุณก้าวหน้าทุกวัน - คุณไม่ต้องใช้เวลาทำงานหลายชั่วโมงกับแผนการของคุณ แต่ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อมุ่งเน้นไปที่ที่คุณต้องการไม่เพียง แต่จะขยับเข้าใกล้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย อยู่ในเชิงบวกและแนะนำให้เป็นอยู่ที่ดีของคุณ
3. เตือนตัวเองเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณทุกวัน - เช่นการยืนยันเชิงบวกเตือนความจำประจำวันของความสำเร็จที่คุณตั้งใจจะทำหน้าที่เป็นกระดานกระโดดน้ำเพื่อบรรลุเป้าหมายของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในอนาคต
4. เก็บบันทึกประจำวัน - เขียนเป้าหมายของคุณลงบนกระดาษจะช่วยให้คุณมุ่งมั่นที่จะเห็นพวกเขาผ่าน ยิ่งกว่านั้นลองคิดดูว่าคุณจะรู้สึกดีแค่ไหนเมื่อก้าวข้ามแต่ละก้าวทีละขั้น
5. ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่ไว้ใจได้ - เราทุกคนมีใครบางคนที่เราสามารถแบ่งปันด้านที่เปราะบางของเรา เป็นไปได้มากที่บุคคลนี้ไม่ต้องการเห็นคุณในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อีกทางหนึ่งคือบางทีเพื่อนของคุณอาจมีเป้าหมายคล้ายกันในการกำจัดชีวิตของผู้คนที่ไม่แข็งแรงและพวกคุณสองคนสามารถรับผิดชอบซึ่งกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่กำหนดโดยคุณทั้งคู่
6. แนบรางวัลเฉพาะสำหรับแต่ละเป้าหมายที่ทำได้ - ไม่สำคัญว่าการสำเร็จของคุณจะใหญ่หรือเล็ก ทำให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการยอมรับความพยายามของคุณทุกวัน จดจ่ออยู่กับความผาสุกทางอารมณ์และร่างกายของคุณและเพิ่มความมั่นใจของคุณด้วยสัญญาณความชื่นชมเล็กน้อยระหว่างทาง
7. สุดท้ายยอมรับว่าความสำเร็จของคุณ - บ่อยครั้งที่เราคิดไปข้างหน้าเพื่อความท้าทายต่อไปเมื่อเราทำภารกิจของเราเสร็จแล้ว ยิ่งไปกว่านั้นความรู้สึกที่ถูกครอบงำด้วยขนาดความเป็นอิสระของเราอาจบังคับให้เราสัญชาตญาณ '' กลัวสิ่งแปลกปลอม '' ในขณะที่อนาคตอาจดูน่ากลัวเมื่อเราปล่อยคนพิษเหล่านั้นออกไปสิ่งสำคัญคือการลิ้มรสความรู้สึก ของความสำเร็จ
คุณใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการมองเป้าหมายของคุณให้บรรลุผลตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะดูแลตัวเองทางร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณของคุณโดยการเฉลิมฉลองอิสรภาพของคุณจากการเสพติดคนพิษ จะมีวิธีใดที่ดีไปกว่าการฉลองความมุ่งมั่นที่มีต่อสุขภาพของคุณดีกว่าการขอบคุณในวันปีใหม่ และแหวนใน New You