Movember - เดือนแห่งการตระหนักถึงโรคมะเร็งของผู้ชาย

• อาจ 3, 2024

มีบางสิ่งที่เซ็กซี่เกี่ยวกับหนวดเคราและหนวดของมนุษย์เช่นเดียวกับที่มันเริ่มเติบโต รูปลักษณ์เพียงแค่พูดถึงปริมาณ มันให้ข้อความที่ไม่ดังที่ลึกซึ้งของความมั่นใจในตนเองที่เงียบสงบ มันบอกว่าฉันเป็นคนชิลลินฉันอยู่ในช่วงพักร้อนหรือฉันกำลังตัดใจเพราะเดี๋ยวก่อนอย่าพูดถึงการผูกเน็คไท! ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรความดุร้ายและฮอร์โมนเพศชายก็ดูเหมือนจะไปด้วยกัน

อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะมีความเหนียวและความสามารถเพียงใดไม่ว่าจะมีหรือไม่มีใบหน้าฝอยคุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งได้เหมือนผู้หญิงเรา คุณเกลียดการไปหาหมออย่างฉาวโฉ่และนั่นก็เป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงดีใจมากที่พวกคุณหลายคนมีส่วนร่วมในการแข่งขัน Movember Challenge! พวกคุณส่วนใหญ่สนุกกับการแข่งขันดังนั้นทำไมไม่ลองแข่งขันด้วยเหตุผลดีๆล่ะ?

การเพิ่มการรับรู้โรคมะเร็งในผู้ชายเป็นสิ่งสำคัญ ตามสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันจากรายชื่อสิบอันดับแรกของผู้ชายมะเร็งต่อมลูกหมากอยู่ในอันดับต้น ๆ โดยมีโรคมะเร็งปอดมาเป็นอันดับสอง ฉันพบว่าสิ่งนี้น่าสนใจเพราะสำหรับผู้หญิงมะเร็งเต้านมอยู่ที่จุดสูงสุดตามด้วยโรคมะเร็งปอด เป็นที่ชัดเจนว่าทั้งชายและหญิงจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสุขภาพการเจริญพันธุ์และสุขภาพทางเดินหายใจ

บริษัท ประกันภัยส่วนใหญ่กำลังจ่ายเงินสำหรับบริการป้องกันดังนั้นหากคุณไม่เคยมีการสอบต่อมลูกหมากตอนนี้จะเป็นเวลาที่ดีในการนัดหมาย บริษัท ขนาดใหญ่บางแห่งต้องการพนักงานประจำปีเพื่อให้พวกเขาบางคนอยู่ข้างหน้าของเกม อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กหรือถ้าคุณแค่เกลียดการไปหาหมอให้ลุกขึ้นนั่งกับพี่ชายของคุณทั่วโลกแล้วออกไปข้างนอก! ฉันเชื่อว่าความสงบของจิตใจมีค่า

หากคุณสูบบุหรี่ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการคิดเลิก! ไม่มีอะไรที่เหมือนกับความรู้สึกของการประสบความสำเร็จในบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมและคุ้มค่าและการทำกับเพื่อนที่ไว้ใจได้สามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงยากขึ้นได้ง่ายขึ้น ทุกคนต้องการหุ้นส่วนที่รับผิดชอบได้ไม่ว่าพวกเขาจะเผชิญกับอะไรก็ตาม เพื่อนของคุณจะเป็นโค้ชผู้ให้คำปรึกษาเชียร์ลีดเดอร์พันธมิตรอธิษฐานและเพื่อนรอบด้านดีหรือไม่ดีที่คุณต้องช่วยคุณให้เอาชนะ!

ตามที่สมาคมการแพทย์อเมริกันนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณสูบบุหรี่:

สูบบุหรี่

เพิ่มความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงทำให้ผนังหลอดเลือดอ่อนแอและอาจทำให้น้ำตาภายใน

เมื่อเกิดการฉีกขาดร่างกายพยายามรักษามันทำให้เนื้อเยื่อแผลเป็น

เนื้อเยื่อแผลเป็นจะทำให้เกิดคราบสะสมขึ้นซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนน้อย

การสูญเสียการไหลเวียนของเลือดหรือการไหลเวียนของเลือดที่ถูกปิดกั้นอาจทำให้เกิด Erectile Dysfunction (ED) หรือเจ็บหน้าอกที่เรียกว่าโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

ที่ตั้งของเนื้อเยื่อแผลเป็นอาจกลายเป็นสถานที่ที่ก้อนเลือดจะก่อตัวซึ่งอาจไปยังปอดหรือหัวใจของคุณและทำให้หัวใจหยุดเต้น

ในขณะที่สิ่งเหล่านี้ฟังดูน่ากลัว Family Doctor (General Practitioner หรือ GP) ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงและการดูแลรักษาอาหารเพื่อสุขภาพก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน การออกกำลังกายช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองดีขึ้นและช่วยให้คุณกระชับ

ต่างจากอาหารของเมื่อวานนี้วันนี้มีพ่อครัวที่ยอดเยี่ยมทางโทรทัศน์ทุกคนไม่มีเหตุผลที่คุณจะลดน้ำหนักด้วยอาหารที่ไม่หวานอีกต่อไป พ่อของฉันเป็นพ่อครัวที่ดี แต่เขาเป็นแม่ครัวที่เรียบง่าย เขาใช้กระเทียมและหัวหอมสดในอาหารจานส่วนใหญ่หรือทั้งหมด ใช้เกลือทะเล (พร้อมกับไอโอไดด์ - ต่อมไทรอยด์ของคุณต้องการ) และลดปริมาณไขมัน น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันที่ดีที่สุดที่ใช้สำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นผัดและคุณสามารถซื้อน้ำมันบริสุทธิ์เพื่อใช้แทนน้ำมันพืชสำหรับอาหารอื่น ๆ อย่าปล่อยให้น้ำมันเหม็นหืน น้ำมันเก่าออกซิไดซ์และสร้างอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นศัตรูของเซลล์ที่มีสุขภาพดี

อนุมูลอิสระทำให้เซลล์แตกตัวซึ่งมักจะทำให้เกิดมะเร็งหรือเนื้อเยื่อพังทลาย นั่นคือเหตุผลที่คุณได้ยินมากมายเกี่ยวกับอาหารต้านอนุมูลอิสระและอาหารเสริมเพราะมันช่วยปกป้องเซลล์ที่ดีจากอนุมูลอิสระ แม้ว่าคุณจะพบว่าคุณเป็นมะเร็ง แต่ก็ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มกินอาหารที่สดใหม่เพื่อสุขภาพหรือทานอาหารเสริม ให้แน่ใจว่าได้คุยกับหมอของคุณก่อน

ลดไขมัน

เรื่องสี - ในส่วนผลิตผลสดใหม่ของร้านขายของชำของคุณให้มองหาสีเขียวและสีแดง

สีเขียว - บรอกโคลีคะน้าและผักโขมล้วนมีลูทีนซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งปอด
สีแดง - มะเขือเทศและพริกแดงมีไลโคปีนซึ่งเป็นที่รู้จักกันในการป้องกันโรคมะเร็งของกระเพาะอาหารลำไส้ใหญ่และไส้ตรง ไลโคปีนหยุดไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้องอกมะเร็ง

กระเทียมหัวหอมและใบไม้กระเทียม - ทั้งหมดมีเอนไซม์ที่ต่อต้านสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็ง กระเทียมช่วยลดความดันโลหิตและหัวหอมทำความสะอาดเลือด (ประโยชน์เพิ่มมาก)

ดื่มชา - ชาเขียวหรือชาดำทั้งคู่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ให้แน่ใจว่าได้รับชาที่มีคาเฟอีน การกำจัดกาเฟอีนออกจะทำให้หมัดของมันออก!

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - ดื่มในระดับปานกลาง สำหรับผู้ชาย (ต่อวัน) = 2-12oz เบียร์ สอง 4oz แก้วไวน์ แอลกอฮอล์ 2 นัด(หมายเหตุบรรณาธิการ: ฉันไม่เห็นด้วยกับส่วนช็อต แต่ข้อมูลมาจาก NICR (สถาบันวิจัยมะเร็งแห่งชาติ) ให้จิตสำนึกของคุณเป็นแนวทางของคุณพร้อมกับคำแนะนำของแพทย์ของคุณแอลกอฮอล์ตรงอาจทำให้ระคายเคือง เยื่อบุกระเพาะอาหารไม่ต้องพูดถึงลำคอและหลอดอาหารและยังเป็นตัวการสำคัญของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED)

อาหารเสริมยังช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีบี 12 และอีวิตามินซีทุกวันร่างกายจะไม่เก็บไว้ คุณสามารถสั่งซื้อ B12 ละลายในปากได้จาก BeeAlive.com ฉันรับพวกเขาพวกเขายอดเยี่ยม เยี่ยมชมไซต์ของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักกีฬา!

นั่นคือการห่อ มันสนุกมากที่ได้เขียนให้พวกคุณ! ฉันจะเพิ่มลิงก์ที่ด้านล่างของหน้าไปยังบทความก่อนหน้าของฉันเกี่ยวกับโภชนาการ

ขอให้สนุกกับ Movember และขอให้ทุกคนมีชีวิตที่เข้มแข็งยาวและมีสุขภาพดี!