การแยกและภาวะซึมเศร้า

• อาจ 5, 2024

เมื่อเรารู้สึกหดหู่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะแยกตัวเอง เราไม่รู้สึกว่าอยู่ใกล้ผู้อื่นด้วยประการหนึ่ง และอีกอันเราไม่ต้องการที่จะทำให้พวกเขาผิดหวัง แต่จำไว้ว่าการแยกเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของภาวะซึมเศร้า

เราเป็นสัตว์สังคม อยู่ใน DNA ของเราเพื่อค้นหาเพื่อนและคู่สมรสและไปเยี่ยมกับสมาชิกครอบครัว เมื่อเรากีดกันตนเองในกิจกรรมทางสังคม หากปราศจากการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นความคิดในแง่ลบและความมืดก็บุกรุกจิตใจของเราและพาเราไปยังสถานที่ที่ยากต่อการหลบหนี

คุณเคยได้รับเชิญให้เข้าร่วมกลุ่มผู้คนและไม่ต้องการไป แต่กลับไปใช่ไหม? เกือบทุกครั้งที่คุณดีใจที่ตัดสินใจไป อาจต้องใช้กำลังทุกบิตที่คุณต้องทำ แต่จะคุ้มค่า

หากคุณย้ายออกจากครอบครัวและเพื่อน ๆ ให้ติดต่อกับพวกเขาทางโทรศัพท์หรืออินเทอร์เน็ต ไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์เช่น Facebook เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับคนที่คุณสนิทด้วย บางครั้งการติดต่อกับคนพิเศษจากอดีตของคุณอาจช่วยให้คุณขุดทางออกจากหลุมนั้นที่คุณพบว่าตัวเอง

หากคุณมีลูกให้เข้าไปมีส่วนร่วมกับองค์การพ่อแม่และครูหรือหน้าที่อื่น ๆ ของโรงเรียน อาสาสมัครทำงานที่จุดรับสัมปทานหรือเก็บขยะหลังเกม ผู้ที่เต็มใจออกไปทำงานที่นั่นโดยไม่ได้รับค่าตอบแทนจะได้รับการชื่นชมอย่างมาก!

การเป็นอาสาสมัครให้กับองค์กรอื่น ๆ เช่นสถานพักพิงไร้บ้านเป็นอีกวิธีที่ดีในการช่วยเหลือผู้คนและสร้างความสัมพันธ์ การช่วยเหลือผู้อื่นเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอที่จะยกระดับจิตวิญญาณของคุณ!

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาเทนนิสหรือกีฬาอื่น ๆ เข้าร่วมลีก หรือถ้าคุณไม่เก่งกีฬา แต่อยากเป็นแบบเรียน ด้วยวิธีนี้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนและคุณก็ออกกำลังกายเช่นกัน

เข้าเรียนที่วิทยาลัยชุมชนในพื้นที่ของคุณ มีชั้นเรียนการศึกษาต่อเนื่องทุกประเภทที่คุณอาจสนใจ คุณอาจพบบางสิ่งที่คุณสามารถเพลิดเพลินอย่างแท้จริงซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนอาชีพ

อีกวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนและเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่สำคัญ - สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณ - คือเข้าร่วมคริสตจักร อาจต้องใช้ความพยายามหลายคริสตจักรในการค้นหาที่ที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย แต่มีที่หนึ่งสำหรับคุณ มิตรภาพที่คุณมีกับสมาชิกคนอื่น ๆ นั้นมีค่ามาก แต่ความสัมพันธ์ของคุณกับพระเจ้านั้นมีความสำคัญและมีค่ายิ่งกว่า

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าเพิ่งนั่งดูทีวีของคุณ นั่นเป็นเรื่องง่าย แต่เป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้หากคุณรู้สึกหดหู่ มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะลุกขึ้นมาทำใจให้เอื้อมมือออกไปหาคนอื่น แต่เมื่อคุณทำตามขั้นตอนแรกคุณอาจสนุกไปกับมันมาก ดังนั้นออกไปที่นั่นและทำการเชื่อมต่อและสนุก!