วันหยุดจะช่วยให้คุณเอาชนะการเสพติดได้อย่างไร

• อาจ 21, 2024

เครียดหดหู่หรือผิดหวังคุณอาจบรรเทาตัวเองเพื่อที่จะผ่านช่วงวันที่สั้นและหนาวเย็นของฤดูหนาว ไม่ว่าคุณจะเลือก "สูง" อะไรคุณจะต้องได้รับการแก้ไขอีกครั้งเพื่อหลีกหนีจากความเครียดและความไม่พอใจส่วนตัวด้วยการรับประทานอาหารขยะเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไปและการจับจ่ายซื้อของ และเมื่องานเฉลิมฉลองสิ้นสุดลงความเป็นจริงที่ยากลำบากก็หนาวเหน็บในวันปีใหม่เนื่องจากความคมชัดของภาพจางหายไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามช่วงเวลานี้คุณสามารถสัมผัสพลังพิเศษของคริสมาสต์และชานูกาห์เพื่อพิชิตสิ่งเสพติดที่คุณคาดหวังได้ตลอดเวลา! วันหยุดสว่างทางในความมืดเพื่อการมีสุขภาพดีและมีความสุข ยังสงสัยไหม? เพลงจังหวะหยุดหรือ Auld Lang Syne ในวันสิ้นปีคืออะไร?

8 วิธีในการแปลงความเครียดให้เป็นความแข็งแกร่งโดยการแตะเป็นพลังงานวันหยุด

1. สะบัดสวิตช์ไม่ว่าจะเป็นไฟคริสต์มาสหรือ Menukah Chanukah จุดเทียนสำหรับการรับรู้ตนเอง อย่าปรับการเสพติดโดยบอกว่าคุณสามารถควบคุมมันได้ แทนที่จะยกม่านเบา ๆ และมองดูอาการที่เกิดจากความเครียดของคุณเพื่อระบุตัวเหนี่ยวไกและก้าวออกไป
   
2. มุ่งเน้นไปที่จิตวิญญาณของฤดูกาล - ศักยภาพในการเกิดใหม่ ระบุข้อความภายในของคุณจุดประสงค์ที่แท้จริงของคุณที่จะเป็นคนที่คุณยึดมั่นในความนับถือสูง
   
3. เอื้อมมือออกไปช่วยเหลือและได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพราะผู้ติดยาเสพติดทุกประเภทมักจะรู้สึกเหงา - แปลกแยกในระดับลึก - และนี่คือฤดูกาลสำหรับอาสาสมัครในวันหยุด มีความแข็งแรงของตัวเลขจากจุดยืนวิวัฒนาการ ค้นหาผู้นำที่เป็นกำลังใจของคุณระบบสนับสนุนหรือเพื่อนที่รับผิดชอบ สอนสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้
   
4. ใช้เพลงเพื่อปลอบตนเองและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ อย่าเพิ่งฟังท่วงทำนองและเนื้อเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจ ร้องเพลงหรือเล่นเครื่องดนตรีแม้แต่สามเหลี่ยมกลองหรือแทมบูรีนที่คุณไม่เคยเล่นมาก่อน ไปจากผู้สังเกตการณ์ไปยังผู้เข้าร่วม
   
5. มอบของขวัญให้ตัวเองในรูปแบบต่าง ๆ ให้กับผู้อื่น อยู่ห่างไกลจากผู้ค้าปลีกที่มีเสน่ห์ พิจารณาเมื่อคุณซื้อและรับฟรีคุณจะมีความยุ่งเหยิงมากขึ้น
   
6. รับชีวิตสูง ย้ายร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายซึ่งจะสร้างสุขภาพที่ดีเพื่อแทนที่หนึ่งที่น่ากลัว ทำให้การออกกำลังกายไม่สามารถต่อรองได้ทุกวัน
   
7. ดื่มด่ำกับอาหารตามฤดูกาลที่ไม่มีส่วนผสมเทียม เพลิดเพลินกับผลิตผลสดและลองน้ำมันมะกอกที่แตกต่างกัน รู้ว่าสารให้ความหวานและไขมันเทียมจะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของคุณสำหรับของจริงดังนั้นคุณจะต้องกินแคลอรีมากขึ้น
   
8. ดื่มเพื่อสุขภาพของคุณ น้ำดื่มนั้นมีอยู่ในรายการกิจกรรมการจัดการความเครียดที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดขึ้นอยู่กับน้ำ น้ำกำจัดสารพิษและต่อต้านความเหนื่อยล้า สนุกกับการมีชีวิตอยู่และตื่นตัว

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show