ไอเดียแซนด์วิชจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์

• อาจ 14, 2024

Meatless Monday คืออะไรและทำไมผู้คนถึงอยากมีวัน "meatless" เป็นพิเศษ Meatless Monday เป็นการเคลื่อนไหวเพื่อช่วยให้คนกินเนื้อสัตว์น้อยลง โดยการแทนที่เนื้อสัตว์ในมื้ออาหารในหนึ่งวันของสัปดาห์ผู้คนสามารถค้นพบว่าอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์นั้นอร่อยแค่ไหน อาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์มักมีราคาถูกกว่าเนื่องจากเนื้อสัตว์เป็นทางเลือกอาหารที่มีราคาแพง การเลือกรับประทานเนื้อสัตว์น้อยลงนั้นเป็นเรื่องง่ายกว่าในสิ่งแวดล้อม

ตามการประกาศของ USA Today การผลิตเนื้อวัวหนึ่งปอนด์ทำให้คาร์บอนไดออกไซด์ 15 ปอนด์ขึ้นสู่ชั้นบรรยากาศ ก๊าซเรือนกระจกเช่นมีเธนถูกปลดปล่อยออกมาจากส่วนของสัตว์ ปอนด์เนื้อเดียวใช้ 15 ปอนด์ของอาหารเพื่อทำ มีการใช้น้ำจืดจำนวนมากในการผลิตเนื้อสัตว์ มลพิษจาก feedlots ก็เป็นปัญหาเช่นเดียวกับเงื่อนไขที่สัตว์เลี้ยงในสังคมของเราจ่ายราคาสำหรับเนื้อสัตว์จำนวนมากที่เราผลิต

เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง มันมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด อาหารมังสวิรัติจำเป็นต้องมีโปรตีนเสริมเพื่อช่วยในการรวบรวมกรดอะมิโนทั้งหมดในรูปแบบที่ใช้งานได้ เช่นเดียวกับโปรตีนและแร่ธาตุที่ทำให้เนื้อเป็นตัวเลือกอาหารที่น่าสนใจนอกจากนี้ยังมีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก การรับประทานไขมันอิ่มตัวเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโรคอ้วนและโรคมะเร็ง

เมื่อครอบครัวยอมแพ้เนื้อสัตว์เป็นเวลาหนึ่งวันพวกเขากำลังเลือกอาหารที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของสมาชิกในครอบครัว นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดในอาหารของพวกเขาด้วย พวกเขากำลังช่วยเหลือสิ่งแวดล้อมด้วย การมีส่วนร่วมในวันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์นั้นสามารถเพิ่มสุขภาพของสังคมของเราได้


ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับแซนวิชที่ช่วยให้ครอบครัวของคุณประสบความสำเร็จในการทำแซนวิชไร้ Meatless จันทร์.


แนวคิดแซนด์วิชวันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์เพิ่มเติม:

* ผักโขมสับกับมะเขือเทศสดผักชีฝรั่งต้นหอมและรวมกับไข่กวนและชีสขูดฝอยเม็กซิกันแล้วยัดลงในไฟลนก้น
* ผักกาดดองหั่น, อะโวคาโดหั่น, เทมเป้หมัก, และซัลซ่ามะม่วงเล็กน้อยบนขนมปัง ciabatta อุ่น ๆ
* Edamame (ถั่วเหลือง), สุก, บดและผสมกับวาซาบิมายองเนสนิดหน่อยแพร่กระจายบนขนมปังขาวบาง ๆ และราดด้วยถั่วสดหรือถั่วงอกอัลฟัลฟ่าและแตงกวาหั่น มันเหมือนกับสลัดไข่ แต่มี edamame แปลก แต่ดี
* มะเขือเทศหั่นเต๋า, หัวหอมสีเขียว, และผักชีฝรั่งผสมกับเต้าหู้บด, มายอ, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, และพริกไทยดำจากนั้นนำไปวางในครัวซองต์พร้อมอะโวคาโดหั่นบาง ๆ และผักกาดหอมบอสตัน
* เทมเป้หมักเครื่องเทศฟาจิต้าผัดกับพริกและหัวหอมและห่อแป้งตอร์ตียาอุ่นกับชีสฝอยครีมเปรี้ยวและผักกาดหอม
* ขนมปังข้าวไรย์ toasted เล็กน้อยกับสลัดผักกาดหอมมะเขือเทศและผักดองผักชีฝรั่งหั่นบาง ๆ
* สวิสชีสและมึนสเตอร์ย่างบนข้าวกับตักโคลสลอว์
* แอปเปิ้ล, หัวหอม, และพริกไทยสับละเอียดและย่างแล้วยัดลงในแป้งตอร์ตียาห่อด้วย Morningstar Farms ไส้อาหารเช้าและ Salsa Mango Peach กับ Pepperjack ชีสหั่นฝอย
* สควอชฤดูร้อนหั่นตามขวางทุบตีทอดและเลเยอร์ด้วยน้ำสลัดฟาร์ม, หัวหอมแดง, ผักขม, และพริกไทยแจ็กเก็ตชีสละลายในม้วนนุ่ม
* เทมเป้ที่มีหัวใจอาติโช๊คหมักเห็ดและมะกอกดำเสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดวินิเกรตต์บนม้วนอิตาเลี่ยนกับมอสซาเรลล่าชีส
* เกาดาชีสและลอร์เรนสวิสบนครัวซองต์กับผักโขม, มะเขือเทศและมายองเนสผสมกับมัสตาร์ดเม็ดเล็ก
* ซอสอิตาเลี่ยนสีแดงเคี่ยวกับผักย่างและชิ้น Quorn ยัดไส้ใน Pita กับพาเมซานขูด

หากคุณมีแนวคิดแซนวิช Meatless Monday โปรดแบ่งปันกับเราในฟอรัมแซนด์วิช CoffeBreakBlog สนุกกับ Meatless Monday ของคุณ!


เมื่อฉันพูดถึงร้านค้าหรือผลิตภัณฑ์ตามชื่อแบรนด์นี่คือร้านที่ฉันใช้ ฉันยังไม่ได้รับผลิตภัณฑ์ฟรีจากผู้ผลิตและฉันยังไม่ได้รับเงินเพื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์หรือร้านค้าตามชื่อ

จดหมายข่าว: ฉันขอเชิญคุณสมัครรับจดหมายข่าวรายสัปดาห์ฟรีของเรา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับการอัปเดตทั้งหมดสำหรับเว็บไซต์ Sandwiches บางครั้งจดหมายข่าวนี้มีข้อมูลและความหลากหลายของแซนด์วิชที่ไม่ได้อยู่ในบทความ กรอกข้อมูลลงในช่องว่างด้านล่างบทความด้วยที่อยู่อีเมลของคุณ - ซึ่งไม่เคยส่งต่อเกินกว่าไซต์นี้ เราไม่เคยขายหรือแลกเปลี่ยนข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ

ลิ้งค์ที่มีความเกี่ยวข้อง: ลิงค์ที่เกี่ยวข้องด้านล่างบทความนี้อาจเป็นที่สนใจของคุณ

มีบางครั้งที่ฉันแนะนำรายการที่เกี่ยวข้องกับบทความของฉันและเพิ่มลิงค์ Amazon เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบได้ ฉันเป็น Amazon Associate และเมื่อคุณซื้อรายการหลังจากคลิกที่ลิงก์ของฉันฉันจะจ่ายค่าคอมมิชชั่นสำหรับการซื้อที่ทำผ่านลิงก์นั้น