แนวปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ - สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง

• เมษายน 30, 2024

การปฏิบัติด้านสุขภาพทั่วไปที่ดีเป็นหนึ่งในการป้องกันโรคมะเร็งที่ดีที่สุด ดื่มน้ำปริมาณมากเลือกอาหารส่วนใหญ่ที่คุณกินจากแหล่งพืช จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากแหล่งที่มาของสัตว์ออกกำลังกายทางร่างกายบรรลุและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอย่าสูบบุหรี่ถ้าคุณพยายาม ที่จะเลิก.

น้ำ- ดื่มน้ำบริสุทธิ์จำนวนมาก น้ำล้างและทำความสะอาดระบบของคุณจากสารอันตรายและยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ชาเขียว- อาจลดความเสี่ยงของกระเพาะอาหารหลอดอาหารปอดตับอ่อนและทางเดินอาหารมะเร็ง เพียงหนึ่งถ้วยต่อวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ครึ่งหนึ่ง Tarragon Tea- อาจลดความเสี่ยงของคุณจากโรคมะเร็ง ดื่มชานี้สองสามถ้วยทุกวัน แช่สมุนไพรลงในถ้วยน้ำร้อนและเครียดก่อนจิบ Tarragon เป็นสมุนไพรที่มีรสชาติคล้ายกับชะเอม - มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะเกิดปฏิกิริยาแพ้ต่อ tarragon ในบางคน

ธัญพืชและผัก- อาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็ง กากใยอาหารเร่งความเร็วผ่านทางเดินอาหารของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับสารก่อมะเร็งน้อยลงที่อาจอยู่ในอาหาร แหล่งที่มาของเส้นใยรวมถึง: ธัญพืชและขนมปังธัญพืช, ลูกพรุน, เบอร์รี่, ถั่วไตและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ , ผลไม้และผักสดและข้าวกล้อง

ถั่วงอกบรอกโคลี- มีสารต้านมะเร็งมากมาย บรอกโคลีถั่วงอกมีอย่างน้อย 30 เท่าของความเข้มข้นของสารต้านมะเร็งที่พบในบรอกโคลีผู้ใหญ่ แซนวิชเล็กน้อยในแต่ละวันหรือในสลัดจะเป็นประโยชน์ต่อระบบล้างพิษในร่างกายของคุณ

หัวหอมกระเทียมและขิง- ให้ความคุ้มครองโรคมะเร็งดังนั้นโปรดเพิ่มพวกเขาในการปรุงรสเมื่อปรุงอาหาร

ทำอาหารด้วยความระมัดระวัง- มะเร็งหลายชนิดเกี่ยวข้องกับอาหาร นั่นเป็นเพราะอาหารบางชนิดหรือวิธีที่คุณปรุงพวกเขาอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นกฎบางอย่างที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อปรุงอาหารที่อาจป้องกันโรคลดไขมันในวิธีการปรุงอาหารของคุณและคุณอาจเป็นมะเร็งได้ คนที่กินอาหารที่มีไขมันสูง - (บิสกิตเนยและเบอร์เกอร์ทอด) อาจได้รับมากกว่าแค่ต้นขาพุงหรือฟ้าร้อง การศึกษาพบว่าอาหารไขมันสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง การกินอาหารและการเป็นโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลายชนิด

คุณรู้ไหมว่าควันบุหรี่ก่อให้เกิดมะเร็ง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารที่รมควันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งได้เช่นกัน อาหารที่รมควันรักษาด้วยเกลือหรือดองอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหารมากขึ้น ความร้อนจากการสูบบุหรี่อาจก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งในอาหารและเกลือที่ได้รับการรักษาหรือเลือกสรรมีไนเตรตที่อาจกลายเป็นสารก่อมะเร็งในกระเพาะอาหารของคุณ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเนื้อย่างกว่าถ่านร้อนจะปล่อยสารเคมีที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ยิ่งไปกว่านั้นการที่ไขมันหยดลงบนถ่านก่อให้เกิดควันสารก่อมะเร็ง แทนที่จะใช้ถ่านคุณสามารถใช้ไม้เนื้อแข็งซึ่งเผาที่อุณหภูมิต่ำกว่าในเตาย่างของคุณ

แนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพทั่วไปที่ดี
บางครั้งแม้ว่าคุณจะทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณอาจต้องเผชิญกับโรคมะเร็ง และอาจทำลายล้างที่จะได้ยินว่าคุณเป็นมะเร็งและบางครั้งมีคำตอบว่าทำไมคุณมีฉันรู้ว่าฉันเป็นมะเร็งเมื่อสองปีก่อน แม้จะคิดว่าฉันเป็นมะเร็งฉันก็รู้สึกว่ามันสำคัญสำหรับฉันที่จะทำตามอาหารสุขภาพ (ตอนนี้มากกว่าที่เคย) มะเร็งฉันมีอัตราการกลับเป็นซ้ำสูง มะเร็งเข้าลึกไหล่ของฉันมาก แพทย์คาดว่ามะเร็งจะกลับมาภายในสามเดือนแรกหลังจากการผ่าตัดของฉัน ด้วยความประหลาดใจของพวกเขามันไม่ได้กลับมา หากคุณเป็นมะเร็งอย่าหยุดกินอาหารเพื่อสุขภาพและมันก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

มะเร็ง - วิธีลดความเสี่ยงของคุณวิตามินเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ ส่วนที่ 1

ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่การดูแลหรือคำแนะนำของแพทย์