รู้สึกดีที่ได้ตกลง

• อาจ 15, 2024

นี่อาจดูเหมือนหัวข้อแปลก ๆ สำหรับบางคน; อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกว่าเป็นหัวข้อที่จำเป็นในการสำรวจ หลายครั้งผู้รอดชีวิตจากการถูกทารุณกรรมเด็กยังคงรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์ในฐานะผู้ใหญ่ แต่พวกเขาอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่ควรปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดหรือเผชิญหน้ากับมัน ราวกับว่ามีบางคนรู้สึกว่าพวกเขาควรจะเดินหน้าต่อไปและลืมไปเพราะมันเกิดขึ้นเมื่อพวกเขายังเป็นเด็ก แน่นอนว่ามีบางคนที่บอกผู้รอดชีวิตให้ปล่อยมันไปและเดินหน้าต่อไป พวกเราที่ประสบกับการทารุณกรรมเด็กรู้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยมันไป การก้าวต่อไปในชีวิตของเราไม่สามารถเกิดขึ้นได้จนกว่าเราจะรู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงความเจ็บปวดและเผชิญหน้ากับมันโดยอนุญาตให้เรารักษาตัวเอง

เมื่อเด็กถูกทารุณกรรมพวกเขาจะไม่ได้รับอนุญาตให้แสดงออกอย่างชัดเจนหรือรู้สึกอย่างไรกับพวกเขา พวกเขาไม่สามารถบอกให้ผู้ทำร้ายของพวกเขาหยุดได้ บุคคลที่อยู่ในการควบคุมชีวิตของเด็กเป็นผู้ที่ทำร้ายตนเอง บ่อยครั้งที่ผู้กระทำความผิดบอกเด็กว่าพวกเขาไม่สามารถร้องไห้ได้ เด็กก็บอกให้เงียบ ซึ่งหมายความว่าเด็ก ๆ จะได้สัมผัสกับความรู้สึกเป็นเวลาหลายปี ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้รอดชีวิตจากการถูกทารุณกรรมเด็กจะเก็บไว้ในที่ดีในปีที่เป็นผู้ใหญ่ จากนั้นคำถามจะกลายเป็นเรื่องของเมื่อผู้รอดชีวิตต้องเผชิญกับอารมณ์ที่เจ็บปวด ดังนั้นชื่อของฉัน

มันโอเคที่จะรู้สึกถึงความเจ็บปวด มันโอเคที่จะรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน ความเจ็บปวดไม่ได้หายไปเอง ผู้รอดชีวิตจากการถูกทารุณกรรมเด็กแต่ละคนจะต้องจัดการกับมันในบางจุดในชีวิตของพวกเขา มิฉะนั้นอารมณ์ที่เจ็บปวดก็จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องภายในผู้รอดชีวิต ผลของการใช้ในทางที่ผิดนั้นไม่ได้เพียงแค่กระจายหรือหายไป พวกเขาจะต้องได้รับการจัดการ

เมื่อคุณในฐานะผู้รอดชีวิตเริ่มเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดอารมณ์กระบวนการเยียวยาอาจเริ่มต้นขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ต้องทำกระบวนการนี้เพียงอย่างเดียว แต่ควรพูดคุยกับบุคคลที่ไว้ใจได้ บุคคลนั้นสามารถเป็นนักบำบัดสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ดีได้ คำแนะนำเดียวของฉันคือคนที่คุณพูดคุยจะเป็นคนที่คุณไว้วางใจด้วยอารมณ์ที่เจ็บปวดของคุณ พวกเขาจะต้องเป็นคนที่จะรับฟังและช่วยคุณค้นหาการรักษาในชีวิตของคุณ เมื่อคุณพบบุคคลที่เชื่อถือได้นั้นคุณสามารถเริ่มสำรวจสิ่งที่คุณรู้สึก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงกับสิ่งที่คุณทน มันก็โอเคที่จะร้องไห้และปลดปล่อยความเจ็บปวด

ฉันต้องการที่จะสนับสนุนคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการทารุณกรรมเด็ก ฉันเข้าใจว่ามันรู้สึกอย่างไร ฉันรู้ว่ามันเจ็บปวดมากในการสำรวจและเผชิญหน้า บางครั้งมันรู้สึกราวกับว่าเมื่อคุณเริ่มร้องไห้ในขณะที่คุณจำสิ่งที่คุณต้องทนน้ำตาจะไม่หยุด ดูเหมือนว่าน้ำตาจะพรั่งพรูและไม่หยุด ฉันสัญญากับคุณว่าเมื่อคุณเริ่มปลดปล่อยความเจ็บปวดและร้องไห้น้ำตาก็จะหยุดไหล ฉันยังเข้าใจด้วยว่ามันยากแค่ไหนที่จะพูดถึงความทรงจำ บางครั้งมันรู้สึกราวกับว่ามันเจ็บปวดเกินกว่าจะพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ๆ อย่างไรก็ตามมันก็โอเคที่จะไม่เพียง แต่พูดเกี่ยวกับมัน แต่เพื่อให้อารมณ์ของคุณที่จะปรากฏ

เมื่ออารมณ์เหล่านั้นปรากฏขึ้นมีบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้ ถ้าคุณชอบสีลองวาดภาพว่าคุณรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น หากคุณต้องการเขียนลองเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนั้น ไม่ต้องกังวลเรื่องไวยากรณ์หรือภาษาอังกฤษที่สมบูรณ์แบบ เพียงแค่เขียน เขียนเกี่ยวกับหน่วยความจำ เขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่จะจดจำความทรงจำเหล่านั้น พูดถึงมัน. พูดคุยกับคนที่ฟัง

เมื่อคุณเริ่มที่จะประมวลผลความทรงจำอันเจ็บปวดมันจะดีขึ้น คุณจะเข้าใกล้การเยียวยาจากอดีตอันเจ็บปวดของคุณ