Iron อาจช่วย Ovulatory Infertiltiy

• อาจ 13, 2024

ธาตุเหล็กมักถูกมองข้ามในค็อกเทลสารอาหารที่ผู้หญิงหลายคนใช้เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และการทดสอบที่น่าเศร้าสำหรับการขาดธาตุเหล็กมักจะไม่รวมอยู่ในเลือดงานมีบุตรยาก อย่างไรก็ตามเหล็กสามารถสร้างความแตกต่างอย่างใหญ่หลวงต่อผู้หญิงบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีภาวะมีบุตรยากจากการตกไข่ ผู้หญิงที่มีประวัติโรคโลหิตจางควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการตรวจสอบระดับของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ขาดหรือเส้นเขตต่ำ เซรั่มเฟอร์ริตินอาจเป็นการทดสอบที่เชื่อถือได้มากที่สุดสำหรับร้านค้าเหล็กในร่างกายของคุณ

ในการศึกษาของฮาร์วาร์ดที่ตีพิมพ์ในปี 2549 พบว่าผู้หญิงที่ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กมีโอกาสน้อยที่จะประสบภาวะมีบุตรยากจากการตกไข่ 50% การศึกษานี้ทำกับผู้หญิง 18,000 คนที่พยายามจะตั้งครรภ์มากกว่า 8 ปีและเปรียบเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

แม้ว่า RDA สำหรับธาตุเหล็กสำหรับผู้หญิงคือ 15 มก. เป็นที่ยอมรับว่าผู้หญิงต้องการมากขึ้นเมื่อเตรียมการและระหว่างการตั้งครรภ์ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอทุกวันในการตั้งครรภ์คือการได้รับวิตามินก่อนคลอด วิตามินหลายวิตามินมักจะมีธาตุเหล็กเพียง 5 มก. เท่านั้นส่วนวิตามินก่อนคลอดมักมีส่วนประกอบ 20-30 มก. รูปแบบของเหล็กอย่างไรก็ตามสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ในการปฏิบัติตามและสำหรับผู้หญิงบางคนผลข้างเคียงของเหล็กกลายเป็นเครื่องยับยั้งการใช้งานปกติ

ส่วนมากของธาตุเหล็กในวิตามินที่กำหนดและที่ผ่านการสั่งซื้อล่วงหน้าและยาเม็ดเหล็กนั้นเป็นซัลเฟตในเหล็กซึ่งสามารถทำให้ท้องผูกและทำให้เกิดอาการปวดท้องในผู้หญิงบางคน คุณสามารถซื้อเหล็กรูปแบบที่อ่อนโยนกว่าซึ่งไม่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ซึ่งทำให้ผู้หญิงทานเหล็กได้โดยไม่รู้สึกไม่สบาย Floradix เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่ดูดซึมได้ง่ายและอ่อนโยนต่อร่างกาย มีผลิตภัณฑ์เหล็กอื่น ๆ เบา ๆ เช่นเหล็กคาร์บอนิล มองหาป้ายกำกับที่ระบุว่าเหล็กเป็น 'อ่อนโยน'

หากคุณกำลังมีปัญหากับวิตามินก่อนคลอดมาตรฐานคุณอาจต้องการหาวิตามินก่อนคลอดหรืออาหารเสริมธาตุเหล็กซึ่งมีธาตุเหล็กที่เป็นมิตรกับกระเพาะอาหารเบา ๆ เพื่อให้คุณสามารถรับ - และได้รับประโยชน์จาก - เหล็กโดยไม่รู้สึกไม่สบาย การมีสถานะธาตุเหล็กเป็นตัวเอกก่อนการตั้งครรภ์สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคโลหิตจางซึ่งเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ เคล็ดลับอีกวิธีในการเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กคือการนำธาตุเหล็กไปด้วยวิตามินซีเล็กน้อย

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลอย่างหมดจดและไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือการควบคุมอาหารที่คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ

อ้างอิง:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA และคณะ ปริมาณธาตุเหล็กและความเสี่ยงต่อการมีบุตรยากจากการตกไข่ สูตินรีเวช 2006 108: 1145-1152